Test de Adicción a la Pornografía: evalúa su dependencia

Este test aborda la pornografía, los impulsos, la concentración, el estado de ánimo, la excitación, el deseo, la sexualidad, la pareja, la evitación, el secreto, la vergüenza, el control, los límites, el alivio y la disposición al cambio. Lo que el test pregunta, por ejemplo La pornografía Si usted ve pornografía más a menudo de lo que querría. Si pueden pasar varios días sin que usted eche de menos la pornografía. Los impulsos Si usted siente un impulso apremiante que le cuesta ignorar. Si su eventual uso de la pornografía es ocasional y elegido, no impulsivo. La concentración Si usted piensa en la pornografía en momentos en los que debería estar concentrado en otra cosa. Si usted se mantiene concentrado en sus tareas sin sentir la necesidad de ver ese tipo de contenido. El estado de ánimo Si usted recurre a la pornografía para gestionar el aburrimiento, el estrés o emociones difíciles. Si, cuando tiene tiempo libre, usted recurre espontáneamente a otras actividades. La excitación Si usted necesita novedad constante para que la pornografía siga resultándole estimulante. Si el mismo tipo de contenido le sirve desde hace tiempo, sin necesidad de ir más lejos. El deseo Si la pornografía ha reducido su deseo hacia su pareja real. Si su deseo por una persona real permanece plenamente intacto. La sexualidad Si la pornografía ha cambiado sus expectativas o sus prácticas en la intimidad. Si su sexualidad real le proporciona una satisfacción plena. La pareja Si usted se siente menos presente emocionalmente con su pareja por la pornografía. Si usted habla abiertamente de sexualidad con su pareja, sin ocultar nada. La evitación Si usted evita citas o relaciones porque la pornografía le basta. Si a veces usted prefiere la pornografía a la intimidad con una persona real. El secreto Si usted oculta su consumo de pornografía a su pareja. Si usted no necesita ocultar nada sobre esta área de su vida. La vergüenza Si usted siente vergüenza o culpa tras ver pornografía. Si usted no siente vergüenza ni arrepentimiento particular sobre este tema. El control Si usted ha intentado reducir o dejar la pornografía sin conseguirlo. Si, cuando usted decide no ver pornografía, lo cumple sin dificultad. Los límites Si usted se fija límites, de días sin ver o de duración, que termina sobrepasando. Si a usted le basta de sobra con una consulta breve cuando ocurre. El alivio Si su consumo le da un alivio inmediato seguido de arrepentimiento. Si usted siente una especie de hastío o de vacío tras el visionado que le empuja a empezar de nuevo. La disposición al cambio Si usted reconoce que su relación con la pornografía tiene un impacto real en su vida. Si usted se cree capaz de evolucionar en este ámbito.