Test Cyberdépendance : jeux vidéo, achats, Internet
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 17 grilles cliniques·6 sections de rapport
Bonjour,
Ce test interactif aborde les écrans, le contrôle, les achats, l'argent, les impulsions, le sommeil, le mensonge, l'alimentation, la solitude, le manque, les engagements, la réassurance et la disposition au changement. Votre rapport analyse 5 dimensions.▼Jeux Vidéo — Ce que le jeu déplace dans l'organisation de vos journées. Sont comparés le temps annoncé et le temps réel, puis observé ce qui cède pour que la partie continue.Achats en Ligne — Ce qui se joue entre l'envie et la commande. Cet axe porte sur le délai que vous laissez au désir avant de le satisfaire, plus que sur les sommes engagées.Contenus — Votre rapport aux flux qui s'enchaînent sans que vous ayez à choisir. Est lue la façon dont une session s'arrête, l'arrêt étant ici le seul moment qui demande une décision.Communication — Les échanges en ligne et l'exigence de réponse qu'ils portent. Est lue l'urgence que vous leur prêtez, distincte de celle que votre interlocuteur attend réellement.Disposition au changement — Où vous vous situez avant lecture des résultats : ce que vous reconnaissez de l'effet de cet usage, votre envie d'agir, et la confiance que vous placez dans vos propres moyens.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Test Cyberdépendance : jeux vidéo, achats, Internet — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Les écrans
Si vous lancez « une partie » à 21 h et vous éteignez la console à une heure du matin.
Si, quand l'alarme de 22 h sonne, vous quittez la partie en cours et vous éteignez.
Le contrôle
Si l'épisode suivant se lance tout seul au bout de cinq secondes et vous y restez plus longtemps que vous ne l'aviez prévu.
Si vous vous étiez dit « deux épisodes » et vous éteignez après le deuxième.
Les achats
Si vous cédez à une offre limitée en ligne pour un objet dont vous n'avez pas besoin.
Si vous laissez un article au panier une semaine avant de décider de le commander.
L'argent
Si un découvert en fin de mois vient de commandes passées en ligne.
Si vous vous étiez fixé cent euros d'achats en ligne ce mois-ci et vous avez terminé le mois à cent euros.
Les impulsions
Si un compte à rebours « offre valable 2 h » vous fait commander avant la fin du chronomètre.
Si ce que vous commandez en ligne, vous l'avez mis au panier la veille et vous ne le regrettez pas.
Le sommeil
Si vous repoussez le coucher d'une heure pour un épisode de plus, trois soirs par semaine.
Si vous jouez une heure le soir, sans que le travail du lendemain en pâtisse.
Le mensonge
Si on vous demande combien vous avez joué hier soir et vous annoncez deux heures au lieu de cinq.
Si vous dites à la maison ce que vous avez commandé le jour où vous le commandez.
L'alimentation
Si vous sautez le dîner ou la douche pour ne pas quitter la partie en cours.
Si vous vous fixez deux heures de jeu le samedi et vous éteignez la console au bout de deux heures.
La solitude
Si, quand vos contacts en ligne ne sont pas connectés le soir, la maison vous paraît vide.
Si vous passez un dimanche entier sans ouvrir la messagerie, sans que cela vous manque.
Le manque
Si, dans une salle d'attente où vous n'avez aucune vidéo à lancer, dix minutes vous paraissent une heure.
Si ne pas pouvoir lancer vos séries ou vos vidéos habituelles un soir ne vous manque pas.
Les engagements
Si vous abandonnez ce que vous aviez prévu ce soir-là dès qu'une partie se présente.
Si une soirée où vous ne pouvez pas lancer une partie ne vous met ni de mauvaise humeur ni sur les nerfs.
La réassurance
Si vous tirez l'écran vers le bas pour rafraîchir votre boîte de messages toutes les cinq minutes.
Si vous regroupez vos réponses en fin de journée, pas à chaque notification.
La disposition au changement
Si votre usage du numérique a un impact réel sur votre vie quotidienne.
Si vous croyez que vous êtes capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
Modèle des composantes de l'addiction comportementale (Griffiths, 2005)
Pourquoi faire ce test ?
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Les phobies, les addictions et les troubles du comportement alimentaire sont des problématiques fréquentes qui impactent considérablement la vie quotidienne. Les identifier et les mesurer constitue le premier pas vers une démarche de soin ou d’accompagnement thérapeutique.
Le Test Cyberdépendance : jeux vidéo, achats, Internet évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Jeux Vidéo, Achats en Ligne, Contenus, Communication, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Test Cyberdépendance : jeux vidéo, achats, Internet éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Face à l’objet de la peur
Réactions corporelles et mentales : tachycardie, fuite, paralysie, sensation de mort imminente, évitement actif des situations à risque.
Dans l’anticipation
Heures ou jours avant l’exposition possible : ruminations, recherche d’informations rassurantes, stratégies pour éviter ou se préparer.
Au quotidien
Restrictions invisibles que vous vous imposez : itinéraires de contournement, refus de certaines activités, organisation de la vie autour de la peur.
Dans le rapport au plaisir
Place que prennent dans votre vie certaines consommations, comportements ou produits : contrôle, perte de contrôle, retour aux mêmes schémas.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★
« Le test est correct mais certaines questions mélangent différentes dépendances. Le rapport reste utile pour identifier le type de dépendance principale. »
— Xavier, Septembre 2025
Questions fréquentes
Que mesure le Test Cyberdépendance : jeux vidéo, achats, Internet ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Jeux Vidéo, Achats en Ligne, Contenus, Communication, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Test Cyberdépendance : jeux vidéo, achats, Internet ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Jeux Vidéo, Achats en Ligne, Contenus...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Test Cyberdépendance : jeux vidéo, achats, Internet inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Test Cyberdépendance : jeux vidéo, achats, Internet ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Test Cyberdépendance : jeux vidéo, achats, Internet autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
