Test TOC: Compulsiones
Evalúe la intensidad de sus comportamientos compulsivos
Conçu selon les recherches en psychologie cognitive et comportementale.
EN BREF
Le TOC: Compulsiones est une auto-évaluation de 30 questions (environ 15 min) qui mesure 4 dimensions clés. Este test evalúa diferentes formas de compulsiones: rituales de comprobación, lavado y contaminación, orden y simetría, conteo y repetición. À la fin, vous obtenez un aperçu immédiat, puis un rapport PDF détaillé (1,99 €) : scores par dimension, graphique radar et plan d’action personnalisé. Cet outil est à visée de connaissance de soi et ne remplace pas une consultation professionnelle.
Acerca de este test
Las compulsiones son comportamientos repetitivos o actos mentales que una persona se siente impulsada a realizar en respuesta a una obsesión o conforme a reglas rígidas. Este test explora cuatro grandes tipos de compulsiones: los rituales de comprobación, los comportamientos relacionados con la contaminación, la necesidad de simetría y orden, y los rituales de conteo y repetición. Comprender sus compulsiones es un paso esencial para recuperar el control de su vida cotidiana.
Dimensiones evaluadas
- ●Rituales de comprobación- Comportamientos repetitivos de comprobación (puertas, electrodomésticos, documentos) para reducir la ansiedad.
- ●Lavado y contaminación- Rituales excesivos de limpieza e higiene relacionados con el miedo a la contaminación.
- ●Orden y simetría- Necesidad imperiosa de orden, simetría y alineación precisa de los objetos.
- ●Conteo y repetición- Rituales mentales o conductuales que implican contar, repetir gestos o palabras.
Su informe incluye
- ✓Resultado global con interpretación
- ✓Análisis de cada dimensión
- ✓Gráfico radar detallado
- ✓Recomendaciones personalizadas
- ✓Recursos y ejercicios
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Informe PDF: 1,99 €
Pourquoi faire ce test ?
Les pensées obsessionnelles et les comportements compulsifs peuvent être invalidants au quotidien. Beaucoup de personnes vivent avec des TOC sans le savoir, en confondant leurs rituels avec de simples habitudes. Un test d’évaluation aide à prendre conscience de ces schémas et à envisager un accompagnement approprié.
Le TOC: Compulsiones évalue spécifiquement 4 dimensions clés : Rituales de comprobación, Lavado y contaminación, Orden y simetría, Conteo y repetición. Grâce à 30 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 15 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Comment ça marche ?
Passez le test
Répondez aux 30 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 15 min.
Consultez votre aperçu
Une fois le test terminé, vous voyez immédiatement un aperçu de votre score global et de votre profil par dimension — sans inscription requise.
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Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Les 30 questions du TOC: Compulsiones
Voici la liste complète des items, en toute transparence. Chaque affirmation se répond sur une échelle de 1 (pas du tout d’accord) à 5 (tout à fait d’accord).
Lire les questions ne remplace pas le test : seul le rapport scoré (scores par dimension, radar et interprétation personnalisée) donne du sens à vos réponses.
Rituales de comprobación
- Compruebo varias veces que he cerrado bien la puerta con llave.
- Vuelvo para comprobar los aparatos eléctricos que ya había apagado.
- Releo mis mensajes o correos electrónicos varias veces antes de enviarlos.
- Compruebo repetidamente que no he olvidado nada en mi bolso o mis bolsillos.
- Me doy la vuelta mientras conduzco para comprobar que no he provocado un accidente.
- Mis comportamientos de comprobación me hacen perder un tiempo considerable cada día.
- Compruebo varias veces que el grifo del agua está bien cerrado.
- Reviso repetidamente mi trabajo por miedo a haber cometido un error.
Lavado y contaminación
- Me lavo las manos mucho más a menudo de lo necesario.
- Evito tocar manijas de puertas, barandillas o botones por miedo a los gérmenes.
- Limpio en exceso mi hogar o mi espacio de trabajo.
- Tiro comida u objetos porque me parecen contaminados.
- Me ducho o me lavo siguiendo un ritual preciso que debo completar por entero.
- Uso cantidades excesivas de desinfectante o gel hidroalcohólico para las manos.
- Evito los lugares públicos o el transporte público por miedo a la contaminación.
Orden y simetría
- Los objetos de mi escritorio deben estar colocados en posiciones perfectamente simétricas.
- Reordeno constantemente los objetos para que queden perfectamente alineados.
- Un objeto fuera de su sitio en mi entorno me provoca un fuerte malestar.
- Organizo mi ropa, mis libros o mis alimentos en un orden muy específico.
- Me siento muy incómodo cuando alguien altera el orden de mis pertenencias.
- Rehago una acción si no se realizó con la precisión suficiente.
- Dedico muchísimo tiempo a organizar mi espacio para que quede impecable.
- No puedo concentrarme si mi entorno no está perfectamente ordenado.
Conteo y repetición
- Cuento mentalmente objetos, pasos o acciones de manera repetitiva.
- Debo repetir ciertos gestos un número específico de veces para sentirme seguro.
- Tengo números de la suerte o números que evito a toda costa.
- Repito palabras, frases u oraciones mentalmente en bucle.
- Si me interrumpen durante un ritual de conteo, debo empezar de nuevo desde el principio.
- Debo realizar ciertas acciones un número par (o impar) de veces.
- Mis rituales de conteo o repetición me llevan más tiempo del que quisiera.
Questions fréquentes
Que mesure le TOC: Compulsiones ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Rituales de comprobación, Lavado y contaminación, Orden y simetría, Conteo y repetición. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le TOC: Compulsiones ?
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Le test comporte 30 questions et se complète en environ 15 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé (8 à 15 pages) avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées est disponible pour 1.99 €.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 4 dimensions (Rituales de comprobación, Lavado y contaminación, Orden y simetría...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées. Il s’agit toutefois d’un outil d’auto-évaluation qui ne remplace pas un diagnostic clinique professionnel.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du TOC: Compulsiones inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 4 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Absolument. Le test est 100 % anonyme — pas de création de compte, pas d’email requis. Vos réponses sont stockées uniquement dans votre navigateur (localStorage) et ne sont jamais envoyées à nos serveurs avant l’achat d’un rapport. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 24 heures.
Ressources associées
À propos de l'auteur
Gildas Garrec · Psychopraticien TCC
Psychopraticien certifié en thérapies cognitivo-comportementales (TCC), auteur de 16 ouvrages sur la psychologie appliquée et les relations. Plus de 900 articles cliniques publiés sur Psychologie et Sérénité.
1 comentario sobre este test
Le rapport explique très bien la différence entre TOC et perfectionnisme rigide. Mon perfectionnisme impacte ma vie professionnelle et personnelle, maintenant je sais quoi travailler.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.