Adicción a las pantallas
Evalúe su relación con las pantallas y detecte una posible dependencia
Comment lire vos scores
Chaque dimension est notée sur un maximum qui lui est propre (ex. 16/25 = 16 points sur 25 pour cette dimension). Plus le score est élevé, plus la dimension est marquée. Sous chaque barre, un libellé (faible / modéré / élevé) et une interprétation clinique expliquent ce que votre score signifie. Le score global est la somme de toutes les dimensions.Score global
95/150
Muy alto
Su adicción a las pantallas es grave y requiere intervención profesional. No espere para tomar medidas.
Scores par dimension
Bajo — Su uso de las pantallas es deliberado y está bien controlado. No muestra ningún comportamiento compulsivo.
Bajo — No experimenta síntomas de abstinencia significativos cuando está lejos de las pantallas.
Bajo — Las pantallas no tienen un impacto negativo notable en su vida social y sus actividades.
Moderado — A veces le cuesta detenerse, pero por lo general consigue regularse.
Votre rapport complet contient
- ✓Introducción
Este informe presenta los resultados de su evaluación de la dependencia de las pantallas. Analiza cuatro dimensiones clave: el uso compulsivo, los síntomas de abstinencia, el impacto social y la pérdida de control.
- ✓Resultado global
Su resultado global de adicción a las pantallas es de {globalScore}%, lo que corresponde a un nivel {globalLevel}.
- ✓Análisis por dimensiones
A continuación se muestra el desglose de sus resultados para cada dimensión evaluada. Este análisis le permite identificar los aspectos más problemáticos de su uso de las pantallas.
- ✓Recomendaciones
Según sus resultados, aquí tiene recomendaciones personalizadas para gestionar mejor su relación con las pantallas.
- ✓Recursos
Para profundizar, puede consultar a un especialista en adicciones o a un psicólogo. Las aplicaciones de gestión del tiempo de pantalla, como Screen Time o Digital Wellbeing, también pueden ayudarle en el día a día.
- ✓Aviso legal
Este test no constituye un diagnóstico médico. Es una herramienta de autoevaluación diseñada para ayudarle a tomar conciencia de su relación con las pantallas. Para un diagnóstico preciso, consulte a un profesional de la salud.
Synthèse de votre profil
Ce profil présente des contrastes sur les 4 dimensions du Adicción a las pantallas : certains domaines apparaissent comme des ressources solides, d'autres méritent attention. Votre rapport complet contient une synthèse personnalisée — rédigée pour vous à partir de VOS réponses — qui relie ces dimensions entre elles, explique comment elles interagissent, et met en évidence vos points d'appui comme vos axes prioritaires.
Plan d’action personnalisé
Immédiat
Actions concrètes à mettre en place dès cette semaine.
Moyen terme
Habitudes à installer sur les prochaines semaines.
Long terme
Changements de fond à ancrer sur plusieurs mois.
Dans votre rapport réel, chaque point est une recommandation précise, adaptée à vos scores.
Exemple illustratif — outil d’auto-évaluation, pas un diagnostic médical. Votre rapport réel est rédigé individuellement à partir de vos réponses.
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Le rapport ci-dessus est un exemple illustratif. Commencez le test gratuitement — les 5 premières questions sont offertes, puis débloquez votre rapport PDF personnalisé (interprétation et recommandations).
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