63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 18 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde le corps, la douleur, la vérification, le contrôle, l'hypervigilance, l'anticipation, les ruminations, la réassurance, le soulagement, les écrans et la disposition au changement. Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de cette préoccupation pour votre santé — La façon dont vous expliquez cette préoccupation pour votre santé, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Préoccupation somatique — La part de votre attention quotidienne que capte votre corps. Le rapport mesure ici une occupation mentale, dont l'ampleur ne dit rien de l'état de santé lui-même.Comportements de vérification — Les gestes par lesquels vous cherchez à lever un doute. Ils apaisent sur l'instant puis appellent la vérification suivante : c'est cette boucle, plus que le geste isolé, que le rapport analyse.Recherche de rassurance — Le recours à autrui comme source d'apaisement, et la durée pendant laquelle cet apaisement tient. Cette durée constitue ici l'information principale, davantage que le nombre de recours.Catastrophisation — La manière dont une sensation banale se relie chez vous à une explication redoutée. Le rapport observe la vitesse de cet enchaînement et le nombre d'étapes qu'il saute pour arriver au pire.Disposition au changement — Non pas ce que vous vivez, mais ce que vous en faites aujourd'hui : le rapport situe ici votre marge d'action perçue, qui détermine le degré de concret des pistes qu'il propose.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Vaincre l'anxiété et le stress, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Hypocondrie : test d'anxiété de santé — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Le corps
Si, au fil de la journée, vous passez en revue votre ventre, votre poitrine et votre tête.
Si, tant que votre corps suit le rythme de la journée, vous n'y pensez pas.
La douleur
Si, devant une douleur au ventre, vous imaginez aussitôt les suites les plus graves.
Si vous continuez votre journée avec un point dans le dos, sans vous en inquiéter.
La vérification
Si, sous la douche, vous palpez votre cou et vos aisselles à la recherche d'un ganglion.
Si vous laissez passer une sensation inhabituelle dans la journée, sans sortir votre téléphone pour vérifier.
Le contrôle
Si vous consultez sans cesse votre fréquence cardiaque sur votre montre connectée.
Si vous ne sortez le thermomètre que lorsque vous avez une raison précise.
L'hypervigilance
Si vous repérez dans votre corps des sensations que vos proches ne remarquent jamais chez eux.
Si une journée sans gêne physique vous suffit pour rester tranquille au sujet de votre santé.
L'anticipation
Si une gêne qui persiste vous fait imaginer une cause de plus en plus grave.
Si, devant une sensation nouvelle, vous vous rappelez qu'il s'agit presque toujours de quelque chose de bénin.
Les ruminations
Si vous vous réveillez en pleine nuit en repensant à une douleur de la veille.
Si, en sortant du cabinet rassuré(e), vous reprenez votre journée et vous passez à autre chose.
La réassurance
Si vous reposez sans cesse la même question sur cette gêne à votre conjoint dans la soirée.
Si, quand votre médecin referme votre dossier en disant que tout va bien, vous repartez apaisé(e).
Le soulagement
Si le soulagement en sortant du cabinet ne dure que peu de temps.
Si un bilan normal chez le médecin vous rassure pour des mois, sans que vous y reveniez.
Les écrans
Si, le soir, vous passez un long moment à taper vos sensations dans un moteur de recherche.
Si, devant une gêne, vous refermez votre téléphone au lieu de lancer une recherche.
La disposition au changement
Si votre anxiété liée à la santé a un impact réel sur votre vie.
Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur l'anxiété liée à la santé. Il examine quatre aspects : l'attention portée aux sensations corporelles, les gestes de contrôle, la réassurance demandée et la durée de son effet, et la pente vers le scénario grave.
Le rapport décrit l'intensité de chacun.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de cette préoccupation pour votre santé, Préoccupation somatique, Comportements de vérification, Recherche de rassurance, Catastrophisation. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de cette préoccupation pour votre santé
La façon dont vous expliquez cette préoccupation pour votre santé, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Préoccupation somatique
La part de votre attention quotidienne que capte votre corps. Le rapport mesure ici une occupation mentale, dont l'ampleur ne dit rien de l'état de santé lui-même.
Comportements de vérification
Les gestes par lesquels vous cherchez à lever un doute. Ils apaisent sur l'instant puis appellent la vérification suivante : c'est cette boucle, plus que le geste isolé, que le rapport analyse.
Recherche de rassurance
Le recours à autrui comme source d'apaisement, et la durée pendant laquelle cet apaisement tient. Cette durée constitue ici l'information principale, davantage que le nombre de recours.
Catastrophisation
La manière dont une sensation banale se relie chez vous à une explication redoutée. Le rapport observe la vitesse de cet enchaînement et le nombre d'étapes qu'il saute pour arriver au pire.
Disposition au changement
Non pas ce que vous vivez, mais ce que vous en faites aujourd'hui : le rapport situe ici votre marge d'action perçue, qui détermine le degré de concret des pistes qu'il propose.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« J'ai fait le test hypocondrie. Le rapport est bien écrit et montre que mon niveau est élevé. Les conseils TCC sont concrets et je les applique déjà au quotidien. »
— Pauline, Janvier 2026
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de cette préoccupation pour votre santé, Préoccupation somatique, Comportements de vérification, Recherche de rassurance, Catastrophisation. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de cette préoccupation pour votre santé, Préoccupation somatique, Comportements de vérification…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Comprendre l’anxiété et le stress
Articles sur l’anxiété, les crises de panique et la gestion du stress.
Techniques de gestion du stress
Exercices pratiques et conseils pour mieux gérer son stress au quotidien.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
