Dépendance cannabis : 7 signes chez ado & adulte, aide TCC
Reconnaissez la dépendance au cannabis chez l'adolescent et l'adulte. Identifiez les 7 signes clés et trouvez des stratégies TCC efficaces pour une libération durable.
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Articles sur la psychologie, le bien-être émotionnel, les relations, l’anxiété, la personnalité et la connaissance de soi.
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Cyberdépendance : Testez votre usage d'Internet en 10 questions
Évaluez votre cyberdépendance avec le test IAT de Young. Comprenez les signes d'un usage problématique d'Internet et retrouvez un équilibre numérique sain.
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Évaluez votre confiance en soi dans les relations amoureuses. Identifiez vos forces et failles pour bâtir des liens plus solides et épanouissants.
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Laurent Gounelle et vos croyances limitantes : la TCC offre 3 stratégies concrètes pour remodeler votre réalité. Atteignez un bonheur durable.
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Ce nœud au ventre, cette confusion persistante. Vous êtes dans une relation qui vous fait souffrir, vous vide de votre énergie, et pourtant… vous n'arrivez pas...
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Chers lecteurs et amis de psychologieetserenite.com, Je m'appelle Gildas Garrec, et en tant que psychopraticien TCC, j'ai souvent l'occasion...
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Cette personne charmante en public, glaciale chez vous ? Demasquez la double vie du pervers narcissique en 3 cles pour comprendre et reprendre le pouvoir.
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Bonjour à toutes et à tous, et bienvenue sur psychologieetserenite.com. Je suis Gildas Garrec, psychopraticien TCC, et aujourd'hui, j'aimerais aborder...
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Les colères de l'enfant ne sont pas des caprices mais des émotions maladroites. Outils TCC dans la lignée d'Isabelle Filliozat pour mieux accompagner.
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Comprenez la phobie scolaire et ses mécanismes. Des solutions TCC concrètes aident votre enfant à surmonter le refus d'école et retrouver la sérénité familiale.
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Et si vous arretiez d'être votre pire juge ? 3 exercices d'autocompassion valides en TCC pour cultiver une voix intérieure bienveillante au quotidien.
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Christophe André révèle 3 piliers TCC pour une estime de soi saine. Atteignez la paix intérieure et l'acceptation de vos imperfections durables.
Lire l’article →Plus de 1300 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 1300 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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