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Test de control de impulsos: evaluación de conducta
153 preguntas·20 min·11 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 17 guías clínicas·6 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
Este balance examina en conjunto episodios que, vistos desde dentro, parecen no tener relación: ira explosiva, impulsividad conductual, intolerancia a la frustración, irritabilidad, toma de riesgos, gastos, alimentación, dificultad para diferir, agresividad, repercusión cotidiana, disposición al cambio. El informe sitúa cada uno de estos registros y precisa el punto de inflexión entre el impulso que sube y el gesto.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 153 preguntas y dura unos 20 min, por un precio de 6,10 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
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EN BREVE
Test de control de impulsos: evaluación de conducta — autoevaluación de 153 preguntas, unos 20 min. Este balance examina en conjunto registros de impulsividad que parecen no tener relación, hasta su repercusión en su vida cotidiana. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (6,10 US$): una lectura de las 11 dimensiones, un gráfico radar, hasta 17 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test aborda la ira, los impulsos, la frustración, el estado de ánimo, la tensión, la anticipación, el placer, la perseverancia, las compras, el dinero, la alimentación, la violencia, la palabra, el control, la organización, el remordimiento, la autoestima, los conflictos y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La ira Si usted estalla de forma repentina y desmedida. Si usted gestiona su ira sin explotar. Los impulsos Si usted actúa por un impulso. Si usted reflexiona antes de actuar. La frustración Si usted soporta mal esperar. Si usted se mantiene paciente ante los contratiempos. El estado de ánimo Si usted está a menudo de mal humor. Si usted es de humor estable y sosegado. La tensión Si usted se siente a menudo tenso o en tensión. Si usted se mantiene relajado en el día a día. La anticipación Si usted no evalúa las consecuencias antes de actuar. Si usted sopesa lo que puede ocurrir antes de actuar. El placer Si usted prioriza el placer inmediato en detrimento de sus objetivos. Si usted sabe aplazar una satisfacción por un objetivo. La perseverancia Si mantener un esfuerzo en el tiempo le resulta difícil. Si usted mantiene sus esfuerzos en el tiempo. Las compras Si usted hace compras impulsivas. Si usted resiste con facilidad las compras impulsivas. El dinero Si sus gastos impulsivos le crean problemas de dinero. Si usted se ciñe a su presupuesto. La alimentación Si usted come de forma impulsiva, sin hambre real. Si usted mantiene el control sobre su alimentación. La violencia Si usted se vuelve a veces físicamente agresivo. Si usted gestiona sus tensiones sin agresividad. La palabra Si usted dice lo que se le pasa por la cabeza. Si usted se mantiene respetuoso incluso bajo presión. El control Si a usted le cuesta contener sus impulsos agresivos. Si usted se siente dueño de sus actos. La organización Si usted se lanza sin preparación. Si usted planifica antes de lanzarse. El remordimiento Si usted se arrepiente a menudo de sus actos impulsivos. Si usted no tiene arrepentimientos ligados a una falta de control. La autoestima Si su autoestima se resiente de su falta de control. Si usted teme sus propias reacciones. Los conflictos Si sus impulsos le crean problemas en sus relaciones. Si, aun enfadado, usted no busca el conflicto. La disposición al cambio Si usted reconoce que estos comportamientos impulsivos tienen un impacto real en su vida. Si usted tiene ganas de cambiar su forma de funcionar.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Lo que domina en su balance- Esta sección no mide ninguna dificultad ni produce un nivel: recoge su lectura de lo que más pesa en su dificultad para controlarse, antes de que el balance detalle cada registro uno por uno.
- ●Ira explosiva- Estallidos de ira repentinos y desproporcionados, difíciles de contener, a veces seguidos de arrepentimiento.
- ●Impulsividad conductual- Tendencia a actuar por impulso, sin reflexionar sobre las consecuencias ni anticipar.
- ●Intolerancia a la frustración- Dificultad para soportar la espera, el rechazo o el obstáculo, con necesidad de satisfacción inmediata.
- ●Irritabilidad y reactividad- Tendencia a irritarse fácilmente, a estar tenso o a flor de piel, con reacciones vivas a los estímulos cotidianos.
- ●Toma de riesgos y búsqueda de sensaciones- Búsqueda de sensaciones fuertes y tendencia a asumir riesgos sin evaluar el peligro (velocidad, conductas de riesgo).
- ●Gastos impulsivos- Compras compulsivas y gastos no reflexionados para apaciguar una emoción o por un impulso, a pesar de las consecuencias.
- ●Impulsividad alimentaria- Impulsos alimentarios incontrolados, picoteo emocional o crisis de atracón para gestionar las emociones.
- ●Postergación de la gratificación- Capacidad de aplazar una satisfacción inmediata en favor de un objetivo más importante a largo plazo.
- ●Agresividad y pasos a la acción- Tendencia a expresar el impulso mediante la agresividad verbal o física, o mediante pasos a la acción.
- ●Impacto funcional y arrepentimientos- Repercusión de las dificultades de control sobre las relaciones, el trabajo, las finanzas, la autoestima y los arrepentimientos.
- ●Disposición al cambio- Mide su disposición actual para reconocer el impacto de este tema en su vida e iniciar un proceso de evolución.
Marcos y autores de referencia
- DSM-5 — Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales (American Psychiatric Association, 2013)
- CIE-11 — Clasificación Internacional de Enfermedades, 11.ª revisión (Organización Mundial de la Salud, 2022)
¿Por qué hacer este test?
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Este balance examina en conjunto episodios que, vistos desde dentro, parecen no tener relación: ira explosiva, impulsividad conductual, intolerancia a la frustración, irritabilidad, toma de riesgos, gastos, alimentación, dificultad para diferir, agresividad, repercusión cotidiana, disposición al cambio. El informe sitúa cada uno de estos registros y precisa el punto de inflexión entre el impulso que sube y el gesto.
El cuestionario explora 11 aspectos: Lo que domina en su balance, Ira explosiva, Impulsividad conductual, Intolerancia a la frustración, Irritabilidad y reactividad, Toma de riesgos y búsqueda de sensaciones, Gastos impulsivos, Impulsividad alimentaria, Postergación de la gratificación, Agresividad y pasos a la acción, Impacto funcional y arrepentimientos. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Lo que domina en su balance
Esta sección no mide ninguna dificultad ni produce un nivel: recoge su lectura de lo que más pesa en su dificultad para controlarse, antes de que el balance detalle cada registro uno por uno.
Ira explosiva
Estallidos de ira repentinos y desproporcionados, difíciles de contener, a veces seguidos de arrepentimiento.
Impulsividad conductual
Tendencia a actuar por impulso, sin reflexionar sobre las consecuencias ni anticipar.
Intolerancia a la frustración
Dificultad para soportar la espera, el rechazo o el obstáculo, con necesidad de satisfacción inmediata.
Irritabilidad y reactividad
Tendencia a irritarse fácilmente, a estar tenso o a flor de piel, con reacciones vivas a los estímulos cotidianos.
Toma de riesgos y búsqueda de sensaciones
Búsqueda de sensaciones fuertes y tendencia a asumir riesgos sin evaluar el peligro (velocidad, conductas de riesgo).
Gastos impulsivos
Compras compulsivas y gastos no reflexionados para apaciguar una emoción o por un impulso, a pesar de las consecuencias.
Impulsividad alimentaria
Impulsos alimentarios incontrolados, picoteo emocional o crisis de atracón para gestionar las emociones.
Postergación de la gratificación
Capacidad de aplazar una satisfacción inmediata en favor de un objetivo más importante a largo plazo.
Agresividad y pasos a la acción
Tendencia a expresar el impulso mediante la agresividad verbal o física, o mediante pasos a la acción.
Impacto funcional y arrepentimientos
Repercusión de las dificultades de control sobre las relaciones, el trabajo, las finanzas, la autoestima y los arrepentimientos.
Disposición al cambio
Mide su disposición actual para reconocer el impacto de este tema en su vida e iniciar un proceso de evolución.
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 153 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 20 min.
2
Realice el pago
Una vez completado el test, pague 6,10 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (11 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 11 dimensiones psicológicas: Lo que domina en su balance, Ira explosiva, Impulsividad conductual, Intolerancia a la frustración, Irritabilidad y reactividad, Toma de riesgos y búsqueda de sensaciones, Gastos impulsivos, Impulsividad alimentaria, Postergación de la gratificación, Agresividad y pasos a la acción, Impacto funcional y arrepentimientos. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 153 preguntas y se completa en aproximadamente 20 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 6,10 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 11 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Lo que domina en su balance, Ira explosiva, Impulsividad conductual…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.