Gaslighting : 15 exemples concrets du quotidien
Vous connaissez peut-être le gaslighting en theorie, mais sauriez-vous le reconnaître dans votre quotidien ?
Read article →Blog — Psychology & Mental Health
Articles on psychology, mental health, relationships, anxiety, personality and psychological well-being.
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Parents toxiques : comprendre l’impact sur votre vie adulte
Vous avez quarante ans, une vie professionnelle stable, peut-être un couple et des enfants. Et pourtant, a chaque appel de votre mere, votre estomac se noue.
Read article →Reconstruction post-relation toxique : le guide complet TCC
Reconstruction après une relation toxique : guide TCC complet avec exercices pratiques pour retrouver confiance en soi et répartir sur des bases saines.
Read article →Famille toxique à Noël : comment survivre aux fêtes
Noël est censé être le moment de la chaleur, du partage et de la joie retrouvée.
Read article →Co-parentalité avec un narcissique : 8 stratégies clés
Vous avez quitté la relation. Vous pensiez que le plus dur était derrière vous. Et puis vous avez réalisé que le plus dur commençait à peine.
Read article →Aliénation parentale : quand un parent retourne les enfants
Votre enfant vous adorait. Il courait vers vous quand vous rentriez du travail. Il vous chuchotait des secrets à l’oreille. Il vous dessinait des coeurs.
Read article →Sortir d’une relation toxique : le témoignage de Marie
Quand Marie pousse pour la première fois la porte du cabinet, elle a 34 ans, les yeux cernés et les mains qui tremblent légèrement. Elle s’excuse d’être là.
Read article →Trauma Bonding : comprendre le lien traumatique et s’en libérer
Vous savez que cette relation vous détruit. Vous le savez rationnellement, intellectuellement, avec une lucidité parfois douloureuse. Et pourtant, vous restez.
Read article →PTSD relationnel : quand une relation laisse un traumatisme
Quand on prononce le mot « traumatisme », les images qui viennent sont celles de la guerre, de l’agression physique, de l’accident grave.
Read article →Homme victime de manipulation : la violence conjugale inversée
En 2024, le Ministere de l’Interieur a enregistre environ 271 000 victimes de violences conjugales en France.
Read article →Perverse narcissique au féminin : reconnaître la manipulation
La perversion narcissique n’a pas de genre. Pourtant, quand elle s’exprime au féminin, elle emprunte des chemins spécifiques que les hommes peinent à...
Read article →Le triangle de Karpman : sortir des jeux relationnels
Avez-vous déjà eu l’impression de revivre toujours les mêmes scénarios dans vos relations ?
Read article →Love bombing : 10 signes pour le reconnaître et réagir
Il vous écrit dix fois par jour. Elle vous dit « je t’aime » dès la deuxième semaine.
Read article →Gaslighting : 7 techniques de manipulation et s’en libérer
Vous commencez à douter de votre propre mémoire. Vous vous excusez pour des choses que vous n’avez pas faites.
Read article →Se reconstruire après une relation toxique : le guide
Vous avez quitte la relation. Ou elle vous a quitte. Dans les deux cas, le lien toxique est rompu.
Read article →Over 190 applied psychology articles
The Psychologie et Sérénité blog features over 190 articles written by Gildas Garrec, CBT psycho-practitioner in Nantes. Each article draws on validated psychological models (Gottman, Young, attachment theory, CBT) to offer practical insights.
Couple communication — Gottman's 4 horsemen, 5:1 ratio, stonewalling, NVC
Attachment — Anxious, avoidant, disorganized styles, path to secure attachment
Emotional dependency — 10 signs, self-assessment tests, CBT strategies
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, coercive control, narcissistic abuse
Infidelity — Understanding, forgiveness, trauma bonding, recovery
Anxiety & stress — Relationship anxiety, burnout, rumination, insomnia
Jealousy — Pathological, retrospective, social media jealousy
Breakup & grief — 7 stages, no contact, relationship PTSD
Couple & cohabitation — Moving in, arguments, libido, mental load
Parenting — Parental alienation, co-parenting, blended families
Young's schemas — 18 early maladaptive schemas, cognitive distortions
Dating apps — Mental health impact, paradox of choice, dating fatigue
Mental health — When to consult, online therapy, CBT vs EMDR
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