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Réseaux sociaux et ado : test de bien-être
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde les écrans, les règles, les impulsions, la comparaison, l'apparence, l'estime de soi, la confiance, la reconnaissance, la réassurance, le rejet, l'humeur, l'anxiété, l'identité, la violence et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de ce que vous observez — La façon dont vous expliquez ce que vous observez chez votre adolescent, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Temps passé — La place que ces applications prennent dans la journée de votre adolescent. Le rapport lit cette dimension comme une répartition : ce qui recule compte autant que ce qui augmente.Comparaison sociale — Le mouvement par lequel votre adolescent se mesure à ce qu'il voit. Cette dimension est lue à part du temps passé : la durée d'usage et la comparaison ne varient pas ensemble.Impact sur l'estime de soi — Le retentissement de ces usages sur le regard que votre adolescent porte sur lui-même. Le rapport lit ici un effet, qu'il rapproche du mécanisme décrit par la dimension précédente.Exposition aux risques — Ce que votre adolescent rencontre en ligne et ce qu'il en fait, y compris ce qu'il vous en dit. Le rapport traite ce terrain séparément : il relève de la sécurité, pas de l'usage.Disposition au changement — Trois choses sont distinguées ici, toutes vous concernant : la place que vous accordez au sujet, votre envie d'intervenir, et ce que vous vous sentez de tenir dans la durée.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Adolescence en crise, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Réseaux sociaux et ado : test de bien-être — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Les écrans
Si votre adolescent dépasse le temps d'écran que vous aviez convenu ensemble.
Si, au réveil et au coucher, il laisse son téléphone posé.
Les règles
S'il respecte les limites de temps que vous avez posées.
S'il sort son téléphone à table ou pendant ses devoirs.
Les impulsions
Si l'envie d'aller regarder ses notifications revient plus souvent qu'avant.
Si une heure sans son téléphone lui coûte.
La comparaison
S'il se mesure aux vies qu'il voit défiler sur son fil.
S'il parle des influenceurs sans jamais se comparer à eux.
L'apparence
S'il est à l'aise avec son apparence, quoi qu'il voie passer en ligne.
Si ses vêtements et ses loisirs suivent ce qu'il voit en ligne.
L'estime de soi
S'il doute de sa valeur à cause de ce qu'il voit en ligne.
S'il est plus dur avec lui-même qu'il y a un an.
La confiance
Si sa confiance a bougé depuis qu'il est sur ces applications.
Si le nombre de ses abonnés lui est indifférent.
La reconnaissance
S'il surveille le nombre de likes sur ce qu'il publie.
S'il publie ce qui lui plaît, sans calculer la réaction que ça fera.
La réassurance
S'il revient toutes les cinq minutes voir les réactions à sa publication.
Si une publication sans réaction le laisse tranquille.
Le rejet
Si, en voyant les publications des autres, il se sent laissé dehors.
S'il a été mis à l'écart d'un groupe de discussion.
L'humeur
S'il quitte l'application moins bien qu'il n'y est entré.
Si son humeur tient, quoi qu'il se passe en ligne.
L'anxiété
Si, au moment de publier, il a la boule au ventre.
Si l'idée de rater ce qui se passe en ligne le met sous tension.
L'identité
S'il se montre en ligne autrement qu'il n'est dans la vie.
S'il a besoin de se mettre en scène en ligne pour se sentir quelqu'un.
La violence
Si des moqueries sont tombées sur lui en ligne.
Si on l'a poussé à publier ce qu'il ne voulait pas.
La disposition au changement
Si vous avez envie d'agir sur l'usage qu'il fait des réseaux sociaux.
Si cet usage pèse en ce moment sur votre vie de famille.
Cadres et auteurs de référence
- Ce test est basé sur les composantes du modèle des addictions comportementales de Griffiths (saillance, modification de l'humeur, tolérance, sevrage, conflit, rechute), sans constituer un instrument diagnostique validé pour l'usage des réseaux sociaux chez l'adolescent. Composantes des addictions comportementales (Mark Griffiths, 2005)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test s'en tient à ce qui s'observe : la place que les réseaux prennent dans la journée de votre adolescent, la comparaison permanente à des vies mises en scène, ce que cet usage laisse sur l'image qu'il a de lui-même, et les contenus ou les échanges qui l'ont mis mal à l'aise. Le rapport situe chacun de ces quatre aspects à partir de vos observations.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de ce que vous observez, Temps passé, Comparaison sociale, Impact sur l'estime de soi, Exposition aux risques. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ce que vous observez
La façon dont vous expliquez ce que vous observez chez votre adolescent, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Temps passé
La place que ces applications prennent dans la journée de votre adolescent. Le rapport lit cette dimension comme une répartition : ce qui recule compte autant que ce qui augmente.
Comparaison sociale
Le mouvement par lequel votre adolescent se mesure à ce qu'il voit. Cette dimension est lue à part du temps passé : la durée d'usage et la comparaison ne varient pas ensemble.
Impact sur l'estime de soi
Le retentissement de ces usages sur le regard que votre adolescent porte sur lui-même. Le rapport lit ici un effet, qu'il rapproche du mécanisme décrit par la dimension précédente.
Exposition aux risques
Ce que votre adolescent rencontre en ligne et ce qu'il en fait, y compris ce qu'il vous en dit. Le rapport traite ce terrain séparément : il relève de la sécurité, pas de l'usage.
Disposition au changement
Trois choses sont distinguées ici, toutes vous concernant : la place que vous accordez au sujet, votre envie d'intervenir, et ce que vous vous sentez de tenir dans la durée.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de ce que vous observez, Temps passé, Comparaison sociale, Impact sur l'estime de soi, Exposition aux risques. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de ce que vous observez, Temps passé, Comparaison sociale…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Vérifiez dans la présentation qui doit répondre : adulte, enfant ou adolescent. Ne répondez pas à la place d’une autre personne si le questionnaire demande son propre point de vue.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.