Test de Hipersensibilidad: qué mide y cómo interpretar tu puntuación

La hipersensibilidad, también llamada alta sensibilidad (PAS), es un rasgo de temperamento que afecta a entre el 15 y el 20 % de la población. Las personas altamente sensibles procesan la información de manera más profunda, son más receptivas a los estímulos del entorno y viven las emociones con gran intensidad. Este test evalúa cuatro dimensiones de la sensibilidad: emocional, sensorial, social y cognitiva. Comprender tu perfil de sensibilidad te ayudará a gestionar mejor tu entorno y a transformar esta particularidad en una fortaleza.

En el artículo que sigue, abordo la alta sensibilidad y la intensidad del sentir. Si se reconoce en este tema, he diseñado un test de alta sensibilidad que permite hacer un balance de su grado de alta sensibilidad. Se acompaña de una guía para prolongar la reflexión más allá de los resultados. También he escrito un libro sobre este tema, Guía práctica de TCC, por si desea profundizar.

Qué mide el test

• Intensidad y profundidad de tus reacciones emocionales a los acontecimientos.
• Receptividad aumentada a los estímulos físicos: ruidos, luces, olores, texturas.
• Percepción fina de las dinámicas interpersonales y sensibilidad al clima social.
• Tendencia a procesar la información en profundidad y a reflexionar intensamente.

Cómo interpretar tu puntuación

El resultado se lee como una intensidad, no como un diagnóstico:

• Sensibilidad dentro de la norma: Tu sensibilidad está dentro de la norma de la población. Probablemente no eres una persona altamente sensible.
• Sensibilidad moderada: Tienes una sensibilidad moderada con picos en algunas dimensiones.
• Alta sensibilidad: Presentas un perfil de alta sensibilidad (PAS). Procesas la información de manera más profunda que la media.
• Muy alta sensibilidad: Tu sensibilidad es excepcionalmente elevada en varias dimensiones. Es muy probable que seas una persona altamente sensible.

Qué contiene tu informe completo

Más allá de las 60 preguntas, el informe PDF detallado (desde 2,90 €) incluye:

• Introducción: Este informe presenta los resultados de tu test de Hipersensibilidad, basado en los trabajos de Elaine Aron sobre las Personas Altamente Sensibles (PAS).
• Puntuación Global: Tu puntuación global indica tu nivel general de sensibilidad en relación con la población.
• Análisis por Dimensión: Descubre tu perfil de sensibilidad para cada una de las cuatro dimensiones evaluadas.
• Recomendaciones: Aquí tienes estrategias para vivir plenamente tu sensibilidad y transformarla en fortaleza.
• Recursos: Para profundizar, consulta 'El don de la sensibilidad' de Elaine Aron y '¿Demasiado sensible para ser feliz?' de Saverio Tomasella.

Las 5 60 preguntas; el informe completo y personalizado (tu puntuación precisa, tu perfil por dimensión, tus recomendaciones) es de pago.

Cuándo hacer este test

• Te reconoces en la hipersensibilidad, la PAS, la sensibilidad y quieres verlo con claridad.
• Quieres una lectura estructurada en lugar de una impresión difusa.
• Buscas un punto de partida objetivo antes de hablarlo con un profesional si es necesario.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el test? 60 preguntas, unos 12 min. Las 5 primeras son. ¿El test ofrece un diagnóstico? No. Mide una intensidad y aporta referencias; solo un profesional emite un diagnóstico. ¿Mis respuestas son confidenciales? Sí: el test es 100 % anónimo y el informe se te entrega directamente.

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