Emprise relationnelle : les signes qui ne trompent pas
L’emprise relationnelle s’installe progressivement, souvent a l’insu de la personne qui la subit.
Read article →Blog — Psychology & Mental Health
Articles on psychology, mental health, relationships, anxiety, personality and psychological well-being.
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Jalousie : mécanismes psychologiques et stratégies pour en sortir
Vous vérifiez le téléphone de votre partenaire. Vous interprétez chaque sourire adressé à quelqu’un d’autre comme une menace.
Read article →Ai-je besoin d’un psy ? 10 signes qui ne trompent pas
« Est-ce que je devrais voir quelqu’un ? » Si vous vous posez cette question, c’est déjà un premier signe d’intelligence émotionnelle.
Read article →Micro-tromperie numérique : où commence l’infidélité en ligne ?
Votre partenaire like systématiquement les photos d’une même personne. Un message privé un peu trop enthousiaste.
Read article →Le trauma de la trahison : quand l’infidélité déclenche un SSPT
« Je suis restee figee. Je n’arrivais plus a respirer. Le monde s’est arrete. » « Je me souviens de chaque détail : l’heure, la piece, la lumière.
Read article →Peut-on pardonner une infidélité ? Les 3 conditions du pardon
« Je voudrais pardonner, mais je n’y arrive pas. » « On me dit de pardonner pour avancer, mais est-ce que je ne suis pas en train de me trahir moi-même ?
Read article →Pourquoi on trompe : les 6 raisons psychologiques de l’infidélité
« Comment a-t-il pu faire ca ? » « Pourquoi elle est allee voir ailleurs alors que tout allait bien ? » « Est-ce que je n’etais pas assez ?
Read article →Jalousie rétrospective : quand le passé devient obsession
Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à ses ex. Vous posez des questions sur des détails que vous ne voulez pas vraiment connaître — et quand vous...
Read article →Jalousie et réseaux sociaux : quand Instagram empoisonne
Il est 23 h 17. Vous êtes au lit, votre partenaire dort à côté de vous, et vous, vous scrollez sa liste d’abonnements Instagram pour la troisième fois...
Read article →Comment ne plus être jaloux : 10 exercices TCC efficaces
Vous savez que votre jalousie est excessive. Vous savez qu’elle fait souffrir votre partenaire. Vous savez qu’elle vous consume de l’intérieur.
Read article →Jalousie maladive : comprendre et surmonter la jalousie
Vous vérifiez son téléphone dès qu’il quitte la pièce. Vous analysez chaque like sur ses réseaux sociaux.
Read article →Over 190 applied psychology articles
The Psychologie et Sérénité blog features over 190 articles written by Gildas Garrec, CBT psycho-practitioner in Nantes. Each article draws on validated psychological models (Gottman, Young, attachment theory, CBT) to offer practical insights.
Couple communication — Gottman's 4 horsemen, 5:1 ratio, stonewalling, NVC
Attachment — Anxious, avoidant, disorganized styles, path to secure attachment
Emotional dependency — 10 signs, self-assessment tests, CBT strategies
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, coercive control, narcissistic abuse
Infidelity — Understanding, forgiveness, trauma bonding, recovery
Anxiety & stress — Relationship anxiety, burnout, rumination, insomnia
Jealousy — Pathological, retrospective, social media jealousy
Breakup & grief — 7 stages, no contact, relationship PTSD
Couple & cohabitation — Moving in, arguments, libido, mental load
Parenting — Parental alienation, co-parenting, blended families
Young's schemas — 18 early maladaptive schemas, cognitive distortions
Dating apps — Mental health impact, paradox of choice, dating fatigue
Mental health — When to consult, online therapy, CBT vs EMDR
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