Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez
Auto-évaluation : êtes-vous pris·e dans un lien traumatique ?
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez est une auto-évaluation de 30 questions (environ 15 min) qui mesure 4 dimensions clés. Auto-évaluation du lien traumatique (trauma bonding) : cycle, incapacité de partir, dépendance. 30 questions. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
À propos de ce test
Le trauma bonding est l'attachement paradoxal à une personne qui nous fait du mal. Décrit par Patrick Carnes (1997) et Dutton-Painter (1981), il combine cycle violence-réconciliation (Walker 1979), renforcement intermittent (mécanisme proche de l'addiction), incapacité à partir malgré la conscience, et isolement progressif. Ce test de 30 questions évalue quatre dimensions de votre vécu actuel pour vous aider à comprendre POURQUOI vous restez — et à identifier les ressources les plus pertinentes (thérapie spécialisée, plan de sécurité, soutien externe). Il n'évalue pas votre partenaire ; il évalue votre attachement. Si la sécurité physique est menacée, contactez le 3919 (gratuit, anonyme).
Dimensions évaluées
- ●Cycle violence-réconciliation- Alternance entre phases de tension/conflit/dévalorisation et phases de tendresse intense (cycle Walker 1979).
- ●Incapacité à partir malgré la conscience- Impossibilité émotionnelle de s'éloigner durablement, retours après tentatives de rupture.
- ●Renforcement intermittent- Dépendance comportementale aux moments positifs imprévisibles (Skinner / Dutton-Painter 1981).
- ●Écart conscience-action- Décalage entre savoir intellectuel (relation toxique) et capacité concrète d'agir.
Votre rapport inclut
- ✓Score global avec interprétation
- ✓Analyse de chaque dimension
- ✓Graphique radar détaillé
- ✓Recommandations personnalisées
- ✓Ressources et exercices
🔒 Paiement sécurisé Stripe · puis passez le test · rapport PDF personnalisé
⚡ Accès immédiat · Anonyme · Sans inscription
Voyez exactement ce que vous obtenez avant de payer — score, dimensions, radar, plan d'action.
Rapport PDF : 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
Nos relations amoureuses et interpersonnelles sont profondément influencées par notre style d’attachement et nos schémas relationnels. Comprendre ces mécanismes permet de sortir de cycles répétitifs, d’améliorer sa communication et de construire des liens plus épanouissants.
Le Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent, Écart conscience-action. Grâce à 30 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 15 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 30 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 15 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent, Écart conscience-action. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez ?
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Le test comporte 30 questions et se complète en environ 15 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
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À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.