Score global

95/150

Dificultades atencionales altas

Sus dificultades atencionales son notables y probablemente impactan en su funcionamiento profesional y personal.

Scores par dimension

Votre rapport complet contient

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  Introducción

  Este informe detalla sus capacidades atencionales en cuatro dimensiones: atención sostenida, atención selectiva, distractibilidad y organización. Estos resultados ofrecen un mapa de su perfil atencional.

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  Resultado global

  Su resultado global de {globalScore} sobre {maxGlobalScore} corresponde al perfil '{globalLevel}'. Este resultado refleja su funcionamiento atencional general.

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  Análisis por dimensión

  El análisis de cada dimensión ayuda a identificar sus fortalezas y debilidades atencionales específicas, para orientar mejor las estrategias de mejora.

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  Recomendaciones

  Tres ejes de intervención validados: (1) Acondicionamiento del entorno — escritorio minimalista, auriculares con cancelación de ruido, aplicaciones antidistracción (Forest, Cold Turkey), método Pomodoro (25 min de concentración + 5 min de pausa), monotarea estricta. (2) Estrategias cognitivas y conductuales — externalización sistemática (listas de tareas físicas, agenda, calendario visual), rutinas fijas, descomposición de las tareas en micropasos, técnica de la « regla de los 2 minutos » (David Allen, GTD). (3) Higiene neurológica — sueño regular de 7 a 9 h, actividad física aeróbica diaria (Ratey, « Spark »), reducción de azúcar y pantallas, meditación de atención plena 10 min/día (Headspace, Calm). Si sus resultados sugieren un TDAH establecido (impacto ≥6 meses en el trabajo o las relaciones), consulte a un neuropsicólogo o psiquiatra para una evaluación diagnóstica formal (DSM-5). Es posible la medicación (metilfenidato, atomoxetina, lisdexanfetamina) prescrita por un psiquiatra, combinada con una TCC adaptada al TDAH del adulto (programa Safren). El TDAH no es una falta de voluntad: es un trastorno del neurodesarrollo documentado.

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  Recursos

  El déficit de atención está documentado en la neuropsicología clínica. Herramientas diagnósticas: ASRS-v1.1 (OMS), Adult Sustained Attention Test (TAP), Continuous Performance Test (CPT-3). Obras de referencia: Russell Barkley (« Taking Charge of Adult ADHD »), Edward Hallowell y John Ratey (« Driven to Distraction »), Sari Solden (« Women with Attention Deficit Disorder »). Modelos: modelo de Barkley (inhibición + autorregulación), modelo de Brown (6 clústeres ejecutivos), modelo de Sonuga-Barke (doble déficit: ejecutivo + aversión a la demora). Organizaciones: CHADD (EE. UU.), ADDA (EE. UU.), ADHD UK. Diagnóstico diferencial importante: los trastornos de ansiedad, la depresión, los trastornos del sueño y el hipotiroidismo pueden imitar la inatención.

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  Aviso legal

  Este test no constituye un diagnóstico médico. Las dificultades atencionales pueden tener múltiples orígenes (TDAH, ansiedad, depresión, trastornos del sueño). Solo un profesional cualificado puede establecer un diagnóstico preciso.

Synthèse de votre profil

Ce profil présente des contrastes sur les 4 dimensions du Déficit de atención : certains domaines apparaissent comme des ressources solides, d'autres méritent attention. Votre rapport complet contient une synthèse personnalisée — rédigée pour vous à partir de VOS réponses — qui relie ces dimensions entre elles, explique comment elles interagissent, et met en évidence vos points d'appui comme vos axes prioritaires.

Plan d’action personnalisé

Dans votre rapport réel, chaque point est une recommandation précise, adaptée à vos scores.