63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde la lecture des signaux, l'éloignement, la séparation, la solitude, la réassurance, la vérification, le sommeil, l'anxiété, l'évitement, l'engagement, les ruminations, le manque et la disposition au changement. Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Anxiété de Séparation — Votre réaction à l'éloignement, lue en deux temps : ce qui monte au moment de la séparation, puis le délai avant que cela redescende. Ces deux mesures ne vont pas nécessairement ensemble.Besoin de Réassurance — La quantité de preuves qu'il vous faut pour vous sentir en sécurité, et surtout leur durée d'effet. Le rapport s'attache à ce second point, souvent plus parlant que la fréquence des demandes.Hypersensibilité au Rejet — Votre lecture par défaut d'un signal ambigu. Cette dimension évalue le sens que vous prêtez spontanément à ce qui n'en a pas encore, et le temps que cette interprétation occupe ensuite.Stratégies d'Évitement — Ce que la crainte de perdre quelqu'un vous conduit à faire. Le rapport y lit deux directions opposées qui protègent de la même chose : s'éloigner d'avance, ou rester quoi qu'il en coûte.Disposition au changement — Où vous en êtes avant d'engager quoi que ce soit. Cette dimension est tenue à part du reste : la conscience du sujet et le désir d'y toucher se lisent séparément.Votre lecture de cette peur — La façon dont vous vous expliquez cette peur de l'abandon, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, propre à cette peur, qui est reprise dans le rapport.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Comprendre son attachement, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Test Peur de l'Abandon — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
La lecture des signaux
Si un ton de voix différent au téléphone vous fait penser aussitôt que quelque chose ne va pas.
Si vous pouvez recevoir une critique constructive sans y voir un rejet.
L'éloignement
Si, à l'idée qu'une personne proche puisse s'éloigner de vous, votre ventre se noue.
Si, même loin des gens que vous aimez, vous gardez le sentiment d'un lien avec eux.
La séparation
Si, quand votre partenaire part, vous vivez les journées qui suivent l'estomac serré.
Si, quand votre partenaire part pour un long moment, vous gardez votre calme jusqu'au retour.
La solitude
Si, à l'idée de passer la soirée sans personne, vous avez une boule d'angoisse dès la fin d'après-midi.
Si vous passez une soirée sans votre partenaire, l'esprit pris par ce que vous faites.
La réassurance
Si vous demandez à votre partenaire de vous redire son amour, même quand rien ne cloche.
Si l'amour qu'on vous porte vous suffit, sans que vous ayez besoin de l'entendre redire.
La vérification
Si, le soir, vous consultez ce que votre partenaire publie sur les réseaux et y cherchez un signe d'attachement.
Si vous croyez aux sentiments de votre partenaire sans aller les vérifier.
Le sommeil
Si vous tournez dans le lit sans trouver le sommeil quand votre partenaire n'est pas là.
Si, le lendemain d'un départ, vous avez déjà retrouvé votre calme habituel.
L'anxiété
Si, sans nouvelles d'une personne proche depuis un long moment, ce que vous vous dites ressemble à : quelque chose de grave a dû arriver.
Si vous vous sentez en sécurité dans votre relation sans avoir besoin qu'on vous le prouve.
L'évitement
Si, quand une relation commence à compter, vous y mettez fin vous-même avant que l'autre personne s'éloigne.
Si vous pouvez vous attacher pleinement à une relation qui compte, même en sachant qu'elle pourrait un jour s'arrêter.
L'engagement
Si, dès qu'on parle d'emménager ensemble, vous avez envie de prendre vos distances.
Si vous acceptez d'avoir besoin de quelqu'un, sans le vivre comme un danger.
Les ruminations
Si, après une remarque qui vous a été faite devant d'autres personnes, vous repassez la scène dans votre tête en y cherchant un sens caché.
Si un commentaire sans importance glissé au petit-déjeuner passe sur vous sans vous blesser.
Le manque
Si, quand une personne proche part vivre loin de vous, le manque vous fait mal.
Si vous envisagez sereinement de passer du temps loin de votre partenaire.
La disposition au changement
Si ce que vous venez de décrire pèse sur votre quotidien.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner au quotidien.
Cadres et auteurs de référence
basé sur Young Schema Questionnaire (YSQ) (Young, 1990)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur la façon dont vous lisez les signaux ambigus, sur ce qui se joue en vous quand une personne proche s'éloigne, sur votre manière de composer avec un lien qui compte, et sur ce dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité dans une relation.
Le rapport cherche ce que des mouvements opposés, s'accrocher et fuir, ont en commun.
Le questionnaire explore 5 aspects : Anxiété de Séparation, Besoin de Réassurance, Hypersensibilité au Rejet, Stratégies d'Évitement, Votre lecture de cette peur. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Anxiété de Séparation
Votre réaction à l'éloignement, lue en deux temps : ce qui monte au moment de la séparation, puis le délai avant que cela redescende. Ces deux mesures ne vont pas nécessairement ensemble.
Besoin de Réassurance
La quantité de preuves qu'il vous faut pour vous sentir en sécurité, et surtout leur durée d'effet. Le rapport s'attache à ce second point, souvent plus parlant que la fréquence des demandes.
Hypersensibilité au Rejet
Votre lecture par défaut d'un signal ambigu. Cette dimension évalue le sens que vous prêtez spontanément à ce qui n'en a pas encore, et le temps que cette interprétation occupe ensuite.
Stratégies d'Évitement
Ce que la crainte de perdre quelqu'un vous conduit à faire. Le rapport y lit deux directions opposées qui protègent de la même chose : s'éloigner d'avance, ou rester quoi qu'il en coûte.
Disposition au changement
Où vous en êtes avant d'engager quoi que ce soit. Cette dimension est tenue à part du reste : la conscience du sujet et le désir d'y toucher se lisent séparément.
Votre lecture de cette peur
La façon dont vous vous expliquez cette peur de l'abandon, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, propre à cette peur, qui est reprise dans le rapport.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« L'anxiété dans mon couple me rendait folle. Le rapport montre comment ma peur de l'abandon crée une hypervigilance permanente. Les conseils de communication sont précieux. »
— Magali, Novembre 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Anxiété de Séparation, Besoin de Réassurance, Hypersensibilité au Rejet, Stratégies d'Évitement, Votre lecture de cette peur. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire s'appuie sur 5 dimensions issues de cadres théoriques reconnus en psychologie (Anxiété de Séparation, Besoin de Réassurance, Hypersensibilité au Rejet…). C'est un outil d'auto-évaluation à visée réflexive, pas un instrument de diagnostic clinique : il n'a pas fait l'objet d'une validation psychométrique formelle (échantillon, coefficient de fiabilité) et ne remplace pas une évaluation par un professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Relations et attachement
Articles sur les styles d’attachement, la dépendance affective et les relations toxiques.
