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Bigorexia: test sobre su relación con el deporte
64 preguntas·10 min·6 dimensiones y un módulo complementario sobre la disposición al cambio·hasta 17 guías clínicas·5 secciones del informe
Revisado por Gildas Garrec, profesional TCC
Buenos días,
El deporte ocupa un lugar distinto para cada persona. Este test propone explorar, sin juicio, el lugar que ocupa en sus pensamientos, lo que hace falta ahora para sentir sus beneficios, lo que continúa a pesar de una señal contraria, y lo que deja un impedimento para entrenar. Las respuestas describen hechos y vivencias, no un diagnóstico: el informe resultante ofrece referencias, no una etiqueta.
Lo que usted recibe — un informe escrito a partir de sus respuestas: lo que sobresale, lo que lo mantiene y por dónde empezar. Esta semana, este mes, más adelante.
Cómo está construido — cada eje se analiza por separado y después se cruza con los demás, a través de guías de lectura clínica. Sus respuestas detalladas se adjuntan como anexo. Ver un ejemplo de informe
El test se desarrolla en 64 preguntas y dura unos 10 min, por un precio de 3,60 US$.
Le proponemos además la lectura del libro Guía práctica de TCC, para prolongar su reflexión. Está incluido en el precio y descargable.
Si tiene alguna pregunta sobre su informe, escríbanos a contact@psychologieetserenite.com: un psicoterapeuta le responderá en un plazo de 48 horas.
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EN BREVE
Bigorexia: test sobre su relación con el deporte — autoevaluación de 64 preguntas, unos 10 min. Un test que explora el lugar que ocupa el deporte en sus pensamientos, su cuerpo y su día a día, y lo que resulta difícil de moderar. Al terminarla recibe un informe PDF detallado (3,60 US$): una lectura de las 6 dimensiones, un gráfico radar, hasta 17 marcos de lectura clínicos y un plan de acción personalizado. Sirve para conocerse mejor.
Este test explora cómo el deporte se instala en el día a día a través de situaciones concretas. «Incluso antes de despertarme, mi plan de entrenamiento del día ya ocupa mis pensamientos» (q2) interroga el lugar que ocupa incluso antes de actuar. «Me hace falta más que antes para recuperar esa sensación de después de la sesión» (q8) interroga lo que hace falta ahora para sentir un efecto comparable. «Un profesional de la salud ya me ha aconsejado bajar el ritmo, sin que yo lo tuviera en cuenta» (q14) interroga lo que continúa a pesar de una señal contraria. «Cuando una lesión impide el entrenamiento previsto, la irritación que eso provoca» (q19) interroga lo que deja un impedimento para entrenar. El test termina con un breve apartado sobre el deseo de hacer evolucionar este funcionamiento.
Acerca de este test
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Dimensiones evaluadas
- ●Su lectura de esta relación con el deporte- La forma en que usted se explica esta relación con el deporte, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: recoge una lectura de partida.
- ●Representación de uno mismo- La forma en que se sitúa frente a una práctica deportiva ocasional, antes de cualquier medición. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce ningún nivel: recoge un punto de partida.
- ●Uso compulsivo- El carácter automático e invasivo del recurso al ejercicio, al margen de cualquier juicio sobre su intensidad.
- ●Tolerancia y escalada- La evolución en el tiempo de lo que hace falta para sentir un efecto, y lo que esa evolución viene a compensar.
- ●Continuidad a pesar del coste- La práctica mantenida a pesar de su precio físico, médico o relacional.
- ●Pérdida de control y malestar por la falta- La distancia entre la intención de reducir y lo que realmente ocurre, y lo que deja la imposibilidad de entrenar.
- ●Disposición al cambio- Su posición de partida frente a un posible cambio, medida aparte del resto del perfil.
Marcos y autores de referencia
- structure conceptuelle en quatre axes uniquement, aucun item emprunte Exercise Dependence Scale (EDS) (Hausenblas & Downs, 2002)
¿Por qué hacer este test?
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El deporte ocupa un lugar distinto para cada persona. Este test propone explorar, sin juicio, el lugar que ocupa en sus pensamientos, lo que hace falta ahora para sentir sus beneficios, lo que continúa a pesar de una señal contraria, y lo que deja un impedimento para entrenar. Las respuestas describen hechos y vivencias, no un diagnóstico: el informe resultante ofrece referencias, no una etiqueta.
El cuestionario explora 6 aspectos: Su lectura de esta relación con el deporte, Representación de uno mismo, Uso compulsivo, Tolerancia y escalada, Continuidad a pesar del coste, Pérdida de control y malestar por la falta. Sus respuestas sirven de apoyo para la reflexión, no de diagnóstico. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
Dimensiones exploradas
Estos son los aspectos que explora este cuestionario. Sus respuestas permiten ponerlos en perspectiva.
Su lectura de esta relación con el deporte
La forma en que usted se explica esta relación con el deporte, antes de que el test le diga nada. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce un nivel: recoge una lectura de partida.
Representación de uno mismo
La forma en que se sitúa frente a una práctica deportiva ocasional, antes de cualquier medición. Esta sección no mide ninguna dificultad y no produce ningún nivel: recoge un punto de partida.
Uso compulsivo
El carácter automático e invasivo del recurso al ejercicio, al margen de cualquier juicio sobre su intensidad.
Tolerancia y escalada
La evolución en el tiempo de lo que hace falta para sentir un efecto, y lo que esa evolución viene a compensar.
Continuidad a pesar del coste
La práctica mantenida a pesar de su precio físico, médico o relacional.
Pérdida de control y malestar por la falta
La distancia entre la intención de reducir y lo que realmente ocurre, y lo que deja la imposibilidad de entrenar.
Disposición al cambio
Su posición de partida frente a un posible cambio, medida aparte del resto del perfil.
¿Cómo funciona?
1
Haga el test
Responda a las 64 preguntas con honestidad. No hay respuestas correctas o incorrectas — simplemente elija la opción que mejor le describa. El test dura aproximadamente 10 min.
2
Realice el pago
Una vez completado el test, pague 3,60 US$ de forma segura para desbloquear su informe completo. Sin necesidad de registro.
3
Descargue su informe PDF detallado
Para un análisis completo, obtenga su informe PDF (6 dimensiones analizadas, gráfico radar, recomendaciones personalizadas, plan de acción). Descarga inmediata tras el pago seguro.
Preguntas frecuentes
¿Qué evalúa este test?
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Este test evalúa 6 dimensiones psicológicas: Su lectura de esta relación con el deporte, Representación de uno mismo, Uso compulsivo, Tolerancia y escalada, Continuidad a pesar del coste, Pérdida de control y malestar por la falta. El informe distingue los aspectos explorados y sus límites de interpretación. Un módulo complementario explora la disposición al cambio; no constituye otro rasgo del modelo presentado.
¿Cuánto dura este test?
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El test contiene 64 preguntas y se completa en aproximadamente 10 min. Puede responder a su ritmo — su progreso se guarda automáticamente en su navegador.
¿Cómo funciona este test?
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El test es anónimo y no requiere registro. Tras completarlo, ve de inmediato una vista previa de sus resultados. El informe PDF detallado, con análisis en profundidad, gráficos y recomendaciones personalizadas, está disponible por 3,60 US$.
¿Es fiable científicamente este test?
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Este cuestionario se basa en 6 dimensiones procedentes de marcos teóricos reconocidos en psicología (Su lectura de esta relación con el deporte, Representación de uno mismo, Uso compulsivo…). Es una herramienta de autoevaluación con fines reflexivos, no un instrumento de diagnóstico clínico: no ha sido objeto de una validación psicométrica formal (muestra, coeficiente de fiabilidad) y no sustituye una evaluación profesional.
¿Qué contiene el informe PDF?
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Su informe incluye un análisis por dimensión, explicaciones y pistas de reflexión personalizadas y un módulo complementario sobre la disposición al cambio. Las puntuaciones se interpretan según el propósito y los límites de este cuestionario.
¿Son confidenciales mis datos?
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Sin creación de cuenta, sin necesidad de correo electrónico: no se requiere ningún registro. Sus respuestas se transmiten a nuestros servidores durante el test. Todos los datos se eliminan automáticamente tras 30 días — consulte nuestra página de Privacidad para más detalle.
¿A quién va dirigido este test?
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Consulte la presentación y las dimensiones de este test para comprobar si corresponden a su situación. Responda desde el punto de vista que indican las instrucciones.
¿Puedo volver a hacer el test mas adelante?
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Si, puede repetir este test cuantas veces quiera. Algunas personas lo hacen tras varios meses para observar la evolucion de su perfil. Cada nuevo intento genera un informe propio sin reutilizar las respuestas anteriores.
¿Que puedo hacer con los resultados?
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El informe organiza sus respuestas y ofrece pistas de reflexión. Puede llevarlo a un profesional para comentarlo; no sustituye su evaluación ni prescribe un tratamiento.
¿Pueden hacerlo tambien personas cercanas?
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Si. Cada persona obtiene su propio informe, anonimo y unico, basado en SUS respuestas. Comparar perfiles entre familiares o en pareja puede ser util — siempre que cada uno haga el test con honestidad y por su cuenta, sin influenciarse mutuamente durante las respuestas.
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Test desarrollado por Psychologie et Sérénité. No sustituye una consulta profesional.