Pareja en crisis: 5 preguntas TCC para quedarse o partir
Ante la separación, 5 preguntas TCC evalúan su pareja. Tome una decisión lúcida y alineada con sus valores profundos.
Leer el artículo →Blog — Psicología y salud mental
Artículos sobre psicología, salud mental, relaciones, ansiedad, personalidad y bienestar psicológico.
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Preguntas frecuentes sobre la TCC: duracion, desarrollo, eficacia, coste. Respuestas claras para decidir si esta terapia le conviene.
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La procrastinación TDAH no es pereza. Comprenda la ceguera temporal y aplique 8 estrategias TCC basadas en la neurociencia para actuar con eficacia.
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Evalúa tu asertividad y afirma tus necesidades con respeto. Desarrolla una comunicación clara para relaciones más sanas y equilibradas.
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¿El TOC relacional (ROCD) socava su pareja? Comprenda este trastorno obsesivo y recupere la serenidad con estrategias TCC concretas.
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Gestiona las grandes transiciones de vida (duelo, crisis, diagnóstico) con la TCC. Reconstruye el sentido y adáptate a las pruebas con serenidad.
Leer el artículo →Más de 1400 artículos de psicología aplicada
El blog de Psychologie et Sérénité reúne más de 1400 artículos redactados por Gildas Garrec, psicopracticante TCC en Nantes. Cada artículo se apoya en modelos psicológicos validados (Gottman, Young, teoría del apego, TCC) para ofrecer claves de comprensión concretas.
Comunicación de pareja — Los 4 jinetes de Gottman, el ratio 5:1, el stonewalling, la CNV
Apego — Estilos ansioso, evitativo, desorganizado, camino hacia el apego seguro
Dependencia emocional — Las 10 señales, tests de autoevaluación, estrategias TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulación — Gaslighting, dominación, perverso narcisista, violencia psicológica
Infidelidad — Comprender, perdonar, trauma bonding, reconstrucción
Ansiedad & estrés — Ansiedad relacional, burnout, rumiación, insomnio
Celos — Celos patológicos, retrospectivos, redes sociales
Ruptura & duelo — Las 7 etapas, contacto cero, TEPT relacional
Pareja & convivencia — Mudarse juntos, discusiones, libido, carga mental
Parentalidad — Alienación parental, coparentalidad, familia reconstituida
Esquemas de Young — 18 esquemas precoces, distorsiones cognitivas
Apps de citas — Impacto en la salud mental, paradoja de la elección, fatiga del dating
Salud mental — Cuándo consultar, terapia en línea, TCC vs EMDR
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