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Blessures d'enfance : explorez leur empreinte — Test
153 questions·20 min·11 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 18 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde la tendresse, l'écoute, le rejet, l'abandon, l'humiliation, la honte, la comparaison, les règles, le perfectionnisme, la responsabilité, le soutien, le deuil, la violence, les pensées intrusives, l'évitement, l'estime de soi, la culpabilité, l'identité, l'attachement et la disposition au changement.
Votre rapport explore 11 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de cet héritage — La façon dont vous vous expliquez ce que votre enfance a laissé de plus lourd, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, parce qu'on ne travaille pas de la même façon selon qu'on pointe un manque d'attention, des paroles qui ont marqué, un rôle pris trop tôt, ou qu'on ne parvient pas à isoler une cause précise.Carences affectives — L'accueil qu'ont trouvé vos besoins affectifs d'enfant. Le rapport situe cette dimension en premier parce qu'elle constitue le fond sur lequel les autres se détachent.Blessure de rejet — Le sentiment d'avoir eu ou non une place à vous. Cette dimension porte sur l'existence même de la place, là où d'autres axes portent sur ce qui s'y est joué.Blessure d'abandon — La continuité des liens autour de vous, prise comme critère de sécurité. Le rapport tient compte des absences répétées autant que des ruptures franches, dont les effets diffèrent.Humiliation & dévalorisation — Ce qui vous a été dit de vous, et ce qu'il en reste dans votre commentaire intérieur. Le rapport suit le trajet entre les deux : les mots reçus deviennent souvent des mots que l'on se dit.Injustice & rigidité — La souplesse du cadre dans lequel vous avez grandi, et la place qu'y avaient les émotions. Le rapport relie ce cadre à votre sensibilité actuelle à ce qui vous paraît inéquitable.Parentification — La part de responsabilité d'adulte qui vous est revenue trop tôt. Cette dimension évalue un renversement de rôles, sans préjuger de la façon dont vous l'avez vécu sur le moment.Traumatismes & événements marquants — Les événements de votre enfance qui ont laissé une empreinte, et ce qu'il en subsiste aujourd'hui. Le rapport lit ensemble ce qui s'est produit et la façon dont cela continue de se manifester.Enfant intérieur blessé — La sensibilité ancienne qui répond encore aux situations d'aujourd'hui, et la manière dont vous traitez cette part de vous. Le rapport s'attache surtout à ce second point, qui est modifiable.Loyautés & schémas familiaux — Votre lien au modèle reçu, et ce qu'il en coûterait de vous en écarter. Cette dimension mesure un attachement, non un conflit : les deux se distinguent nettement.Impact à l'âge adulte — La place que votre histoire d'enfance occupe encore dans vos décisions d'adulte. C'est la dimension de synthèse du test : elle rassemble ce que les autres axes mesurent séparément.Disposition au changement — Le rapport relève ici une disponibilité, non un fonctionnement : elle varie selon les périodes de la vie et détermine ce qui peut vous être proposé utilement aujourd'hui.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 153 questions et dure environ 20 min, pour un prix de 6,10 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Nos failles archaïques — Les 5 blessures, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
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EN BREF
Blessures d'enfance : explorez leur empreinte — Test — rapport PDF détaillé (6,10 $US) : une lecture de ses 11 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
La tendresse
Si, enfant, les câlins se comptaient sur les doigts d'une main.
Si, enfant, on vous disait je t'aime et on vous le montrait.
L'écoute
Si, au dîner, on ne vous demandait pas comment vous alliez.
Si, quand vous pleuriez, quelqu'un venait et que cela se calmait.
Le rejet
Si, enfant, vous aviez le sentiment d'être un enfant de trop à la maison.
Si, enfant, on vous acceptait tel que vous étiez.
L'abandon
Si, à la sortie de l'école, vous aviez peur qu'on ne vienne pas vous chercher.
Si, à la sortie de l'école, vous ne craigniez pas qu'on vous oublie.
L'humiliation
Si on vous reprenait devant les invités ou devant la classe.
Si on vous parlait avec respect, même en colère.
La honte
Si vous aviez honte de vous à cause des remarques entendues à table.
Si, enfant, on soulignait ce que vous réussissiez.
La comparaison
Si la punition tombait sur vous quand votre frère y échappait.
Si on vous laissait être vous, sans vous comparer à un frère ou à un cousin.
Les règles
Si, enfant, les horaires et les règles de la maison étaient intouchables.
Si, enfant, le cadre de la maison était sûr et chaleureux.
Le perfectionnisme
Si on attendait de vous la perfection à chaque contrôle.
Si vous vous trompez et passez à la suite.
La responsabilité
Si on comptait sur vous pour que la maison tourne.
Si les courses, les papiers et les repas étaient l'affaire des adultes.
Le soutien
Si, aujourd'hui encore, vous vous sentez responsable de tout le monde au bureau.
Si vous appelez un proche à l'aide, sans y réfléchir trois jours.
Le deuil
Si vous avez perdu un proche important étant enfant.
Si vous racontez cette période à quelqu'un, sans que cela bloque.
La violence
Si vous avez vu ou reçu des coups quand vous étiez enfant.
Si, chez vous et à l'école, vous vous sentiez en sécurité.
Les pensées intrusives
Si des images de cette scène vous reviennent contre votre gré.
Si votre enfance s'est déroulée dans le calme.
L'évitement
Si vous évitez un lieu ou une date qui vous ramène à ces événements.
Si vous n'avez pas vécu, enfant, d'événement qui vous ait laissé une trace durable.
L'estime de soi
Si ce que vous avez vécu enfant abîme encore l'image que vous avez de vous.
Si vous repensez à l'enfant que vous étiez et que vous êtes en paix.
La culpabilité
Si vous éloigner du modèle familial vous laisse coupable.
Si, devant votre famille, vous restez vous-même sans culpabilité.
L'identité
Si être vous-même vous donne l'impression de trahir les vôtres.
Si, devant votre famille, vous faites vos choix librement.
L'attachement
Si vous choisissez des partenaires qui rouvrent vos blessures.
Si, dans l'intimité, vous vous sentez en sécurité.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que vos blessures d'enfance pèsent sur votre vie adulte.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner.
Cadres et auteurs de référence
- DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
- CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test est un bilan complet de l'héritage émotionnel de l'enfance. Le rapport décrit ce que cette histoire a laissé — carences affectives, rejet, abandon, humiliation, injustice, parentification, événements marquants, enfant intérieur blessé, loyautés familiales — et ce que cela produit aujourd'hui, dans les liens et dans les réactions.
Le questionnaire explore 11 aspects : Votre lecture de cet héritage, Carences affectives, Blessure de rejet, Blessure d'abandon, Humiliation & dévalorisation, Injustice & rigidité, Parentification, Traumatismes & événements marquants, Enfant intérieur blessé, Loyautés & schémas familiaux, Impact à l'âge adulte. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de cet héritage
La façon dont vous vous expliquez ce que votre enfance a laissé de plus lourd, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, parce qu'on ne travaille pas de la même façon selon qu'on pointe un manque d'attention, des paroles qui ont marqué, un rôle pris trop tôt, ou qu'on ne parvient pas à isoler une cause précise.
Carences affectives
L'accueil qu'ont trouvé vos besoins affectifs d'enfant. Le rapport situe cette dimension en premier parce qu'elle constitue le fond sur lequel les autres se détachent.
Blessure de rejet
Le sentiment d'avoir eu ou non une place à vous. Cette dimension porte sur l'existence même de la place, là où d'autres axes portent sur ce qui s'y est joué.
Blessure d'abandon
La continuité des liens autour de vous, prise comme critère de sécurité. Le rapport tient compte des absences répétées autant que des ruptures franches, dont les effets diffèrent.
Humiliation & dévalorisation
Ce qui vous a été dit de vous, et ce qu'il en reste dans votre commentaire intérieur. Le rapport suit le trajet entre les deux : les mots reçus deviennent souvent des mots que l'on se dit.
Injustice & rigidité
La souplesse du cadre dans lequel vous avez grandi, et la place qu'y avaient les émotions. Le rapport relie ce cadre à votre sensibilité actuelle à ce qui vous paraît inéquitable.
Parentification
La part de responsabilité d'adulte qui vous est revenue trop tôt. Cette dimension évalue un renversement de rôles, sans préjuger de la façon dont vous l'avez vécu sur le moment.
Traumatismes & événements marquants
Les événements de votre enfance qui ont laissé une empreinte, et ce qu'il en subsiste aujourd'hui. Le rapport lit ensemble ce qui s'est produit et la façon dont cela continue de se manifester.
Enfant intérieur blessé
La sensibilité ancienne qui répond encore aux situations d'aujourd'hui, et la manière dont vous traitez cette part de vous. Le rapport s'attache surtout à ce second point, qui est modifiable.
Loyautés & schémas familiaux
Votre lien au modèle reçu, et ce qu'il en coûterait de vous en écarter. Cette dimension mesure un attachement, non un conflit : les deux se distinguent nettement.
Impact à l'âge adulte
La place que votre histoire d'enfance occupe encore dans vos décisions d'adulte. C'est la dimension de synthèse du test : elle rassemble ce que les autres axes mesurent séparément.
Disposition au changement
Le rapport relève ici une disponibilité, non un fonctionnement : elle varie selon les périodes de la vie et détermine ce qui peut vous être proposé utilement aujourd'hui.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 153 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 20 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 6,10 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (11 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 11 dimensions psychologiques : Votre lecture de cet héritage, Carences affectives, Blessure de rejet, Blessure d'abandon, Humiliation & dévalorisation, Injustice & rigidité, Parentification, Traumatismes & événements marquants, Enfant intérieur blessé, Loyautés & schémas familiaux, Impact à l'âge adulte. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 153 questions et se complète en environ 20 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 6,10 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 11 dimensions (Votre lecture de cet héritage, Carences affectives, Blessure de rejet…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
▼
Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
▼
Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.