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Communication équilibrée
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde la parole, la prise de parole, l'écoute, la reconnaissance, les conflits, la réparation, le dialogue, le secret, l'évitement, les limites, l'anticipation, la mémoire, le retrait et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de ce déséquilibre dans vos échanges — La façon dont vous vous expliquez le déséquilibre dans vos échanges à deux, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Équité de parole — La répartition de l'espace de parole, telle que chacun de vous la perçoit de son côté. Le rapport compare les deux perceptions, souvent plus parlantes ensemble que prises séparémentÉcoute réciproque — La qualité d'accueil que chacun trouve chez l'autre. Cette dimension est croisée dans le rapport : ce que vous dites recevoir et ce que votre partenaire pense donner ne coïncident pas toujoursGestion des désaccords — Ce qu'un désaccord coûte et ce qu'il permet dans votre couple. Le rapport regarde surtout la sortie de conflit, car c'est elle qui décide si le sujet se referme ou revient à l'identiqueNon-dits — L'étendue de ce qui reste hors conversation entre vous. Cette dimension est lue comme un volume qui s'accumule : chaque sujet mis de côté restreint un peu le terrain encore praticableDisposition au changement — Votre disposition propre, distincte de celle de votre partenaire. Le rapport la relève séparément pour chacun de vous, car deux dispositions inégales n'appellent pas les mêmes pistesCe que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe.
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Sauver son couple, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Communication équilibrée — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
La parole
Si, au milieu d'une discussion, vous vous entendez dire laisse tomber et vous vous taisez sans l'avoir décidé.
Si, pour placer votre avis, vous n'avez pas besoin de hausser le ton.
La prise de parole
Si, dans vos discussions du soir, c'est souvent le même de vous deux qui mène du début à la fin.
Si, sur une conversation d'une demi-heure, vos deux temps de parole se valent à peu près.
L'écoute
Si, quand vous lui parlez, votre partenaire garde les yeux sur son écran.
Si, quand vous racontez une journée difficile, votre partenaire pose son téléphone et vous regarde.
La reconnaissance
Si vous quittez la table avec le sentiment que l'essentiel n'a pas été entendu.
Si, après une conversation, vous repartez avec le sentiment d'avoir compté.
Les conflits
Si un désaccord sur un détail d'organisation finit en dispute qui dure toute la soirée.
Si, même en pleine dispute, vous restez sur les faits et évitez les mots qui blessent.
La réparation
Si vos disputes s'arrêtent faute de temps et que le sujet revient tel quel la semaine suivante.
Si, après une dispute du soir, vous vous reparlez normalement dès le lendemain.
Le dialogue
Si un sujet qui fâche est mis de côté d'un commun accord et reste au même point pendant des mois.
Si une discussion tendue se termine par un terrain d'entente trouvé le soir même.
Le secret
Si vous avez deux ou trois sujets que vous ne pouvez pas aborder à table.
Si vous n'avez pas de sujet mis sous cloche depuis des mois alors qu'il vous concerne tous les deux.
L'évitement
Si vous contournez par habitude deux ou trois sujets, chacun sachant lesquels.
Si vous posez sur la table le sujet qui vous pèse, même quand le moment sera inconfortable.
Les limites
Si vous gardez votre objection pour vous parce que vous savez comment la soirée va tourner.
Si vous pouvez dire non à une proposition de votre partenaire sans craindre pour la suite de la soirée.
L'anticipation
Si vous gardez pour vous une inquiétude importante, par précaution.
Si vous n'avez pas à peser chaque mot avant de parler pour éviter que la soirée dérape.
La mémoire
Si vous redites la même chose pour la troisième fois de la semaine parce que votre partenaire ne la retient pas.
Si, le lendemain, votre partenaire vous reparle du détail que vous lui aviez raconté la veille.
Le retrait
Si, devant votre partenaire, vous vous arrêtez au milieu d'une phrase parce que vous ne pouvez pas la finir.
Si vous dites à votre partenaire, le soir même, quand vous n'avez pas été écouté.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que ce que vous venez de décrire a un impact réel sur votre couple.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner.
Cadres et auteurs de référence
Aucune référence bibliographique fiable identifiée au moment de l'audit du 2026-09-07 (agent E, remédiation PT, AUDIT-TESTS-2026-09-07.md) — à rechercher et valider avant toute communication clinique sur ce test. Construction maison, pas de fondement théorique nommé vérifié.
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test se passe à deux : chacun répond de son côté, sans voir les réponses de l'autre. Il porte sur quatre aspects de la communication du couple : le partage de la parole, l'écoute et le sentiment d'être compris, la façon dont les désaccords se traversent, et les sujets restés silencieux. Le rapport rapproche les deux vécus et rend compte de l'écart entre eux.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de ce déséquilibre dans vos échanges, Équité de parole, Écoute réciproque, Gestion des désaccords, Non-dits. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ce déséquilibre dans vos échanges
La façon dont vous vous expliquez le déséquilibre dans vos échanges à deux, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Équité de parole
La répartition de l'espace de parole, telle que chacun de vous la perçoit de son côté. Le rapport compare les deux perceptions, souvent plus parlantes ensemble que prises séparément
Écoute réciproque
La qualité d'accueil que chacun trouve chez l'autre. Cette dimension est croisée dans le rapport : ce que vous dites recevoir et ce que votre partenaire pense donner ne coïncident pas toujours
Gestion des désaccords
Ce qu'un désaccord coûte et ce qu'il permet dans votre couple. Le rapport regarde surtout la sortie de conflit, car c'est elle qui décide si le sujet se referme ou revient à l'identique
Non-dits
L'étendue de ce qui reste hors conversation entre vous. Cette dimension est lue comme un volume qui s'accumule : chaque sujet mis de côté restreint un peu le terrain encore praticable
Disposition au changement
Votre disposition propre, distincte de celle de votre partenaire. Le rapport la relève séparément pour chacun de vous, car deux dispositions inégales n'appellent pas les mêmes pistes
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de ce déséquilibre dans vos échanges, Équité de parole, Écoute réciproque, Gestion des désaccords, Non-dits. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de ce déséquilibre dans vos échanges, Équité de parole, Écoute réciproque…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.