Cinq blessures émotionnelles : votre profil — Test
63 questions·10 min·6 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 18 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde le rejet, l'abandon, l'humiliation, la confiance, le perfectionnisme, le retrait, le contrôle, l'exigence, les limites, la reconnaissance, la solitude, le corps, l'estime de soi et la disposition au changement. Votre rapport explore 6 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de ces blessures — La façon dont vous vous expliquez ces blessures, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Blessure de Rejet — La légitimité que vous vous accordez à occuper une place. Le rapport rapproche ici deux temps : ce que vous en avez éprouvé enfant et la manière dont vous vous positionnez aujourd'hui.Blessure d'Abandon — Ce que l'éloignement met en jeu chez vous, et ce que vous êtes prêt à consentir pour l'éviter. C'est ce consentement, plus que le vécu de l'absence, qui donne sa mesure à cette dimension.Blessure d'Humiliation — La place que vous vous autorisez à prendre pour vous-même, et l'aisance avec laquelle vous recevez. Le rapport lit la difficulté à recevoir comme le versant actuel d'une gêne plus ancienne.Blessure de Trahison — Le degré de contrôle qu'il vous faut pour vous sentir tranquille dans un lien. Le rapport rattache ce besoin à la fiabilité que vous avez pu éprouver, ou non, dans vos premières relations.Blessure d'Injustice — Le niveau d'exigence que vous vous appliquez, et la rigueur avec laquelle vous vous tenez. Cette dimension examine ce que coûte le maintien de cette rigueur, autant que la rigueur elle-même.Disposition au changement — Un préalable, plutôt qu'un résultat : selon ce que vous vous accordez comme capacité d'agir, les mêmes constats appellent des propositions de nature différente.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Nos failles archaïques — Les 5 blessures, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Cinq blessures émotionnelles : votre profil — Test — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 6 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Le rejet
Si, enfant, vous aviez le sentiment de ne pas être désiré à la maison.
Si, devant des inconnus, vous prenez la parole et occupez votre place.
L'abandon
Si, enfant, vous restiez le dernier à attendre à la sortie de l'école.
Si un week-end seul chez vous se passe bien.
L'humiliation
Si, enfant, on vous a ridiculisé devant la famille ou devant la classe.
Si, quand on vous rend service, vous dites merci sans vous sentir gêné ni redevable.
La confiance
Si, enfant, un parent vous a promis une sortie qu'il n'a pas tenue.
Si, quand quelqu'un a fait ses preuves, vous lui accordez votre confiance.
Le perfectionnisme
Si, enfant, on attendait de vous la perfection et de ne pas montrer vos faiblesses.
Si, devant un résultat imparfait, vous passez à la suite.
Le retrait
Si, quand vous vous sentez incompris, vous coupez votre téléphone et restez chez vous.
Si, dans une réunion ou une soirée, vous prenez une chaise et vous vous installez.
Le contrôle
Si vous continuez à argumenter jusqu'à ce que l'autre cède.
Si vous déléguez une tâche et vous abstenez de repasser derrière.
L'exigence
Si, après un échec, vous ne vous laissez pas de répit.
Si vous vous arrêtez et posez tout quand la fatigue arrive.
Les limites
Si vous rendez service jusqu'à annuler vos propres rendez-vous.
Si vous dites non à une demande de trop, sans vous laisser déborder.
La reconnaissance
Si, quand on vous félicite, vous répondez que c'était facile.
Si vous dites ce dont vous avez besoin tout en écoutant ce dont l'autre a besoin.
La solitude
Si vous remplissez vos soirées pour éviter de rester seul chez vous.
Si, quand un proche s'absente une semaine, vous vivez votre semaine sans y voir un rejet.
Le corps
Si vous vous changez dans le noir ou évitez les photos.
Si vous mangez debout, trop vite, ou vous privez pendant des jours.
L'estime de soi
Si vous vous excusez d'être là avant même d'avoir parlé.
Si vous vous sentez bien sans avoir à faire mieux que les autres.
La disposition au changement
Si vous reconnaissez que ces blessures pèsent sur votre vie adulte.
Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
basé sur Young Schema Questionnaire (YSQ) (Young, 1990)
basé sur Childhood Trauma Questionnaire (CTQ) (Bernstein & Fink, 1994)
Théorie de l'attachement (Bowlby, 1969)
Cycle de la violence conjugale / théorie du lien traumatique (Walker, 1979)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur cinq façons de se protéger devenues automatiques, construites dans l'enfance : autour du rejet, de l'abandon, de l'humiliation, de la trahison et de l'injustice.
Le rapport décrit le masque que chacune installe, montre laquelle s'active le plus vite, et sur quel type de situation.
Le questionnaire explore 6 aspects : Votre lecture de ces blessures, Blessure de Rejet, Blessure d'Abandon, Blessure d'Humiliation, Blessure de Trahison, Blessure d'Injustice. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ces blessures
La façon dont vous vous expliquez ces blessures, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Blessure de Rejet
La légitimité que vous vous accordez à occuper une place. Le rapport rapproche ici deux temps : ce que vous en avez éprouvé enfant et la manière dont vous vous positionnez aujourd'hui.
Blessure d'Abandon
Ce que l'éloignement met en jeu chez vous, et ce que vous êtes prêt à consentir pour l'éviter. C'est ce consentement, plus que le vécu de l'absence, qui donne sa mesure à cette dimension.
Blessure d'Humiliation
La place que vous vous autorisez à prendre pour vous-même, et l'aisance avec laquelle vous recevez. Le rapport lit la difficulté à recevoir comme le versant actuel d'une gêne plus ancienne.
Blessure de Trahison
Le degré de contrôle qu'il vous faut pour vous sentir tranquille dans un lien. Le rapport rattache ce besoin à la fiabilité que vous avez pu éprouver, ou non, dans vos premières relations.
Blessure d'Injustice
Le niveau d'exigence que vous vous appliquez, et la rigueur avec laquelle vous vous tenez. Cette dimension examine ce que coûte le maintien de cette rigueur, autant que la rigueur elle-même.
Disposition au changement
Un préalable, plutôt qu'un résultat : selon ce que vous vous accordez comme capacité d'agir, les mêmes constats appellent des propositions de nature différente.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (6 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« Le test des 5 blessures m'a profondément touchée. Ma blessure de rejet est très activée. Le rapport fait le lien avec mes comportements actuels. J'ai pleuré en le lisant tellement c'était juste. »
— Inès, Janvier 2026
★★★★★
« Le rapport identifie ma blessure d'injustice comme dominante. L'explication de comment elle se manifeste dans mon quotidien est d'une justesse incroyable. Un vrai miroir. »
— Pascale, Août 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 6 dimensions psychologiques : Votre lecture de ces blessures, Blessure de Rejet, Blessure d'Abandon, Blessure d'Humiliation, Blessure de Trahison, Blessure d'Injustice. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 6 dimensions (Votre lecture de ces blessures, Blessure de Rejet, Blessure d'Abandon…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
