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Autoestima excelente

Su autoestima es excelente. Tiene una visión positiva y equilibrada de sí mismo que le permite vivir plenamente.

Scores par dimension

Votre rapport complet contient

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  Introducción

  Este informe presenta los resultados de su evaluación de autoestima. La autoestima es la percepción global que tiene de su propio valor. Se construye a través de sus experiencias, sus relaciones y su diálogo interior. Comprender su nivel de autoestima es el primer paso para mejorarla.

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  Resultado Global

  Su resultado global de autoestima refleja toda su autopercepción a través de cuatro dimensiones complementarias. Este resultado le ofrece una visión general de su relación consigo mismo.

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  Análisis por Dimensiones

  Cada dimensión de la autoestima contribuye de forma única a su bienestar global. Aquí tiene el análisis detallado de sus resultados para cada dimensión evaluada.

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  Recomendaciones

  Cuatro ejes para reconstruir la autoestima: (1) Autocompasión (Kristin Neff, más eficaz que la autoestima condicional) — 3 pilares: amabilidad hacia uno mismo (frente a la autocrítica), humanidad compartida (frente al aislamiento), atención plena (frente a la sobreidentificación). Programa MSC (Mindful Self-Compassion). (2) Reestructuración cognitiva específica — identifique sus pensamientos autodevaluadores (« no valgo nada »), cuestione su veracidad (Beck), sustitúyalos por pensamientos equilibrados y compasivos. Herramienta: diario de pensamientos de la TCC. (3) Pequeñas victorias diarias — la autoestima se construye mediante logros concretos (Bandura). Lista de 3 éxitos al día, celebración de los micro-progresos. (4) Reconexión con sus valores profundos (ACT) — la autoestima condicional (« valgo si tengo éxito ») es frágil; el compromiso con sus valores (« vivo de forma coherente ») es estable. Si la autoestima está dañada por un trauma o esquemas (esquema de imperfección de Young, vergüenza tóxica de Bradshaw): TCC o terapia de esquemas. Si tiene pensamientos sombríos: contacte con los servicios de emergencia locales, o encuentre una línea de ayuda en su país en findahelpline.com.

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  Recursos

  La autoestima es un ámbito fundacional de la psicología clínica. Marcos teóricos: Stanley Coopersmith (Inventario de Autoestima, 1967), Morris Rosenberg (Escala de Autoestima de Rosenberg RSES, 1965 — herramienta de referencia mundial), Nathaniel Branden (« Los seis pilares de la autoestima »), Kristin Neff (autocompasión). Modelos: 3 pilares (amor propio, visión de uno mismo, confianza en uno mismo), 6 pilares de Branden (vivir conscientemente, aceptarse, responsabilidad personal, afirmación, intencionalidad, integridad). Distinción importante: autoestima (autoevaluación global) frente a autocompasión (Kristin Neff) — la segunda es más protectora y estable. Estudios: Mark Leary (teoría del sociómetro — la autoestima es un barómetro social), Kernis (autoestima estable frente a frágil).

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  Aviso legal

  Este test no constituye un diagnóstico médico. Está concebido como una herramienta de autoevaluación y de reflexión personal. Si experimenta un malestar significativo, le animamos a consultar a un profesional de la salud mental.

Synthèse de votre profil

Ce profil présente des contrastes sur les 4 dimensions du Autoestima : certains domaines apparaissent comme des ressources solides, d'autres méritent attention. Votre rapport complet contient une synthèse personnalisée — rédigée pour vous à partir de VOS réponses — qui relie ces dimensions entre elles, explique comment elles interagissent, et met en évidence vos points d'appui comme vos axes prioritaires.

Plan d’action personnalisé

Dans votre rapport réel, chaque point est une recommandation précise, adaptée à vos scores.