Carences affectives : quels besoins insatisfaits ? — Test
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 18 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde la tendresse, la parole, le manque, l'écoute, la reconnaissance, la comparaison, l'estime de soi, l'hypervigilance, la vérification, la réassurance, les règles, la solitude, le travail et la disposition au changement. Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de ces manques — D'où vous pensez que viennent les manques affectifs de votre enfance, avant que le test n'en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, parce qu'on ne travaille pas ce sujet de la même façon selon qu'on pense qu'il tient à sa propre sensibilité, à ce que traversaient ses parents, à un contexte familial particulier, ou qu'on ne sait pas trop d'où ça vient.Manque d'Affection — Ce que vos besoins d'affection ont rencontré comme réponse, et ce qu'il en subsiste dans votre manière actuelle de donner et de recevoir. Le rapport lit ces deux temps ensemble.Manque de Validation — La reconnaissance dont vous avez disposé pour vous construire une valeur propre. Le rapport observe ensuite à quelle source vous allez la chercher aujourd'hui : au-dedans ou chez les autres.Manque de Sécurité — La prévisibilité du climat dans lequel vous avez grandi, et ce qu'elle a laissé comme réglage de vigilance. Le rapport regarde surtout ce réglage quand rien, autour de vous, n'appelle d'attention.Stratégies de Compensation — Les arrangements que vous avez mis au point pour obtenir autrement ce qui a manqué. Le rapport les traite comme des solutions efficaces à l'origine, dont il examine le coût actuel.Disposition au changement — Ce point du questionnaire mesure une position, non une difficulté : celle que vous occupez aujourd'hui devant l'idée que quelque chose change.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Nos failles archaïques — Les 5 blessures, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Carences affectives : quels besoins insatisfaits ? — Test — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
La tendresse
Si, enfant, vous receviez rarement un câlin ou une caresse dans les cheveux.
Si, chez vous, on s'embrassait le matin et le soir.
La parole
Si vos parents ne prononçaient que rarement ou jamais les mots je t'aime.
Si, quand vous alliez mal, un parent s'asseyait au bord de votre lit.
Le manque
Si vous ne vous souvenez pas d'avoir été pris dans les bras un jour où vous pleuriez.
Si, aujourd'hui, une main sur votre épaule vous fait du bien.
L'écoute
Si vous n'avez pas le souvenir d'un parent qui s'arrêtait pour vous écouter.
Si on vous demandait votre avis avant de décider pour vous.
La reconnaissance
Si, enfant, un 16 sur 20 n'était jamais assez bien pour vos parents.
Si, quand on vous complimente au travail, vous prenez le compliment.
La comparaison
Si on vous comparait à votre frère, à votre sœur ou au voisin, à votre désavantage.
Si, quand vous choisissiez une activité, vos parents suivaient.
L'estime de soi
Si, même avec des résultats en main, vous vous croyez incapable.
Si vous demandez ce dont vous avez besoin, sans craindre le refus.
L'hypervigilance
Si, enfant, vous scrutiez le visage de vos parents à leur retour pour savoir comment vous tenir.
Si, dans votre famille, vous vous sentiez protégé.
La vérification
Si vous vérifiez tout deux fois avant de vous sentir tranquille.
Si, aujourd'hui, quand la maison est calme, vous vous détendez.
La réassurance
Si vous demandez à vos proches si vous avez bien fait, plusieurs fois par semaine.
Si vous vous confiez à quelqu'un de proche sans craindre d'être blessé.
Les règles
Si un de vos parents passait du rire aux cris sans prévenir.
Si, chez vous, les règles étaient les mêmes d'un jour à l'autre et qu'on vous les expliquait.
La solitude
Si, enfant, vous vous consoliez seul sous la couette car personne ne venait.
Si, dans votre famille, vous passiez des soirées entières comme si vous n'existiez pas.
Le travail
Si vous restez tard au bureau pour la reconnaissance que vous n'avez pas eue enfant.
Si vous vous rendez indispensable au travail pour qu'on ne vous lâche pas.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que ces manques ont un impact réel sur votre vie.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner.
Cadres et auteurs de référence
basé sur Childhood Trauma Questionnaire (CTQ) (Bernstein & Fink, 1994)
basé sur Young Schema Questionnaire (YSQ) (Young, 1990)
Théorie de l'attachement (Bowlby, 1969)
Théorie de la relation parent-nourrisson (environnement suffisamment bon) (Winnicott, 1960)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur les manques affectifs de l'enfance et sur les stratégies mises en place ensuite pour les compenser.
Il examine ce qui a pu manquer — la tendresse et le contact, la reconnaissance de ce qu'on ressentait, la sécurité d'un environnement prévisible — et les compensations installées depuis : le travail, les autres, l'exigence envers soi. Le rapport décrit ce qui reste actif aujourd'hui.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de ces manques, Manque d'Affection, Manque de Validation, Manque de Sécurité, Stratégies de Compensation. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ces manques
D'où vous pensez que viennent les manques affectifs de votre enfance, avant que le test n'en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, parce qu'on ne travaille pas ce sujet de la même façon selon qu'on pense qu'il tient à sa propre sensibilité, à ce que traversaient ses parents, à un contexte familial particulier, ou qu'on ne sait pas trop d'où ça vient.
Manque d'Affection
Ce que vos besoins d'affection ont rencontré comme réponse, et ce qu'il en subsiste dans votre manière actuelle de donner et de recevoir. Le rapport lit ces deux temps ensemble.
Manque de Validation
La reconnaissance dont vous avez disposé pour vous construire une valeur propre. Le rapport observe ensuite à quelle source vous allez la chercher aujourd'hui : au-dedans ou chez les autres.
Manque de Sécurité
La prévisibilité du climat dans lequel vous avez grandi, et ce qu'elle a laissé comme réglage de vigilance. Le rapport regarde surtout ce réglage quand rien, autour de vous, n'appelle d'attention.
Stratégies de Compensation
Les arrangements que vous avez mis au point pour obtenir autrement ce qui a manqué. Le rapport les traite comme des solutions efficaces à l'origine, dont il examine le coût actuel.
Disposition au changement
Ce point du questionnaire mesure une position, non une difficulté : celle que vous occupez aujourd'hui devant l'idée que quelque chose change.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« Le rapport sur la carence affective a mis des mots sur un vide que je ressens depuis toujours. Les pistes de reparentage proposées sont touchantes et concrètes. »
— Monique, Octobre 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de ces manques, Manque d'Affection, Manque de Validation, Manque de Sécurité, Stratégies de Compensation. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de ces manques, Manque d'Affection, Manque de Validation…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
