Depressionstest online: Selbsteinschätzung der Symptome

63 Fragen·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·bis zu 20 klinische Deutungsraster·5 Abschnitte im Bericht

Geprüft von Gildas Garrec, KVT-Praktiker

Guten Morgen,

Was Sie erhalten — ein Bericht, der aus Ihren Antworten entsteht: was bei Ihnen hervortritt, was es aufrechterhält und womit Sie beginnen können. Diese Woche, diesen Monat, später.

Wie er aufgebaut ist — jede Achse wird einzeln ausgewertet und anschließend mit den anderen verknüpft, anhand klinischer Deutungsraster. Ihre ausführlichen Antworten liegen als Anhang bei. Einen Beispielbericht ansehen

Der Test umfasst 63 Fragen und dauert etwa 10 min, zum Preis von 3,60 $.

Wenn Sie eine Frage zu Ihrem Bericht haben, schreiben Sie uns an contact@psychologieetserenite.com: Ein KVT-Praktiker antwortet Ihnen innerhalb von 48 Stunden.

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Gildas GARREC KVT-Praktiker — Psychologie und Gelassenheit www.psychologieetserenite.com/de

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KURZ GESAGT

Depressionstest online: Selbsteinschätzung der Symptome — Selbsteinschätzung mit 63 Fragen, etwa 10 min. Dieser Test bezieht sich auf depressive Symptome der letzten zwei Wochen: Stimmung, Freude, kreisende Gedanken und das, was der Körper signalisiert. Danach erhalten Sie einen ausführlichen PDF-Bericht (3,60 $): eine Deutung der 5 Dimensionen, ein Netzdiagramm, bis zu 20 klinische Deutungsraster und einen persönlichen Handlungsplan. Der Test hilft Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen.

Dieser Test bezieht sich auf depressive Symptome, die in den letzten zwei Wochen aufgetreten sind. Er betrachtet mehrere Bereiche: die Grundstimmung, die Freude, kreisende Gedanken und das, was der Körper signalisiert – Schlaf, Energie, Appetit. Der Bericht führt diese Elemente zusammen und beschreibt ihre Stärke. Dieser interaktive Test behandelt Stimmung, Freude, Schlaf, Appetit, Energie, Schuldgefühle, Grübeln, Selbstwert, Erwartungen an die Zukunft, Rückzug, Aktivität, Organisation, Anstrengung und Änderungsbereitschaft. Was der Test fragt, zum Beispiel Die Stimmung Ob eine tiefe Traurigkeit Sie durch Ihre Tage begleitet, vom Morgen bis zum Abend. Ob eine gute Nachricht, die man Ihnen mündlich überbringt, bei Ihnen nur ein höfliches Lächeln hervorruft. Die Freude an den Dingen Ob Sie eine Tätigkeit, die Sie sonst gern mögen, liegen lassen, wenn Sie Zeit dafür haben. Ob ein schöner Moment, der in den kommenden Tagen geplant ist, bei Ihnen keinerlei Vorfreude weckt. Die Gedanken Ob Ihnen, wenn Sie in einer Gruppe an der Reihe sind zu sprechen, durch den Kopf geht: Ich habe nichts Nützliches beizutragen. Ob Ihnen, nachdem Sie eine Aufgabe erfolgreich erledigt haben, durch den Kopf geht: Das war nichts, das hätte jeder geschafft. Der Körper Ob Sie schon beim Aufwachen ohne Energie sind, um den Tag zu beginnen. Ob Sie sich am späten Nachmittag aufs Sofa setzen, ohne Energie für den Rest des Tages. Die Änderungsbereitschaft Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihren Alltag belastet. Ob Sie den Wunsch haben, die Art zu verändern, wie Sie diese Zeit durchleben.

Über diesen Test

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Erfasste Dimensionen

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Wie Sie das, was Sie erleben, einordnen- Wie Sie sich erklären, was Sie in letzter Zeit empfinden, bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt keine Stufe: Er erfasst eine erste Einordnung, und keine der vier angebotenen Antworten ist treffender als eine andere. Ihre Antwort wird im Abschnitt des Berichts, der Ihnen gewidmet ist, aufgegriffen und kommentiert.
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Depressive Stimmung- Die Grundstimmung Ihrer Tage, beurteilt nach ihrer Beständigkeit und weniger nach den Tiefpunkten. Der Bericht betrachtet, ob diese Stimmung den Ereignissen folgt oder sich von ihnen gelöst hat.
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Anhedonie- Ihre derzeitige Fähigkeit, Freude zu empfinden, unterschieden von Ihrer Fähigkeit, Lust darauf zu haben. Diese beiden Mechanismen lösen sich oft voneinander, und der Bericht hält sie auseinander.
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Kognitive Symptome- Zwei Seiten sind hier zusammengefasst: der Inhalt dessen, was Sie sich über sich selbst sagen, und das gedankliche Werkzeug, das Ihnen zur Verfügung steht, um es zu durchdenken. Das zweite erholt sich oft vor dem ersten.
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Körperliche Symptome- Der körperliche Teil dessen, was Sie durchmachen: Schlaf, Appetit, Rhythmus der Bewegungen. Diese Anhaltspunkte sind für den Bericht nützlich, weil sie sich oft verändern, noch bevor sich das Erleben wandelt.
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Änderungsbereitschaft- Dieser Teil misst eine Bereitschaft, keine Schwierigkeit: wie Sie sich einer möglichen Veränderung gegenüber verhalten, zwischen dem, was Sie dazu feststellen, und dem Wunsch, den Sie danach haben.

Bezugsrahmen und Referenzautoren

DSM-5 – Diagnostisches und Statistisches Manual Psychischer Störungen (American Psychiatric Association, 2013)
ICD-11 – International Classification of Diseases, 11th Revision (Organisation mondiale de la santé, 2022)

Warum diesen Test machen?

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Der Fragebogen erkundet 5 Aspekte: Wie Sie das, was Sie erleben, einordnen, Depressive Stimmung, Anhedonie, Kognitive Symptome, Körperliche Symptome. Ihre Antworten dienen der Selbstreflexion, nicht einer Diagnose. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.

Erkundete Dimensionen

Diese Aspekte erkundet der Fragebogen. Ihre Antworten helfen, sie einzuordnen.

Wie Sie das, was Sie erleben, einordnen

Wie Sie sich erklären, was Sie in letzter Zeit empfinden, bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt keine Stufe: Er erfasst eine erste Einordnung, und keine der vier angebotenen Antworten ist treffender als eine andere. Ihre Antwort wird im Abschnitt des Berichts, der Ihnen gewidmet ist, aufgegriffen und kommentiert.

Depressive Stimmung

Die Grundstimmung Ihrer Tage, beurteilt nach ihrer Beständigkeit und weniger nach den Tiefpunkten. Der Bericht betrachtet, ob diese Stimmung den Ereignissen folgt oder sich von ihnen gelöst hat.

Anhedonie

Ihre derzeitige Fähigkeit, Freude zu empfinden, unterschieden von Ihrer Fähigkeit, Lust darauf zu haben. Diese beiden Mechanismen lösen sich oft voneinander, und der Bericht hält sie auseinander.

Kognitive Symptome

Zwei Seiten sind hier zusammengefasst: der Inhalt dessen, was Sie sich über sich selbst sagen, und das gedankliche Werkzeug, das Ihnen zur Verfügung steht, um es zu durchdenken. Das zweite erholt sich oft vor dem ersten.

Körperliche Symptome

Der körperliche Teil dessen, was Sie durchmachen: Schlaf, Appetit, Rhythmus der Bewegungen. Diese Anhaltspunkte sind für den Bericht nützlich, weil sie sich oft verändern, noch bevor sich das Erleben wandelt.

Änderungsbereitschaft

Dieser Teil misst eine Bereitschaft, keine Schwierigkeit: wie Sie sich einer möglichen Veränderung gegenüber verhalten, zwischen dem, was Sie dazu feststellen, und dem Wunsch, den Sie danach haben.

Wie funktioniert es?

Machen Sie den Test

Beantworten Sie die 63 Fragen ganz ehrlich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten: Wählen Sie einfach die Option, die am besten zu Ihnen passt. Der Test dauert etwa 10 min.

Bezahlen Sie sicher

Nach Abschluss des Tests bezahlen Sie 3,60 $ über eine sichere Zahlung, um Ihren vollständigen Bericht freizuschalten. Keine Anmeldung erforderlich.

Laden Sie Ihren ausführlichen PDF-Bericht herunter

Für eine umfassende Auswertung erhalten Sie Ihren PDF-Bericht (5 ausgewertete Dimensionen, Netzdiagramm, persönliche Empfehlungen, Handlungsplan). Sofortiger Download nach der sicheren Zahlung.

Häufige Fragen

Was misst dieser Test?

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Dieser Test erfasst 5 psychologische Dimensionen: Wie Sie das, was Sie erleben, einordnen, Depressive Stimmung, Anhedonie, Kognitive Symptome, Körperliche Symptome. Der Bericht unterscheidet die erkundeten Aspekte und die Grenzen ihrer Deutung. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.

Wie lange dauert dieser Test?

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Der Test umfasst 63 Fragen und ist in etwa 10 min abgeschlossen. Sie können in Ihrem eigenen Tempo antworten: Ihr Fortschritt wird automatisch in Ihrem Browser gespeichert.

Wie funktioniert dieser Test?

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Der Test ist anonym. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nach Abschluss des Tests erhalten Sie eine Vorschau Ihrer Ergebnisse. Der ausführliche PDF-Bericht mit vertiefter Auswertung, Diagrammen und persönlichen Empfehlungen ist für 3,60 $ erhältlich.

Ist dieser Test wissenschaftlich zuverlässig?

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Dieser Fragebogen stützt sich auf 5 Dimensionen aus anerkannten theoretischen Modellen der Psychologie (Wie Sie das, was Sie erleben, einordnen, Depressive Stimmung, Anhedonie…). Er ist ein Instrument zur Selbsteinschätzung, das der Reflexion dient, kein klinisches Diagnoseinstrument: Er wurde keiner formalen psychometrischen Validierung (Stichprobe, Reliabilitätskoeffizient) unterzogen und ersetzt nicht die Einschätzung durch eine Fachperson.

Was enthält der PDF-Bericht?

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Ihr Bericht umfasst une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Die Werte werden entsprechend dem Ziel und den Grenzen dieses Fragebogens gedeutet.

Sind meine Daten vertraulich?

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Kein Konto, keine E-Mail-Adresse: Eine Anmeldung ist nicht nötig. Ihre Antworten werden während des Tests an unsere Server übermittelt. Alle Daten werden nach 30 Tagen automatisch gelöscht. Einzelheiten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Für wen ist dieser Test gedacht?

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Lesen Sie die Vorstellung und die Dimensionen dieses Tests, um zu prüfen, ob sie zu Ihrer Situation passen. Antworten Sie aus der in der Anleitung angegebenen Sicht.

Kann ich den Test später wiederholen?

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Ja, Sie können diesen Test so oft wiederholen, wie Sie möchten. Manche machen ihn nach einigen Monaten erneut, um zu beobachten, wie sich ihr Profil entwickelt. Jeder neue Durchgang erzeugt einen eigenständigen Bericht: Frühere Antworten werden nicht wiederverwendet.

Was kann ich mit meinen Ergebnissen anfangen?

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Der Bericht ordnet Ihre Antworten und bietet Denkanstöße. Sie können ihn mit einer Fachperson besprechen; er ersetzt weder deren Einschätzung noch verordnet er eine Behandlung.

Kann auch eine nahestehende Person den Test machen?

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Ja. Jede Person erhält ihren eigenen, anonymen und einzigartigen Bericht auf Grundlage IHRER Antworten. Profile in der Familie oder im Paar zu vergleichen, kann hilfreich sein, vorausgesetzt, jede Person beantwortet den Test ehrlich und selbstständig, ohne sich gegenseitig beim Antworten zu beeinflussen.

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