Test de Estrés Postraumático (TEPT): síntomas tras un trauma

Esta pregunta no mide una dificultad ni produce un nivel: recoge la manera en que se explica lo que vive desde el acontecimiento. Ninguna de las respuestas propuestas es más acertada que otra, y la cifra asociada a esta sección no tiene significado clínico. Lo que importa aquí es que la lectura que cada uno hace de lo que vive orienta lo que se permite hacer con ello: no se atraviesa lo mismo según se vea en ello una reacción a algo que no debería haber pasado, una debilidad, algo que ya debería haber pasado, o algo que no se explica. Su respuesta se recoge en la sección del informe dedicada a usted.

Usted ha indicado que lo que pasó está terminado, pero que sigue en contacto con lo que lo causó o con las personas implicadas. Esta sección no mide nada: sitúa el estado actual para que el resto del informe se lea según su situación. Mantener ese contacto puede sostener lo que vuelve y hacer más difícil el alejamiento; las mismas respuestas no tienen, por tanto, del todo el mismo sentido que en alguien cuya situación está a distancia.

Sus respuestas describen una repercusión contenida de lo que vuelve: a veces una imagen, un ruido o una sensación recuerda el acontecimiento, pero esos momentos siguen siendo raros, breves, y dejan que su jornada siga su curso. El sueño, la concentración y la capacidad de retomar una actividad no parecen alterados de forma duradera este último mes. Este nivel no dice que el acontecimiento carezca de importancia para usted: describe un recuerdo que no se ha impuesto por la fuerza. Un organismo que ha atravesado una situación difícil puede conservar una huella discreta, que varía con el cansancio, el estrés o ciertas épocas del año. Este test no concluye nada y no sustituye ninguna consulta; ofrece una fotografía del último mes, sin juicio.

Sus respuestas describen una evitación que organiza buena parte de su día a día: trayectos reorganizados, salidas o proyectos rechazados, personas que ya no se cruza, imágenes o noticias que aparta, emociones que mantiene a distancia, incluso con personas de confianza. Estas decisiones protegen, y también tienen un coste: la vida se estrecha, y lo evitado suele pesar más. Lo que describe es una respuesta esperable de un organismo que permaneció en alerta, sin relación con una falta de valor. Este nivel justifica una atención real, sin que haya que dramatizar. Este test no concluye nada y no sustituye ninguna consulta; puede ayudar a pedir un acompañamiento.

Sus respuestas describen una manera de ver globalmente preservada: sigue confiando en usted mismo, cree en los demás y en el futuro, sus actividades le siguen diciendo algo, y se siente cercano a quienes le rodean. Pensamientos como «debería haber actuado de otra manera» pueden pasar de vez en cuando, sin instalarse. Este nivel describe una mirada sobre usted, los demás y el futuro que no se ha visto sacudida de forma duradera este último mes. No dice que el acontecimiento no haya tenido efecto: dice que sus referencias se sostienen. Este equilibrio merece cuidarse, sobre todo en periodos de cansancio. Este test no concluye nada y no sustituye ninguna consulta; describe un momento, sin juicio.

Sus respuestas describen un cuerpo bastante tranquilo: las reacciones de alerta que menciona son raras o leves, y no parecen dominar su jornada. Puede ocurrir que un ruido le sobresalte, que una noche sea más corta o que un momento de irritación le sorprenda, sin que eso se instale. Este nivel indica que, en el último mes, su cuerpo recupera casi siempre su ritmo de reposo tras una tensión. No dice que el acontecimiento no haya dejado ninguna huella, ni que no pueda sentir cansancio o vigilancia puntual. Describe un estado en un momento dado, que puede evolucionar, en un sentido o en otro, según los periodos que atraviesa.

Sus respuestas describen un día a día que se mantiene en gran parte: cumple lo esencial de sus obligaciones, ve a sus personas cercanas y sus proyectos avanzan, con algunos días más lentos que otros. Puede ocurrir que decline una invitación, que responda «bien» para cortar la conversación o que retrase una pequeña tarea, sin que eso se instale. Este nivel indica que, en el último mes, la repercusión de lo que pasó se mantiene contenida en su vida diaria. No dice que todo sea fácil, ni que estas ralentizaciones carezcan de sentido para usted. Describe un estado en un momento dado, que puede modificarse con las semanas, el cansancio o nuevas exigencias.

Estas preguntas miden su disposición a cambiar. Su puntuación indica que todavía no está plenamente convencido de la necesidad de evolucionar en este punto, lo cual es una etapa válida del proceso. La toma de conciencia siempre precede a la decisión. Su informe le ayuda a aclarar lo que está en juego.