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Test de dépression : faites le point sur vos symptômes
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 20 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test porte sur les symptômes dépressifs observés sur les deux dernières semaines. Il examine quatre aspects : la tonalité de l'humeur, le plaisir, les pensées qui reviennent, et ce que le corps signale — sommeil, énergie, appétit.
Le rapport rassemble ces éléments et décrit leur intensité.
Ce test interactif aborde l'humeur, le plaisir, le sommeil, l'appétit, l'énergie, la culpabilité, les ruminations, l'estime de soi, l'anticipation, l'isolement, l'activité, l'organisation, l'effort et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de ce que vous vivez — La façon dont vous expliquez ce que vous ressentez ces derniers temps, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.Humeur dépressive — La tonalité de fond de vos journées, appréciée sur sa constance plutôt que sur ses creux. Le rapport regarde si cette tonalité suit les événements ou si elle s'en est détachée.Anhédonie — Votre capacité actuelle à éprouver du plaisir, distinguée de votre capacité à en avoir envie. Ces deux mécanismes se dissocient souvent, et le rapport les tient séparés.Symptômes cognitifs — Deux versants réunis ici : le contenu de ce que vous vous dites de vous-même, et l'outil mental dont vous disposez pour le penser. Le second se restaure souvent avant le premier.Symptômes somatiques — La part corporelle de ce que vous traversez : sommeil, appétit, rythme des gestes. Ces repères sont utiles au rapport parce qu'ils bougent souvent avant que le vécu ne change.Disposition au changement — Ce volet mesure une disposition, non une difficulté : la façon dont vous vous situez devant un changement possible, entre le constat que vous en faites et la confiance que vous vous accordez.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Vaincre l'anxiété et le stress, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Test de dépression : faites le point sur vos symptômes — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 20 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
L'humeur
Si une tristesse de fond vous accompagne du matin jusqu'au soir, quel que soit ce que vous faites.
Si une bonne nouvelle annoncée de vive voix continue de vous provoquer une réaction sincère.
Le goût des choses
Si une activité que vous aimiez pratiquer reste de côté depuis un moment, sans que vous y reveniez.
Si un moment agréable prévu dans les jours qui viennent suscite chez vous une attente.
Les pensées
Si, quand vient votre tour de parler en groupe, ce que vous vous dites ressemble à : je n'ai rien d'utile à apporter.
Si, après une tâche menée à bien, vous vous accordez sincèrement le mérite de l'avoir faite.
Le corps
Si vous vous réveillez sans énergie pour commencer la journée, sans que rien ne l'explique.
Si, en fin d'après-midi, il vous reste assez d'énergie pour la suite de votre journée.
La disposition au changement
Si ce que vous traversez a un impact réel sur votre quotidien.
Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
- DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
- CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur les symptômes dépressifs observés sur les deux dernières semaines. Il examine quatre aspects : la tonalité de l'humeur, le plaisir, les pensées qui reviennent, et ce que le corps signale — sommeil, énergie, appétit. Le rapport rassemble ces éléments et décrit leur intensité.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de ce que vous vivez, Humeur dépressive, Anhédonie, Symptômes cognitifs, Symptômes somatiques. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ce que vous vivez
La façon dont vous expliquez ce que vous ressentez ces derniers temps, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.
Humeur dépressive
La tonalité de fond de vos journées, appréciée sur sa constance plutôt que sur ses creux. Le rapport regarde si cette tonalité suit les événements ou si elle s'en est détachée.
Anhédonie
Votre capacité actuelle à éprouver du plaisir, distinguée de votre capacité à en avoir envie. Ces deux mécanismes se dissocient souvent, et le rapport les tient séparés.
Symptômes cognitifs
Deux versants réunis ici : le contenu de ce que vous vous dites de vous-même, et l'outil mental dont vous disposez pour le penser. Le second se restaure souvent avant le premier.
Symptômes somatiques
La part corporelle de ce que vous traversez : sommeil, appétit, rythme des gestes. Ces repères sont utiles au rapport parce qu'ils bougent souvent avant que le vécu ne change.
Disposition au changement
Ce volet mesure une disposition, non une difficulté : la façon dont vous vous situez devant un changement possible, entre le constat que vous en faites et la confiance que vous vous accordez.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de ce que vous vivez, Humeur dépressive, Anhédonie, Symptômes cognitifs, Symptômes somatiques. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de ce que vous vivez, Humeur dépressive, Anhédonie…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.