Sus respuestas indican un estado de ánimo decaído por momentos durante las últimas dos semanas: tristeza, bajón anímico o desánimo presentes sin ser constantes. Esta fluctuación merece atención sin ser alarmante. Hablarlo con su médico de cabecera puede ayudar a comprender qué le pesa.

Tus respuestas indican manifestaciones presentes pero contenidas en estado de ánimo deprimido. El nivel moderado refleja típicamente una activación por momentos, a menudo ligada a desencadenantes identificables (situaciones estresantes, conflictos relacionales, periodos de fatiga o de aislamiento). En esta etapa, la dimensión no domina tu funcionamiento, pero merece observación: el principal riesgo del nivel moderado es que se agrave por acumulación. En términos prácticos, vigilar la frecuencia más que la intensidad de un episodio aislado da una imagen más fiel de la evolución: es la repetición, más que la fuerza puntual, la que inclina lo moderado hacia lo marcado. Llevar un seguimiento regular (un diario breve, una conversación con alguien de confianza) puede ayudar a anticipar. Identificar dos o tres desencadenantes recurrentes y preparar de antemano una respuesta sencilla —una pausa, una llamada, una actividad que calme— reduce la probabilidad de que la dimensión se instale. Si otras dimensiones evolucionan en paralelo, esta puede volverse más prominente por efecto acumulativo; y si estas manifestaciones ganan terreno a pesar de tus esfuerzos, hablarlo pronto con un profesional no tiene nada de desproporcionado: es a menudo en esta etapa cuando el acompañamiento es más eficaz y más breve.

Sus respuestas reflejan una pérdida de interés y de placer claramente presente. Describen un apagamiento del deseo hacia actividades que antes importaban: un síntoma central de la depresión, que no es una falta de voluntad. Se recomienda apoyo profesional.

Tus respuestas describen un rasgo marcado en anhedonia. En este nivel, la dimensión puede automantenerse mediante mecanismos de autorrefuerzo (evitación, focalización de la atención o rumiación), cuya forma exacta depende de la dimensión concernida. Este rasgo se manifiesta típicamente en varios contextos cotidianos, no solo en situaciones excepcionales. Comprender el mecanismo de autorrefuerzo suele ser la clave: por ejemplo, evitar una situación alivia a corto plazo pero confirma al cerebro que era peligrosa, lo que refuerza la evitación la próxima vez. Detectar este tipo de bucle en tu propia vida cotidiana —sin juzgarte— es ya una palanca de cambio, porque solo se puede actuar sobre lo que primero se ha identificado. Puede interactuar con otras dimensiones elevadas del perfil, por ejemplo agravando la sensación de sobrecarga o limitando los recursos disponibles para afrontarla. Puede ser útil hablar de ello con un/a profesional (psicólogo/a, médico) para explorar con más detalle lo que está en juego e identificar palancas de acción; los enfoques estructurados como las terapias cognitivo-conductuales trabajan precisamente estos encadenamientos, mediante pequeños pasos concretos y realistas más que por la sola voluntad.

Sus respuestas indican una presencia moderada de pensamientos de autodevaluación, culpa o dificultades para concentrarse y tomar decisiones. Estos pensamientos pueden ser engañosos: reflejan un estado, no una verdad sobre su valor. Hablarlo ayuda a ganar perspectiva.

En síntomas cognitivos, este nivel requiere la misma lectura que la detallada más arriba para otra dimensión de la misma intensidad (véase el análisis anterior).

Sus respuestas reflejan síntomas físicos claramente presentes: alteraciones del sueño, cambios del apetito, fatiga marcada o enlentecimiento. Estas manifestaciones corporales forman parte de la depresión y no están "en su cabeza". Se recomienda una opinión médica, también porque un examen puede ayudar a descartar otras causas.

En síntomas somáticos, este nivel requiere la misma lectura que la detallada más arriba para otra dimensión de la misma intensidad (véase el análisis anterior).