Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez
Auto-évaluation : êtes-vous pris·e dans un lien traumatique ?
Comment lire vos résultats
Chaque dimension reçoit un niveau qualitatif (faible / modéré / élevé / très élevé) déterminé à partir de vos réponses et des seuils cliniques du test. Une courte interprétation clinique explique ce que votre niveau signifie concrètement. Le niveau global synthétise l'ensemble de vos dimensions. Un test de repérage n'a pas besoin de pourcentage numérique — c'est le niveau qui est le signal pertinent.Niveau global
Indices à surveillerDes éléments de trauma bond apparaissent ponctuellement. Le travail de conscience est entamé, c'est une étape importante.
Niveau par dimension
Vous repérez certaines alternances (tension puis tendresse) qui interrogent. Vigilance utile, surtout si la fréquence augmente.
Vous gardez votre liberté décisionnelle. Partir reste une option envisageable et accessible si nécessaire.
Vous percevez un attachement aux moments imprévisibles. C'est un signal précoce d'un mécanisme de renforcement intermittent.
Vous gardez votre lucidité et vos ressources externes. L'action reste possible quand vous le déciderez.
Votre rapport complet contient
- ✓Introduction
Ce rapport est une auto-évaluation, pas un diagnostic. Il analyse votre vécu d'attachement à travers quatre dimensions inspirées des travaux de Carnes (1997) et Dutton-Painter (1981) : cycle violence-réconciliation, incapacité à partir, renforcement intermittent, écart conscience-action. Les résultats vous aident à clarifier où vous en êtes et à identifier les ressources prioritaires.
- ✓Score Global
Votre score global reflète l'intensité combinée du trauma bond dans votre relation actuelle. Plus le score est élevé, plus la situation est lourde — et plus un accompagnement spécialisé devient indispensable, particulièrement en cas d'indices de violences.
- ✓Analyse par Dimension
Chaque dimension éclaire un aspect du trauma bond. Le cycle Walker (D1) décrit la dynamique violence-réconciliation. L'incapacité à partir (D2) mesure le piège émotionnel. Le renforcement intermittent (D3) explique la dépendance neurobiologique. L'écart conscience-action (D4) révèle l'isolement progressif.
- ✓Recommandations
Trois chemins existent selon votre situation : (1) construire la sécurité interne et la lucidité avant d'agir ; (2) préparer un plan de sortie concret avec un·e professionnel·le ; (3) prioriser la sécurité physique immédiate si des violences sont présentes. Aucune option n'est universelle — votre situation est unique. Le 3919 (gratuit, anonyme) peut vous aider à clarifier sans engagement.
- ✓Ressources
Carnes P. (1997) — The Betrayal Bond (cadre fondateur, 9 conditions du trauma bond). Dutton D. & Painter S. (1981) — Traumatic Bonding (article séminal). Walker L.E. (1979) — The Battered Woman Syndrome (cycle violence-réconciliation, 3 phases). Inspiré des travaux de Bowlby (attachement) et Skinner (renforcement intermittent). Pour aller plus loin : TCC, EMDR pour le trauma, schémas de Young, thérapie systémique. Associations : Solidarité Femmes (3919), Centre d'Information sur les Droits des Femmes (CIDFF). Hors de France : services d'urgence locaux, ou findahelpline.com (annuaire international gratuit).
- ✓Avertissement
Ce test est une auto-évaluation, pas un diagnostic médical ou psychologique. Il n'évalue pas votre partenaire — il évalue votre vécu et votre sentiment d'attachement. Le trauma bonding peut concerner des relations où la sécurité physique est menacée. Si c'est votre cas, ne restez pas seul·e. NUMÉROS UTILES : Danger immédiat 17 ou 112. Violences conjugales (gratuit, anonyme, 7j/7) : 3919. Idées noires : 3114. Sortir d'un trauma bond demande du temps, de la patience, et souvent un accompagnement spécialisé. Vous n'êtes pas seul·e. Hors de France : services d'urgence locaux, ou findahelpline.com (annuaire international gratuit).
Synthèse de votre profil
Ce profil présente des contrastes sur les 4 dimensions du Test Trauma Bonding — Comprendre pourquoi vous restez : certains domaines apparaissent comme des ressources solides, d'autres méritent attention. Votre rapport complet contient une synthèse personnalisée — rédigée pour vous à partir de VOS réponses — qui relie ces dimensions entre elles, explique comment elles interagissent, et met en évidence vos points d'appui comme vos axes prioritaires.
Plan d’action personnalisé
Immédiat
Actions concrètes à mettre en place dès cette semaine.
Moyen terme
Habitudes à installer sur les prochaines semaines.
Long terme
Changements de fond à ancrer sur plusieurs mois.
Dans votre rapport réel, chaque point est une recommandation précise, adaptée à vos scores.
Exemple illustratif — outil d’auto-évaluation, pas un diagnostic médical. Votre rapport réel est rédigé individuellement à partir de vos réponses.
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Le rapport ci-dessus est un exemple illustratif. Commencez le test gratuitement, puis débloquez votre rapport PDF personnalisé (interprétation et recommandations).
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