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Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 21 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'alternance, la réparation, l'hypervigilance, la violence, le manque, la séparation, la solitude, l'isolement, le secret, le soulagement, la mise en doute de sa perception, la confiance, la procrastination, le soutien et la disposition au changement.
Votre rapport analyse 5 dimensions.▼
Cycle violence-réconciliation — La structure temporelle de la relation. Le rapport s'intéresse à la régularité de l'enchaînement plutôt qu'aux épisodes eux-mêmes, car c'est la répétition qui organise ce que vous attendez ensuite.Incapacité à partir malgré la conscience — Ce qui se produit quand l'éloignement devient concret. Cette dimension porte sur les forces de rappel, pas sur votre détermination : elles agissent d'autant plus qu'elles ne sont pas identifiées.Renforcement intermittent — L'effet propre à l'imprévisibilité d'une récompense affective. Le rapport traite ce mécanisme comme la clé du lien : un signe rare et incertain attache davantage qu'un signe régulier.Écart conscience-action — La distance entre ce que vous savez et ce que vous pouvez faire. Le rapport la lit à partir de vos ressources disponibles, car cet écart tient rarement à la lucidité et souvent aux appuis.Disposition au changement — Votre point de départ, lu à l'écart des quatre autres dimensions : ce que vous reconnaissez, ce que vous souhaitez et ce que vous vous sentez de tenir aujourd'hui n'occupent pas la même position.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Trauma Bonding, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
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EN BREF
Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 21 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
L'alternance
Si cette personne passe d'une grande tendresse à une froideur glaçante.
Si l'affection que vous recevez arrive chaque jour, et que vous n'avez pas à la mériter.
La réparation
Si ses excuses effacent presque la scène de la veille.
Si, après une colère démesurée, cette personne revient vers vous le lendemain comme si de rien n'était.
L'hypervigilance
Si vous passez vos soirées à guetter le signe de la prochaine crise.
Si vos périodes calmes durent des mois, sans tension qui remonte.
La violence
Si cette personne vous a déjà bousculé ou tenu par le bras pour vous empêcher de quitter la pièce.
Si vos amis s'inquiètent de la façon dont cette personne vous parle et vous traite.
Le manque
Si, après trois jours loin d'elle, le manque vous tord le ventre.
Si vous vous sentez accroché à cette personne comme à une drogue.
La séparation
Si vous avez décidé de rompre plusieurs fois, sans passer à l'acte.
Si, en décidant de partir demain, vous le feriez sans culpabilité écrasante.
La solitude
Si vous retrouver seul vous paraît plus effrayant que de continuer à souffrir ici.
Si vous êtes incapable d'imaginer un dimanche sans cette personne.
L'isolement
Si, mois après mois, vous voyez moins vos amis et avez lâché vos loisirs.
Si vous gardez un cours et des amis à vous, en dehors de cette personne.
Le secret
Si vous cachez de plus en plus à vos proches ce qui se passe vraiment chez vous.
Si, entre ce que vous vivez chez vous et ce que vous en racontez, l'écart est grand.
Le soulagement
Si, après une semaine froide, un simple geste tendre vous soulage démesurément.
Si un simple bras autour de vos épaules après une semaine dure vous rend euphorique.
La mise en doute de sa perception
Si, après ses explications, vous doutez de ce que vous avez vu de vos yeux.
Si, quand vous tentez de parler d'un geste blessant, la conversation se retourne contre vous.
La confiance
Si vous avez perdu confiance en votre propre jugement, même pour un choix banal.
Si ce que vous savez de la situation et ce que vous faites concrètement se rejoignent.
La procrastination
Si vous vous surprenez à trouver des raisons de ne rien décider ce mois-ci.
Si vous n'avez pas préparé de plan concret pour partir.
Le soutien
Si vous manquez d'un ami, d'un proche ou d'un professionnel vers qui vous tourner.
Si, quand un proche s'inquiète doucement, votre premier réflexe est de la défendre.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que ce lien pèse sur votre vie et vos relations.
Si vous vous croyez capable de vous reconstruire.
Cadres et auteurs de référence
- Cycle de la violence conjugale / théorie du lien traumatique (Walker, 1979)
- Théorie de l'attachement (Bowlby, 1969)
- basé sur Young Schema Questionnaire (YSQ) (Young, 1990)
Pourquoi faire ce test ?
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Nos relations amoureuses et interpersonnelles sont profondément influencées par notre style d’attachement et nos schémas relationnels. Comprendre ces mécanismes permet de sortir de cycles répétitifs, d’améliorer sa communication et de construire des liens plus épanouissants.
Le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent, Écart conscience-action, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Au début d’une relation
Vos premiers réflexes face à l’attirance : se livrer rapidement ou rester en retrait, idéaliser ou douter, courir après ou prendre la fuite.
Dans le conflit
Votre manière de gérer un désaccord : éviter, exploser, vous fermer, chercher la réconciliation immédiate, ou ressasser plusieurs jours.
Quand l’autre s’éloigne
Vos réactions à une absence, un silence, une distance : angoisse, contrôle, repli, indifférence apparente, recherche de réassurance constante.
Dans l’intimité émotionnelle
Capacité à dire ce que vous ressentez, à recevoir ce que l’autre ressent, à accueillir la vulnérabilité sans la fuir ni la juger.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent, Écart conscience-action, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Cycle violence-réconciliation, Incapacité à partir malgré la conscience, Renforcement intermittent...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Test Trauma Bonding (Lien Traumatique) — Pourquoi vous restez autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.