Crise d’angoisse : comprendre et agir en 5 minutes
Votre coeur bat à 150 pulsations par minute. Vos mains tremblent. Vous avez l’impression que vos poumons refusent de fonctionner.
Read article →Blog — Psychology & Mental Health
Articles on psychology, mental health, relationships, anxiety, personality and psychological well-being.
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Procrastination et anxiété : le lien caché
Vous remettez sans cesse au lendemain, non par paresse, mais parce qu’une angoisse diffuse vous paralyse ?
Read article →Blue Monday : pourquoi janvier est si difficile (+ solutions)
Chaque année, le troisième lundi de janvier est surnommé le « Blue Monday » — le jour le plus déprimant de l’année.
Read article →Burnout : les signaux que votre corps vous envoie
Vous dormez huit heures et vous vous reveillez epuise(e). Votre dos vous fait souffrir sans raison apparente. Vous enchainez les rhumes.
Read article →Addiction aux apps de rencontre : quand le swipe est compulsif
Il y a des gestes que l’on fait sans y penser. Ouvrir le réfrigérateur sans avoir faim. Verifier son téléphone sans attendre de message.
Read article →Confondre anxiété et amour : quand les ‘papillons’ sont un piège
« J’avais des papillons dans le ventre a chaque fois que je recevais un message de sa part. » Cette phrase revient constamment en consultation.
Read article →Over 190 applied psychology articles
The Psychologie et Sérénité blog features over 190 articles written by Gildas Garrec, CBT psycho-practitioner in Nantes. Each article draws on validated psychological models (Gottman, Young, attachment theory, CBT) to offer practical insights.
Couple communication — Gottman's 4 horsemen, 5:1 ratio, stonewalling, NVC
Attachment — Anxious, avoidant, disorganized styles, path to secure attachment
Emotional dependency — 10 signs, self-assessment tests, CBT strategies
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, coercive control, narcissistic abuse
Infidelity — Understanding, forgiveness, trauma bonding, recovery
Anxiety & stress — Relationship anxiety, burnout, rumination, insomnia
Jealousy — Pathological, retrospective, social media jealousy
Breakup & grief — 7 stages, no contact, relationship PTSD
Couple & cohabitation — Moving in, arguments, libido, mental load
Parenting — Parental alienation, co-parenting, blended families
Young's schemas — 18 early maladaptive schemas, cognitive distortions
Dating apps — Mental health impact, paradox of choice, dating fatigue
Mental health — When to consult, online therapy, CBT vs EMDR
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