Emprise relationnelle : les signes qui ne trompent pas
L’emprise relationnelle s’installe progressivement, souvent a l’insu de la personne qui la subit.
Lire l’article →Blog — Psychologie et santé mentale
Articles sur la psychologie, la santé mentale, les relations, l’anxiété, la personnalité et le bien-être psychologique.
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Jalousie : mécanismes psychologiques et stratégies pour en sortir
Vous vérifiez le téléphone de votre partenaire. Vous interprétez chaque sourire adressé à quelqu’un d’autre comme une menace.
Lire l’article →Ai-je besoin d’un psy ? 10 signes qui ne trompent pas
« Est-ce que je devrais voir quelqu’un ? » Si vous vous posez cette question, c’est déjà un premier signe d’intelligence émotionnelle.
Lire l’article →Micro-tromperie numérique : où commence l’infidélité en ligne ?
Votre partenaire like systématiquement les photos d’une même personne. Un message privé un peu trop enthousiaste.
Lire l’article →Le trauma de la trahison : quand l’infidélité déclenche un SSPT
« Je suis restee figee. Je n’arrivais plus a respirer. Le monde s’est arrete. » « Je me souviens de chaque détail : l’heure, la piece, la lumière.
Lire l’article →Peut-on pardonner une infidélité ? Les 3 conditions du pardon
« Je voudrais pardonner, mais je n’y arrive pas. » « On me dit de pardonner pour avancer, mais est-ce que je ne suis pas en train de me trahir moi-même ?
Lire l’article →Pourquoi on trompe : les 6 raisons psychologiques de l’infidélité
« Comment a-t-il pu faire ca ? » « Pourquoi elle est allee voir ailleurs alors que tout allait bien ? » « Est-ce que je n’etais pas assez ?
Lire l’article →Jalousie rétrospective : quand le passé devient obsession
Vous ne pouvez pas vous empêcher de penser à ses ex. Vous posez des questions sur des détails que vous ne voulez pas vraiment connaître — et quand vous...
Lire l’article →Jalousie et réseaux sociaux : quand Instagram empoisonne
Il est 23 h 17. Vous êtes au lit, votre partenaire dort à côté de vous, et vous, vous scrollez sa liste d’abonnements Instagram pour la troisième fois...
Lire l’article →Comment ne plus être jaloux : 10 exercices TCC efficaces
Vous savez que votre jalousie est excessive. Vous savez qu’elle fait souffrir votre partenaire. Vous savez qu’elle vous consume de l’intérieur.
Lire l’article →Jalousie maladive : comprendre et surmonter la jalousie
Vous vérifiez son téléphone dès qu’il quitte la pièce. Vous analysez chaque like sur ses réseaux sociaux.
Lire l’article →Plus de 190 articles de psychologie appliquée
Le blog de Psychologie et Sérénité propose plus de 190 articles rédigés par Gildas Garrec, psychopraticien TCC à Nantes. Chaque article s’appuie sur des modèles psychologiques validés (Gottman, Young, théorie de l’attachement, TCC) pour offrir des clés de compréhension concrètes.
Communication de couple — Les 4 cavaliers de Gottman, le ratio 5:1, le stonewalling, la CNV
Attachement — Styles anxieux, évitant, désorganisé, chemin vers l'attachement sécure
Dépendance affective — Les 10 signes, tests d'auto-évaluation, stratégies TCC
Ghosting & dating — Ghosting, breadcrumbing, curving, orbiting, zombieing
Manipulation — Gaslighting, emprise, pervers narcissique, violence psychologique
Infidélité — Comprendre, pardonner, trauma bonding, reconstruction
Anxiété & stress — Anxiété relationnelle, burnout, rumination, insomnie
Jalousie — Jalousie maladive, rétrospective, réseaux sociaux
Rupture & deuil — Les 7 étapes, no contact, PTSD relationnel
Couple & cohabitation — Emménager, disputes, libido, charge mentale
Parentalité — Aliénation parentale, co-parentalité, famille recomposée
Schémas de Young — 18 schémas précoces, distorsions cognitives
Apps de rencontre — Impact santé mentale, paradoxe du choix, fatigue du dating
Santé mentale — Quand consulter, thérapie en ligne, TCC vs EMDR
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