64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
Ce test interactif aborde les limites, l'estime de soi, le contrôle, le soutien, la reconnaissance, le regard des autres, la responsabilité, la fatigue, l'autonomie, le couple, l'écoute, l'anticipation et la disposition au changement. Votre rapport analyse 5 dimensions.▼Abnégation — L'ordre dans lequel vous traitez les besoins, les vôtres et ceux des autres. Le rapport s'intéresse moins à ce que vous donnez qu'au moment où vous vous arrêtez, et à ce qui déclenche cet arrêt.Contrôle — Ce que vous faites de l'inquiétude que suscite l'autonomie d'un proche. Cette dimension distingue l'aide qui vous est demandée de celle qui vient combler votre propre besoin d'être rassuré.Faible Estime de Soi — La façon dont votre valeur à vos propres yeux se construit : de l'intérieur, ou par ce que vous apportez aux autres. Le rapport lit cette dimension comme le socle sur lequel les trois autres s'appuient.Limites Floues — La netteté de la frontière entre ce qui vous appartient et ce qui appartient à l'autre, examinée sur deux plans que le rapport sépare : vos émotions et votre temps ne se défendent pas de la même manière.Disposition au changement — Votre position de départ, que le rapport tient à l'écart des autres dimensions : ce que vous reconnaissez, ce que vous souhaitez et ce que vous vous sentez en mesure de faire n'avancent pas au même rythme.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Dépendance affective, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Test de codépendance — Êtes-vous trop dévoué·e ? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Les limites
Si, quand vous refusez une invitation, vous écrivez trois lignes d'explication sans réussir à vous arrêter à un simple non.
Si vous dites à un proche que vous gardez votre soirée du mardi pour vous, et que vous le redites quand il insiste.
L'estime de soi
Si, quand un ami espace ses appels, vous cherchez ce que vous avez dû faire de travers.
Si, quand on vous critique devant les autres, ce que vous valez à vos yeux ne change pas.
Le contrôle
Si vous reprenez vous-même la tâche que vous aviez confiée, de peur qu'elle ne soit pas faite comme il faut.
Si vous laissez un proche organiser son déménagement à sa façon, même quand vous auriez fait autrement.
Le soutien
Si, à 21 heures et épuisé, vous acceptez quand même d'aller chercher quelqu'un à la gare.
Si, quand un proche compte sur vous un dimanche, vous maintenez quand même la sortie que vous aviez prévue.
La reconnaissance
Si vous ne vous sentez aimable qu'après avoir rendu un service ou apporté quelque chose en arrivant.
Si, en entretien, vous énoncez ce que vous savez faire aussi facilement que ce qui vous manque.
Le regard des autres
Si vous gardez pour vous ce que vous pensez vraiment pendant un dîner, de peur qu'on s'éloigne de vous.
Si, à table, vous dites ce que vous pensez d'un sujet même quand tout le monde autour pense l'inverse.
La responsabilité
Si vous vous réveillez la nuit à cause du problème d'argent d'un proche, comme s'il était le vôtre.
Si, quand un proche oublie de payer une facture, vous le laissez gérer la relance lui-même.
La fatigue
Si, pendant les semaines où un proche va mal, vous sautez vos repas et décalez vos rendez-vous.
Si vous vous asseyez pour souffler une heure, sans attendre que tout soit réglé pour les autres.
L'autonomie
Si, au bout de quelques mois de relation, vos goûts et vos horaires sont devenus ceux de l'autre.
Si, même en couple, vous gardez votre cours du jeudi soir et vos amis à vous.
Le couple
Si, le soir, vous demandez à votre partenaire le détail de sa journée heure par heure.
Si vous demandez à votre partenaire de vous accompagner à un rendez-vous, en trouvant normal de le demander.
L'écoute
Si, au milieu du récit d'un ami, vous lui donnez un conseil qu'il n'a pas sollicité.
Si, quand un collègue raconte son souci sans vous demander d'aide, vous l'écoutez sans dire ce qu'il faudrait faire.
L'anticipation
Si vous dormez mal la veille d'une journée dont vous ne pouvez pas fixer le déroulé.
Si, quand le programme du week-end change au dernier moment, vous vous adaptez.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que ce fonctionnement pèse sur vos relations.
Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
basé sur Attachement adulte (romantic attachment) (Hazan & Shaver, 1987)
Pourquoi faire ce test ?
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Nos relations amoureuses et interpersonnelles sont profondément influencées par notre style d’attachement et nos schémas relationnels. Comprendre ces mécanismes permet de sortir de cycles répétitifs, d’améliorer sa communication et de construire des liens plus épanouissants.
Le Test de codépendance — Êtes-vous trop dévoué·e ? évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Abnégation, Contrôle, Faible Estime de Soi, Limites Floues, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Test de codépendance — Êtes-vous trop dévoué·e ? éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Au début d’une relation
Vos premiers réflexes face à l’attirance : se livrer rapidement ou rester en retrait, idéaliser ou douter, courir après ou prendre la fuite.
Dans le conflit
Votre manière de gérer un désaccord : éviter, exploser, vous fermer, chercher la réconciliation immédiate, ou ressasser plusieurs jours.
Quand l’autre s’éloigne
Vos réactions à une absence, un silence, une distance : angoisse, contrôle, repli, indifférence apparente, recherche de réassurance constante.
Dans l’intimité émotionnelle
Capacité à dire ce que vous ressentez, à recevoir ce que l’autre ressent, à accueillir la vulnérabilité sans la fuir ni la juger.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
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« Je ne savais pas que j'étais codépendante. Ce test et son rapport m'ont appris des choses fondamentales sur mon fonctionnement dans le couple. J'ai pu en parler avec ma thérapeute. »
— Agathe, Janvier 2026
Questions fréquentes
Que mesure le Test de codépendance — Êtes-vous trop dévoué·e ? ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Abnégation, Contrôle, Faible Estime de Soi, Limites Floues, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test de codépendance — Êtes-vous trop dévoué·e ? ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Abnégation, Contrôle, Faible Estime de Soi...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test de codépendance — Êtes-vous trop dévoué·e ? inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Test de codépendance — Êtes-vous trop dévoué·e ? ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Test de codépendance — Êtes-vous trop dévoué·e ? autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
