Phobies courantes : 7 clés TCC pour vaincre votre peur
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Quiet Quitting : 3 clés pour comprendre ce désengagement
Le quiet quitting, protection ou piège ? Analysez la psychologie derrière la démission silencieuse et retrouvez un équilibre professionnel sain.
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Surmontez la peur de la reconversion professionnelle. Cet article explore les mécanismes psychologiques et offre des outils TCC/ACT concrets pour agir.
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Comprenez comment réguler votre système nerveux après le stress. Retrouvez calme et équilibre grâce à des méthodes concrètes et validées scientifiquement.
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La réponse fawn, ou soumission réflexe, masque un trauma. Comprenez ce mécanisme psychologique pour vous en libérer et retrouver votre authenticité.
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Stoppez la rumination mentale avec 6 techniques TCC validées. Gérez vos pensées répétitives et retrouvez une clarté d'esprit durable. Agissez maintenant.
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Le shopping compulsif est un trouble réel. Comprenez ses mécanismes psychologiques et trouvez des stratégies TCC efficaces pour reprendre le contrôle de vos achats.
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Gérez l'inattention du TDAH adulte dans votre couple. Apprenez à distinguer trouble et désintérêt pour une communication apaisée et durable.
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La procrastination TDAH n'est pas de la paresse. Comprenez la cécité temporelle et appliquez 8 stratégies TCC fondées sur les neurosciences pour agir efficacement.
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Évaluez si l'anxiété de performance sabote votre potentiel. Faites notre test validé pour comprendre et surmonter ses effets grâce aux stratégies TCC.
Lire l’article →Plus de 1300 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1300 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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