Test de Rumination Mentale

A propos de ce test

La rumination mentale consiste a repasser en boucle les memes pensees, souvent negatives, sans parvenir a une resolution. Ce test explore quatre dimensions cles : le ressassement du passe, l'anticipation negative de l'avenir, l'autocritique excessive et la spirale de pensees negatives. Identifier vos schemas de rumination est la premiere etape pour briser ces cycles repetitifs et retrouver une plus grande liberte mentale.

Dimensions evaluees

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  Ressassement du passe— Tendance a repenser de maniere repetitive a des evenements passes, des erreurs ou des regrets.
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  Anticipation negative— Tendance a imaginer les pires scenarios futurs et a se preparer mentalement au pire.
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  Autocritique— Tendance a se juger severement, a se devaloriser et a se remettre constamment en question.
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  Spirale negative— Enchainement de pensees negatives qui s'auto-alimentent et deviennent incontrulables.