Test zur generalisierten Angst (generalisierte Angststörung)
63 Fragen·10 min·6 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·bis zu 18 klinische Deutungsraster·6 Abschnitte im Bericht
Geprüft von Gildas Garrec, KVT-Praktiker
Guten Morgen,
Dieser Test erfasst die generalisierte Angst anhand mehrerer Aspekte: wie viel Raum Sorgen, körperliche Anspannung, Vermiedenes, Konzentration und Schlaf einnehmen.
Der Bericht führt diese Elemente zusammen und beschreibt ihre Intensität.
Was Sie erhalten — ein Bericht, der aus Ihren Antworten entsteht: was bei Ihnen hervortritt, was es aufrechterhält und womit Sie beginnen können. Diese Woche, diesen Monat, später.
Wie er aufgebaut ist — jede Achse wird einzeln ausgewertet und anschließend mit den anderen verknüpft, anhand klinischer Deutungsraster. Ihre ausführlichen Antworten liegen als Anhang bei. Einen Beispielbericht ansehen
Der Test umfasst 63 Fragen und dauert etwa 10 min, zum Preis von 3,60 $.
Wenn Sie eine Frage zu Ihrem Bericht haben, schreiben Sie uns an contact@psychologieetserenite.com: Ein KVT-Praktiker antwortet Ihnen innerhalb von 48 Stunden.
Test zur generalisierten Angst (generalisierte Angststörung) — Selbsteinschätzung mit 63 Fragen, etwa 10 min. Dieser Test erfasst die generalisierte Angst: wie viel Raum Sorgen, körperliche Anspannung, Vermeidung, Konzentration und Schlaf einnehmen. Danach erhalten Sie einen ausführlichen PDF-Bericht (3,60 $): eine Deutung der 6 Dimensionen, ein Netzdiagramm, bis zu 18 klinische Deutungsraster und einen persönlichen Handlungsplan. Der Test hilft Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen.
Dieser interaktive Test behandelt Sorgen, Grübeln, den Körper, Vermeidung, Entscheidungen, Aufmerksamkeit, Konzentration, Schlaf, Müdigkeit und Änderungsbereitschaft.
Was der Test zum Beispiel fragt
Die Sorgen
Ob Sie sich sofort das schlimmste Szenario ausmalen, wenn jemand sagt, man müsse einmal reden.
Ob Ihre Sorgen Sie bei einem Essen mit Freunden daran hindern, dem Gespräch zu folgen.
Das Grübeln
Ob Ihr Geist in einem ruhigen Moment zu einer Sorge zurückkehrt, die Sie nicht loslassen können.
Ob Sie sich, wenn Sie über eine anfängliche Sorge nachdenken, weitere Sorgen ausmalen, die zu Beginn gar nicht da waren.
Der Körper
Ob sich im Lauf des Tages ohne erkennbaren Grund eine Anspannung in Ihren Schultern festsetzt.
Ob Ihr Herz im Wartezimmer vor einem wichtigen Termin schneller zu schlagen beginnt.
Die Vermeidung
Ob Sie am Vortag einen Vorwand finden, um eine geplante gesellschaftliche Veranstaltung zu versäumen.
Ob Sie einen längeren Weg wählen, um einen Ort zu meiden, der Ihnen Sorgen macht.
Die Entscheidungen
Ob Sie eine Entscheidung auf den nächsten Tag verschieben, obwohl Sie alles haben, was Sie dafür brauchen.
Ob Sie eine nahestehende Person bitten, Ihnen eine Entscheidung zu bestätigen, bevor Sie sich darauf festlegen.
Die Aufmerksamkeit
Ob Ihre Sorgen die gesprochenen Worte übertönen, während Ihnen jemand etwas erklärt.
Ob eine Sorge während eines Films oder einer Serie wiederkehrt und Sie aus dem Geschehen reißt.
Die Konzentration
Ob sich mitten im Lesen eine Sorge aufdrängt und Sie den Sinn des Satzes verlieren.
Ob eine gewohnte Aufgabe Sie deutlich mehr Zeit kostet, wenn eine Sorge Ihren Geist beschäftigt.
Der Schlaf
Ob der Schlaf bei ausgeschaltetem Licht lange auf sich warten lässt, weil der Geist weiterarbeitet.
Ob Sie mitten in der Nacht mit einer bereits ausgeformten Sorge aufwachen.
Die Müdigkeit
Ob Sie sich abends, wenn Sie die Stunden bis zum Einschlafen zählen, sagen: Wenn ich nicht schlafen kann, ist der morgige Tag verloren.
Ob Sie sich beim Aufwachen selbst nach einer vollen Nacht Schlaf müde mit sich herumtragen.
Die Änderungsbereitschaft
Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihren Alltag belastet.
Ob Sie Lust haben, Ihre Art, im Alltag zu funktionieren, weiterzuentwickeln.
Über diesen Test
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Erfasste Dimensionen
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Übermäßige Sorgen- Ihr Verhältnis zu Sorgen, die immer wiederkehren: was Sie erleben, wenn sich eine Sorge festsetzt, von einem Thema zum nächsten wandert und sich nicht ablegen lässt, obwohl Sie sie loslassen möchten.
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Körperliche Symptome- Der körperliche Anteil der Angst, den der Bericht als eigenständigen Befund behandelt: Der Körper reagiert mitunter, bevor der Gedanke erkannt hat, was geschieht, und er beruhigt sich langsamer als dieser.
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Vermeidung- Was Sie unternehmen, um die Sorge nicht zu spüren. Der Bericht richtet den Blick auf die unmittelbare Erleichterung, die dieses Verhalten verschafft, und darauf, wie diese Erleichterung den Mechanismus aufrechterhält.
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Konzentration- Der Raum, den Sorgen in Ihren geistigen Ressourcen einnehmen. Diese Dimension misst eine Aufmerksamkeit, die anderswo gebunden ist, und keine Aufmerksamkeitsschwäche an sich – eine Unterscheidung, die die vorgeschlagenen Wege verändert.
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Schlaf- Der Schlaf wird hier als Zeuge dessen gelesen, was tagsüber geschieht: Der Bericht schaut darauf, zu welchem Zeitpunkt der Nacht die Schwierigkeit auftritt, denn Einschlafen und Durchschlafen haben nicht dieselben Ursachen.
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Änderungsbereitschaft- Ihre augenblickliche Bereitschaft, verstanden als veränderliche Größe und nicht als Wesenszug: Sie bestimmt, in welchem Tempo und mit welchem Anspruch Ihnen Wege der Veränderung vorgeschlagen werden können.
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Ihre Sicht auf diese Angst- Die Art, wie Sie sich Ihre Angst im Alltag erklären, bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt keine Stufe: Er erfasst eine Ausgangssicht, die zur Geschichte jedes einzelnen Menschen gehört. Ihre Antwort wird im Bericht wieder aufgegriffen.
ICD-11 – Internationale Klassifikation der Krankheiten, 11. Revision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
theoretische Referenz, keine Items übernommen GAD-7 (Generalized Anxiety Disorder 7-item scale) (Spitzer, Kroenke, Williams & Löwe, 2006)
theoretische Referenz, keine Items übernommen Penn State Worry Questionnaire (PSWQ) (Meyer, Miller, Metzger & Borkovec, 1990)
theoretische Referenz, keine Items übernommen Beck Anxiety Inventory (BAI) (Beck, Epstein, Brown & Steer, 1988)
Warum diesen Test machen?
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Dieser Test erfasst die generalisierte Angst anhand mehrerer Aspekte: wie viel Raum Sorgen, körperliche Anspannung, Vermiedenes, Konzentration und Schlaf einnehmen.
Der Bericht führt diese Elemente zusammen und beschreibt ihre Intensität.
Der Fragebogen erkundet 6 Aspekte: Übermäßige Sorgen, Körperliche Symptome, Vermeidung, Konzentration, Schlaf, Ihre Sicht auf diese Angst. Ihre Antworten dienen der Selbstreflexion, nicht einer Diagnose. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Erkundete Dimensionen
Diese Aspekte erkundet der Fragebogen. Ihre Antworten helfen, sie einzuordnen.
Übermäßige Sorgen
Ihr Verhältnis zu Sorgen, die immer wiederkehren: was Sie erleben, wenn sich eine Sorge festsetzt, von einem Thema zum nächsten wandert und sich nicht ablegen lässt, obwohl Sie sie loslassen möchten.
Körperliche Symptome
Der körperliche Anteil der Angst, den der Bericht als eigenständigen Befund behandelt: Der Körper reagiert mitunter, bevor der Gedanke erkannt hat, was geschieht, und er beruhigt sich langsamer als dieser.
Vermeidung
Was Sie unternehmen, um die Sorge nicht zu spüren. Der Bericht richtet den Blick auf die unmittelbare Erleichterung, die dieses Verhalten verschafft, und darauf, wie diese Erleichterung den Mechanismus aufrechterhält.
Konzentration
Der Raum, den Sorgen in Ihren geistigen Ressourcen einnehmen. Diese Dimension misst eine Aufmerksamkeit, die anderswo gebunden ist, und keine Aufmerksamkeitsschwäche an sich – eine Unterscheidung, die die vorgeschlagenen Wege verändert.
Schlaf
Der Schlaf wird hier als Zeuge dessen gelesen, was tagsüber geschieht: Der Bericht schaut darauf, zu welchem Zeitpunkt der Nacht die Schwierigkeit auftritt, denn Einschlafen und Durchschlafen haben nicht dieselben Ursachen.
Änderungsbereitschaft
Ihre augenblickliche Bereitschaft, verstanden als veränderliche Größe und nicht als Wesenszug: Sie bestimmt, in welchem Tempo und mit welchem Anspruch Ihnen Wege der Veränderung vorgeschlagen werden können.
Ihre Sicht auf diese Angst
Die Art, wie Sie sich Ihre Angst im Alltag erklären, bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt keine Stufe: Er erfasst eine Ausgangssicht, die zur Geschichte jedes einzelnen Menschen gehört. Ihre Antwort wird im Bericht wieder aufgegriffen.
Wie funktioniert es?
1
Machen Sie den Test
Beantworten Sie die 63 Fragen ganz ehrlich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten: Wählen Sie einfach die Option, die am besten zu Ihnen passt. Der Test dauert etwa 10 min.
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Bezahlen Sie sicher
Nach Abschluss des Tests bezahlen Sie 3,60 $ über eine sichere Zahlung, um Ihren vollständigen Bericht freizuschalten. Keine Anmeldung erforderlich.
3
Laden Sie Ihren ausführlichen PDF-Bericht herunter
Für eine umfassende Auswertung erhalten Sie Ihren PDF-Bericht (6 ausgewertete Dimensionen, Netzdiagramm, persönliche Empfehlungen, Handlungsplan). Sofortiger Download nach der sicheren Zahlung.
Diese Menschen haben den Test gemacht
★★★★
« Der Test ist gut gemacht. Der Bericht ist interessant und die Grafiken sind klar. Ich hätte mir etwas mehr Details zu Entspannungstechniken gewünscht. »
— Lucie, Januar 2026
★★★★★
« Vollständiger, gut gegliederter Bericht. Das Radardiagramm mit 6 Dimensionen ist sehr anschaulich. Gutes Preis-Leistungs-Verhältnis. »
— Thomas, Dezember 2025
Häufige Fragen
Was misst dieser Test?
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Dieser Test erfasst 6 psychologische Dimensionen: Übermäßige Sorgen, Körperliche Symptome, Vermeidung, Konzentration, Schlaf, Ihre Sicht auf diese Angst. Der Bericht unterscheidet die erkundeten Aspekte und die Grenzen ihrer Deutung. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.
Wie lange dauert dieser Test?
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Der Test umfasst 63 Fragen und ist in etwa 10 min abgeschlossen. Sie können in Ihrem eigenen Tempo antworten: Ihr Fortschritt wird automatisch in Ihrem Browser gespeichert.
Wie funktioniert dieser Test?
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Der Test ist anonym. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nach Abschluss des Tests erhalten Sie eine Vorschau Ihrer Ergebnisse. Der ausführliche PDF-Bericht mit vertiefter Auswertung, Diagrammen und persönlichen Empfehlungen ist für 3,60 $ erhältlich.
Ist dieser Test wissenschaftlich zuverlässig?
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Dieser Fragebogen stützt sich auf 6 Dimensionen aus anerkannten theoretischen Modellen der Psychologie (Übermäßige Sorgen, Körperliche Symptome, Vermeidung…). Er ist ein Instrument zur Selbsteinschätzung, das der Reflexion dient, kein klinisches Diagnoseinstrument: Er wurde keiner formalen psychometrischen Validierung (Stichprobe, Reliabilitätskoeffizient) unterzogen und ersetzt nicht die Einschätzung durch eine Fachperson.
Was enthält der PDF-Bericht?
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Ihr Bericht umfasst une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Die Werte werden entsprechend dem Ziel und den Grenzen dieses Fragebogens gedeutet.
Sind meine Daten vertraulich?
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Kein Konto, keine E-Mail-Adresse: Eine Anmeldung ist nicht nötig. Ihre Antworten werden während des Tests an unsere Server übermittelt. Alle Daten werden nach 30 Tagen automatisch gelöscht. Einzelheiten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.
Für wen ist dieser Test gedacht?
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Lesen Sie die Vorstellung und die Dimensionen dieses Tests, um zu prüfen, ob sie zu Ihrer Situation passen. Antworten Sie aus der in der Anleitung angegebenen Sicht.
Kann ich den Test später wiederholen?
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Ja, Sie können diesen Test so oft wiederholen, wie Sie möchten. Manche machen ihn nach einigen Monaten erneut, um zu beobachten, wie sich ihr Profil entwickelt. Jeder neue Durchgang erzeugt einen eigenständigen Bericht: Frühere Antworten werden nicht wiederverwendet.
Was kann ich mit meinen Ergebnissen anfangen?
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Der Bericht ordnet Ihre Antworten und bietet Denkanstöße. Sie können ihn mit einer Fachperson besprechen; er ersetzt weder deren Einschätzung noch verordnet er eine Behandlung.
Kann auch eine nahestehende Person den Test machen?
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Ja. Jede Person erhält ihren eigenen, anonymen und einzigartigen Bericht auf Grundlage IHRER Antworten. Profile in der Familie oder im Paar zu vergleichen, kann hilfreich sein, vorausgesetzt, jede Person beantwortet den Test ehrlich und selbstständig, ohne sich gegenseitig beim Antworten zu beeinflussen.
Weiterführende Ressourcen
Angst und Stress verstehen
Artikel über Angst, Panikattacken und den Umgang mit Stress.
Techniken zur Stressbewältigung
Praktische Übungen und Hinweise, um im Alltag besser mit Stress umzugehen.
