Dépendance affective : quel est votre score ?
Vous avez un doute sur votre dépendance affective ? Plutot que de vous fier a une vague impression, cet article vous propose une méthode d’auto-évaluation...
Lire l’article →Blog — Psychologie et santé mentale
Articles sur la psychologie, la santé mentale, les relations, l’anxiété, la personnalité et le bien-être psychologique.
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Solitude estivale : quand les vacances font mal
L’été, tout le monde semble heureux. Les réseaux sociaux débordent de photos de plages, de barbecues entre amis, de voyages en couple.
Lire l’article →Peur de la solitude : comprendre la monophobie et s’en libérer
Il y a une différence fondamentale entre être seul et se sentir seul. Et il y a une différence encore plus profonde entre ne pas aimer la solitude et en...
Lire l’article →Dépendance affective : le témoignage de Sophie (TCC)
Les prénoms et certains détails ont été modifiés pour respecter la confidentialité. Sophie a 28 ans et elle le dit elle-même : elle est « accro aux relations ».
Lire l’article →Comment aider un proche dépendant affectif sans s’épuiser
Vous l’aimez. Vous voyez sa souffrance. Et vous ne savez plus quoi faire. Votre partenaire, votre ami(e), votre enfant adulte ou votre frere/soeur est...
Lire l’article →Test dépendance affective : 20 questions pour s’évaluer
Vous avez un doute. Quelque chose dans votre manière d’aimer ne tourne pas rond, et vous le sentez. Peut-être que vous verifiez votre téléphone trop souvent.
Lire l’article →7 signes de dépendance affective (et comment s’en libérer)
Vous verifiez votre téléphone toutes les cinq minutes en attendant un message. Vous adaptez vos opinions pour ne pas déplaire.
Lire l’article →Dépendance affective : la reconnaître et s’en libérer
Dépendance affective ne rime pas avec amour. L’amour nourrit, la dépendance affame.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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