Enfant intérieur : explorez vos besoins émotionnels — Test
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 18 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde le manque, l'abandon, le rejet, l'hypervigilance, la colère, les limites, la parole, l'identité, le regard des autres, l'autonomie, le plaisir, la curiosité, les ruminations et la disposition au changement. Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de ce qui se rejoue en vous — La façon dont vous expliquez cette part de vous qui réagit encore aujourd'hui, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.Enfant Blessé — La part de vos réactions dont l'ampleur ne s'explique pas par la situation présente. Le rapport y voit la signature d'une sensibilité ancienne réactivée, et non une réaction disproportionnée.Enfant Adapté — Votre degré d'ajustement automatique à ce qu'on attend de vous. Cette dimension évalue une compétence réelle, développée jeune, et ce qu'elle laisse aujourd'hui de place à vos propres préférences.Enfant Libre — La spontanéité qui vous reste disponible sans surveillance intérieure. Lue à l'inverse des autres axes, cette dimension repère une ressource plutôt qu'une contrainte.Enfant Créatif — La vitalité de votre imagination et l'usage que vous en faites. Cette dimension complète la précédente : la spontanéité s'exprime, la créativité, elle, produit quelque chose.Disposition au changement — Votre disposition du moment : l'importance que vous accordez au sujet, l'envie de le voir bouger et le sentiment d'y pouvoir quelque chose. Ces trois éléments sont relevés distinctement.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Nos failles archaïques — Les 5 blessures, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Enfant intérieur : explorez vos besoins émotionnels — Test — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Le manque
Si vous portez un manque affectif que rien ne comble, même entouré.
Si une journée ordinaire vous donne des moments de joie.
L'abandon
Si un ami qui annule et le sentiment d'abandon revient d'un coup.
Si vous savez ce que vous voulez et n'avez pas peur de le dire à voix haute.
Le rejet
Si un refus banal vous fait beaucoup plus mal que la situation le justifie.
Si vous n'avez pas peur de sortir du rang devant les autres.
L'hypervigilance
Si, même chez vous, vous vérifiez la porte et guettez les bruits.
Si vous laissez partir une idée ou un geste spontané, sans vous censurer.
La colère
Si une colère d'enfant monte en vous et que vous ne la contrôlez pas.
Si, quand vous êtes en colère ou joyeux, cela se voit sur le moment.
Les limites
Si vous dites oui à un service alors que votre semaine est déjà pleine.
Si vous dites non le jour où quelque chose ne vous convient pas.
La parole
Si vous vous taisez en réunion alors que vous avez un désaccord à poser.
Si, en groupe, vous parlez avec votre voix de tous les jours.
L'identité
Si, enfant, vous avez appris à cacher vos vrais sentiments pour être accepté.
Si vous faites le clown avec des amis, sans craindre le jugement.
Le regard des autres
Si, en soirée, vous jouez un personnage qui plaît.
Si vous dansez à un mariage sans regarder qui vous regarde.
L'autonomie
Si vous attendez l'aval d'un proche avant de choisir.
Si vous changez de programme en cours de journée pour suivre votre envie.
Le plaisir
Si, à force de vous ajuster aux autres, vous oubliez ce dont vous aviez envie.
Si vous bloquez une soirée pour jouer ou vous détendre, sans culpabiliser.
La curiosité
Si, enfant, rester sage et discret vous valait la paix.
Si la curiosité vous fait ouvrir un manuel, sans qu'on vous le demande.
Les ruminations
Si une critique en réunion vous poursuit jusqu'au soir.
Si vous laissez votre esprit partir dans le train ou sous la douche.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que cette part d'enfance pèse sur votre façon de vivre.
Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
basé sur Young Schema Questionnaire (YSQ) (Young, 1990)
Traumatisme et corps (The Body Keeps the Score) (van der Kolk, 2014)
Théorie polyvagale (Porges, 1995)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur l'enfant intérieur et se tient au présent. Il décrit quatre parts qui cohabitent aujourd'hui : celle qui a été blessée, celle qui s'est ajustée aux attentes, celle restée libre de jouer, celle qui invente encore.
Le rapport indique la place que chacune occupe.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de ce qui se rejoue en vous, Enfant Blessé, Enfant Adapté, Enfant Libre, Enfant Créatif. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ce qui se rejoue en vous
La façon dont vous expliquez cette part de vous qui réagit encore aujourd'hui, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.
Enfant Blessé
La part de vos réactions dont l'ampleur ne s'explique pas par la situation présente. Le rapport y voit la signature d'une sensibilité ancienne réactivée, et non une réaction disproportionnée.
Enfant Adapté
Votre degré d'ajustement automatique à ce qu'on attend de vous. Cette dimension évalue une compétence réelle, développée jeune, et ce qu'elle laisse aujourd'hui de place à vos propres préférences.
Enfant Libre
La spontanéité qui vous reste disponible sans surveillance intérieure. Lue à l'inverse des autres axes, cette dimension repère une ressource plutôt qu'une contrainte.
Enfant Créatif
La vitalité de votre imagination et l'usage que vous en faites. Cette dimension complète la précédente : la spontanéité s'exprime, la créativité, elle, produit quelque chose.
Disposition au changement
Votre disposition du moment : l'importance que vous accordez au sujet, l'envie de le voir bouger et le sentiment d'y pouvoir quelque chose. Ces trois éléments sont relevés distinctement.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« La voix critique dans ma tête vient de mon père. Le rapport le démontre clairement et propose des exercices de dialogue intérieur. Thérapeutique. »
— Nathalie, Août 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de ce qui se rejoue en vous, Enfant Blessé, Enfant Adapté, Enfant Libre, Enfant Créatif. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de ce qui se rejoue en vous, Enfant Blessé, Enfant Adapté…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
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Ressources pour mieux se connaître et avancer dans la vie.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
