Chargement…
← Alle Tests
Test zu posttraumatischem Stress (PTBS): Symptome nach einem Trauma
54 Fragen·12 min·7 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·bis zu 20 klinische Deutungsraster·5 Abschnitte im Bericht
Geprüft von Gildas Garrec, KVT-Praktiker
Guten Morgen,
Dieser Test richtet sich an Menschen, die ein belastendes Ereignis erlebt haben, gleich welches, und dessen Folgen noch spüren. Er verlangt nicht, dass Sie erzählen, was geschehen ist: Er beschreibt, was wiederkehrt, was vermieden wird, was sich in der Sicht auf die Dinge verändert hat, was der Körper tut und was das im Alltag verändert. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine Beratung. Wenn das Geschehene noch andauert oder wenn Gedanken da sind, nicht mehr da sein zu wollen, werden Ihnen im Bericht die Notfallressourcen noch einmal genannt.
Was Sie erhalten — ein Bericht, der aus Ihren Antworten entsteht: was bei Ihnen hervortritt, was es aufrechterhält und womit Sie beginnen können. Diese Woche, diesen Monat, später.
Wie er aufgebaut ist — jede Achse wird einzeln ausgewertet und anschließend mit den anderen verknüpft, anhand klinischer Deutungsraster. Ihre ausführlichen Antworten liegen als Anhang bei. Einen Beispielbericht ansehen
Der Test umfasst 54 Fragen und dauert etwa 12 min, zum Preis von 3,60 $.
Wenn Sie eine Frage zu Ihrem Bericht haben, schreiben Sie uns an contact@psychologieetserenite.com: Ein KVT-Praktiker antwortet Ihnen innerhalb von 48 Stunden.
Sichere Zahlung über StripePayPayVISAPayPal
KURZ GESAGT
Test zu posttraumatischem Stress (PTBS): Symptome nach einem Trauma — Selbsteinschätzung mit 54 Fragen, etwa 12 min. Beschreiben Sie, was wiederkehrt, was Sie vermeiden und was sich nach einem belastenden Ereignis verändert hat, ohne es erzählen zu müssen. Keine Diagnose. Danach erhalten Sie einen ausführlichen PDF-Bericht (3,60 $): eine Deutung der 7 Dimensionen, ein Netzdiagramm, bis zu 20 klinische Deutungsraster und einen persönlichen Handlungsplan. Der Test hilft Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen.
Dieser interaktive Test behandelt Bilder, die wiederkehren, den Schlaf, die Reaktionen des Körpers, das, was man vermeidet, das, was sich in der Sicht auf die Dinge verändert hat, die Wachsamkeit, den Alltag und die Änderungsbereitschaft. Was der Test fragt, zum Beispiel Was wiederkehrt Ob mitten in einer Tätigkeit ein Bild von dem, was geschehen ist, auftaucht, ohne dass etwas es hervorgerufen hätte. Ob ein Geräusch, ein Geruch oder ein Satz genügt, um Sie schlagartig in den Moment des Ereignisses zurückzuversetzen. Was ich vermeide Ob Sie einen Umweg machen, um einen Ort zu meiden, der Sie an das Geschehene erinnert. Ob Sie, wenn ein Gespräch sich dem Thema nähert, das Thema wechseln oder den Raum verlassen. Was sich in meiner Sicht auf die Dinge verändert hat Ob das, was Sie sich seit dem Ereignis über andere Menschen sagen, darauf hinausläuft: Auf niemanden ist Verlass. Ob eine Tätigkeit, die Ihnen früher Freude gemacht hat, Sie heute unberührt lässt. Was mein Körper tut Ob Sie an einem öffentlichen Ort die Ausgänge ausmachen und beobachten, wer hereinkommt, ohne es entschieden zu haben. Ob Ihr Körper nach einem ganz gewöhnlichen Tag angespannt bleibt wie nach einer Anstrengung. Was sich im Alltag verändert Ob eine alltägliche Aufgabe, Einkäufe, Papierkram oder Haushalt, Ihnen unerreichbar vorkommt. Ob Sie sich seit dem Ereignis weniger Zeit für Vorhaben nehmen, die Ihnen wichtig waren. Die Änderungsbereitschaft Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihren Alltag belastet. Ob Sie den Wunsch haben, die Art zu verändern, wie Sie diese Zeit durchleben.
Über diesen Test
▼
Erfasste Dimensionen
- ●Ihre Sicht auf das, was Sie erleben- Die Art, wie Sie sich erklären, was Sie seit dem Ereignis erleben, bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt kein Niveau: Er erfasst einen Ausgangspunkt.
- ●Wo das Geschehene heute steht- Der aktuelle Stand dessen, was geschehen ist, so wie Sie ihn beschreiben. Dieser Abschnitt misst nichts; er dient dazu, den Rest des Berichts in Ihrer Situation zu lesen und Sie zu orientieren, falls die Gefahr nicht vorbei ist.
- ●Was wiederkehrt- Die ungewollte Wiederkehr dessen, was geschehen ist: Bilder, Körperempfindungen, der Eindruck, es noch einmal zu durchleben. Sich erinnern und noch einmal durchleben sind nicht dasselbe: Diese Dimension beschreibt, was sich Ihnen aufdrängt, nicht was Sie darüber denken.
- ●Was vermieden wird- Was Sie auf Abstand halten, um nicht an das Geschehene erinnert zu werden: Orte, Menschen, Themen, Gedanken, Gefühle. Das Vermeiden entlastet im Moment; diese Dimension betrachtet, was es im Alltag kostet.
- ●Was sich in der Sicht auf die Dinge verändert hat- Die Art, wie das Geschehene den Blick auf sich selbst, auf andere und auf die Zukunft verändert haben kann, sowie das, was erloschen ist oder sich entfernt hat. Manche Antworten in dieser Dimension berühren dunkle Gedanken: Der Bericht liest sie mit besonderer Aufmerksamkeit.
- ●Was der Körper tut- Der Alarmzustand des Körpers: Schreckhaftigkeit, ständige Wachsamkeit, Schlaf, Gereiztheit, Konzentration. Das sind Schutzreaktionen, die aktiv bleiben, wenn die Gefahr vorbei ist.
- ●Was sich im Alltag verändert- Was diese Auswirkungen in den Tagen konkret verändern: Ausgehen, Aufgaben, Beziehungen, Entscheidungen, Vorhaben. Diese Dimension zeigt, wie schwer das, was Sie durchleben, praktisch wiegt.
- ●Änderungsbereitschaft- Diese Dimension bestimmt eher einen Ausgangspunkt als ein Merkmal: wie schwer das, was Sie gerade beschrieben haben, in Ihren Tagen wiegt und was Sie sich davon verändert wünschen.
Bezugsrahmen und Referenzautoren
- DSM-5 – Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders (American Psychiatric Association, 2013)
- ICD-11 – International Classification of Diseases, 11th Revision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Warum diesen Test machen?
▼
Dieser Test richtet sich an Menschen, die ein belastendes Ereignis erlebt haben, gleich welches, und dessen Folgen noch spüren. Er verlangt nicht, dass Sie erzählen, was geschehen ist: Er beschreibt, was wiederkehrt, was vermieden wird, was sich in der Sicht auf die Dinge verändert hat, was der Körper tut und was das im Alltag verändert. Er stellt keine Diagnose und ersetzt keine Beratung. Wenn das Geschehene noch andauert oder wenn Gedanken da sind, nicht mehr da sein zu wollen, werden Ihnen im Bericht die Notfallressourcen noch einmal genannt.
Der Fragebogen erkundet 7 Aspekte: Ihre Sicht auf das, was Sie erleben, Wo das Geschehene heute steht, Was wiederkehrt, Was vermieden wird, Was sich in der Sicht auf die Dinge verändert hat, Was der Körper tut, Was sich im Alltag verändert. Ihre Antworten dienen der Selbstreflexion, nicht einer Diagnose. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Erkundete Dimensionen
Diese Aspekte erkundet der Fragebogen. Ihre Antworten helfen, sie einzuordnen.
Ihre Sicht auf das, was Sie erleben
Die Art, wie Sie sich erklären, was Sie seit dem Ereignis erleben, bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt kein Niveau: Er erfasst einen Ausgangspunkt.
Wo das Geschehene heute steht
Der aktuelle Stand dessen, was geschehen ist, so wie Sie ihn beschreiben. Dieser Abschnitt misst nichts; er dient dazu, den Rest des Berichts in Ihrer Situation zu lesen und Sie zu orientieren, falls die Gefahr nicht vorbei ist.
Was wiederkehrt
Die ungewollte Wiederkehr dessen, was geschehen ist: Bilder, Körperempfindungen, der Eindruck, es noch einmal zu durchleben. Sich erinnern und noch einmal durchleben sind nicht dasselbe: Diese Dimension beschreibt, was sich Ihnen aufdrängt, nicht was Sie darüber denken.
Was vermieden wird
Was Sie auf Abstand halten, um nicht an das Geschehene erinnert zu werden: Orte, Menschen, Themen, Gedanken, Gefühle. Das Vermeiden entlastet im Moment; diese Dimension betrachtet, was es im Alltag kostet.
Was sich in der Sicht auf die Dinge verändert hat
Die Art, wie das Geschehene den Blick auf sich selbst, auf andere und auf die Zukunft verändert haben kann, sowie das, was erloschen ist oder sich entfernt hat. Manche Antworten in dieser Dimension berühren dunkle Gedanken: Der Bericht liest sie mit besonderer Aufmerksamkeit.
Was der Körper tut
Der Alarmzustand des Körpers: Schreckhaftigkeit, ständige Wachsamkeit, Schlaf, Gereiztheit, Konzentration. Das sind Schutzreaktionen, die aktiv bleiben, wenn die Gefahr vorbei ist.
Was sich im Alltag verändert
Was diese Auswirkungen in den Tagen konkret verändern: Ausgehen, Aufgaben, Beziehungen, Entscheidungen, Vorhaben. Diese Dimension zeigt, wie schwer das, was Sie durchleben, praktisch wiegt.
Änderungsbereitschaft
Diese Dimension bestimmt eher einen Ausgangspunkt als ein Merkmal: wie schwer das, was Sie gerade beschrieben haben, in Ihren Tagen wiegt und was Sie sich davon verändert wünschen.
Wie funktioniert es?
1
Machen Sie den Test
Beantworten Sie die 54 Fragen ganz ehrlich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten: Wählen Sie einfach die Option, die am besten zu Ihnen passt. Der Test dauert etwa 12 min.
2
Bezahlen Sie sicher
Nach Abschluss des Tests bezahlen Sie 3,60 $ über eine sichere Zahlung, um Ihren vollständigen Bericht freizuschalten. Keine Anmeldung erforderlich.
3
Laden Sie Ihren ausführlichen PDF-Bericht herunter
Für eine umfassende Auswertung erhalten Sie Ihren PDF-Bericht (7 ausgewertete Dimensionen, Netzdiagramm, persönliche Empfehlungen, Handlungsplan). Sofortiger Download nach der sicheren Zahlung.
Häufige Fragen
Was misst dieser Test?
▼
Dieser Test erfasst 7 psychologische Dimensionen: Ihre Sicht auf das, was Sie erleben, Wo das Geschehene heute steht, Was wiederkehrt, Was vermieden wird, Was sich in der Sicht auf die Dinge verändert hat, Was der Körper tut, Was sich im Alltag verändert. Der Bericht unterscheidet die erkundeten Aspekte und die Grenzen ihrer Deutung. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Wie lange dauert dieser Test?
▼
Der Test umfasst 54 Fragen und ist in etwa 12 min abgeschlossen. Sie können in Ihrem eigenen Tempo antworten: Ihr Fortschritt wird automatisch in Ihrem Browser gespeichert.
Wie funktioniert dieser Test?
▼
Der Test ist anonym. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nach Abschluss des Tests erhalten Sie eine Vorschau Ihrer Ergebnisse. Der ausführliche PDF-Bericht mit vertiefter Auswertung, Diagrammen und persönlichen Empfehlungen ist für 3,60 $ erhältlich.
Ist dieser Test wissenschaftlich zuverlässig?
▼
Dieser Fragebogen stützt sich auf 7 Dimensionen aus anerkannten theoretischen Modellen der Psychologie (Ihre Sicht auf das, was Sie erleben, Wo das Geschehene heute steht, Was wiederkehrt…). Er ist ein Instrument zur Selbsteinschätzung, das der Reflexion dient, kein klinisches Diagnoseinstrument: Er wurde keiner formalen psychometrischen Validierung (Stichprobe, Reliabilitätskoeffizient) unterzogen und ersetzt nicht die Einschätzung durch eine Fachperson.
Was enthält der PDF-Bericht?
▼
Ihr Bericht umfasst une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Die Werte werden entsprechend dem Ziel und den Grenzen dieses Fragebogens gedeutet.
Sind meine Daten vertraulich?
▼
Kein Konto, keine E-Mail-Adresse: Eine Anmeldung ist nicht nötig. Ihre Antworten werden während des Tests an unsere Server übermittelt. Alle Daten werden nach 30 Tagen automatisch gelöscht. Einzelheiten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Für wen ist dieser Test gedacht?
▼
Lesen Sie die Vorstellung und die Dimensionen dieses Tests, um zu prüfen, ob sie zu Ihrer Situation passen. Antworten Sie aus der in der Anleitung angegebenen Sicht.
Kann ich den Test später wiederholen?
▼
Ja, Sie können diesen Test so oft wiederholen, wie Sie möchten. Manche machen ihn nach einigen Monaten erneut, um zu beobachten, wie sich ihr Profil entwickelt. Jeder neue Durchgang erzeugt einen eigenständigen Bericht: Frühere Antworten werden nicht wiederverwendet.
Was kann ich mit meinen Ergebnissen anfangen?
▼
Der Bericht ordnet Ihre Antworten und bietet Denkanstöße. Sie können ihn mit einer Fachperson besprechen; er ersetzt weder deren Einschätzung noch verordnet er eine Behandlung.
Kann auch eine nahestehende Person den Test machen?
▼
Ja. Jede Person erhält ihren eigenen, anonymen und einzigartigen Bericht auf Grundlage IHRER Antworten. Profile in der Familie oder im Paar zu vergleichen, kann hilfreich sein, vorausgesetzt, jede Person beantwortet den Test ehrlich und selbstständig, ohne sich gegenseitig beim Antworten zu beeinflussen.
Weiterführende Ressourcen
Angst und Stress verstehen
Artikel über Angst, Panikattacken und den Umgang mit Stress.
Techniken zur Stressbewältigung
Praktische Übungen und Hinweise, um im Alltag besser mit Stress umzugehen.
Weitere Tests
Angst & Stress
Test zur generalisierten Angst (generalisierte Angststörung)
Dieser Test erfasst die generalisierte Angst: wie viel Raum Sorgen, körperliche Anspannung, Vermeidung, Konzentration und Schlaf einnehmen.
63 FragenBericht: 2,90 €
Angst & Stress
Depressionstest online: Selbsteinschätzung der Symptome
Dieser Test bezieht sich auf depressive Symptome der letzten zwei Wochen: Stimmung, Freude, kreisende Gedanken und das, was der Körper signalisiert.
63 FragenBericht: 2,90 €
Kindheitswunden
Kindheitstrauma-Test (ACE): belastende Kindheitserfahrungen erfassen
Dieser Test befasst sich mit Kindheitstrauma (ACE): Misshandlung, Vernachlässigung, familiäre Dysfunktion und damit, wie schwer all das heute noch wiegt.
63 FragenBericht: 2,90 €
Test entwickelt von Psychologie et Sérénité. Ersetzt keine professionelle Beratung.