Test de Fobia Social en Profundidad: qué mide y cómo interpretar tu puntuación

En resumen: La fobia social, o trastorno de ansiedad social, es mucho más que una simple timidez.

La fobia social, o trastorno de ansiedad social, es mucho más que una simple timidez. Este test en profundidad explora cuatro dimensiones esenciales de la ansiedad social: el miedo a las interacciones cotidianas, la ansiedad de rendimiento, el miedo a ser observado(a) y las dificultades de asertividad. Con 35 preguntas, ofrece un análisis detallado de tu perfil de ansiedad social y recomendaciones adaptadas a tu situación específica.

Qué mide el test

• Ansiedad ligada a las interacciones sociales cotidianas (conversaciones, encuentros, intercambios).
• Miedo a fracasar o a ser juzgado(a) negativamente al realizar tareas delante de otros.
• Ansiedad ligada al hecho de ser observado(a), mirado(a) o de ser el centro de atención.
• Dificultad para afirmarse, expresar opiniones y poner límites en contexto social.

Cómo interpretar tu puntuación

El resultado se lee como una intensidad, no como un diagnóstico:

• Baja: No presentas signos significativos de fobia social. Tu soltura social está dentro de la norma.
• Moderada: Presentas una ansiedad social moderada que puede ser molesta en algunos contextos pero sigue siendo manejable.
• Elevada: Tu fobia social es significativa e impacta en tu vida profesional, social y personal.
• Muy elevada: Tu fobia social es grave y constituye una limitación mayor en tu día a día. Una atención profesional es indispensable.

Qué contiene tu informe completo

Más allá de las 5 preguntas gratuitas, el informe PDF detallado (desde 1,99 €) incluye:

• Introducción: Este informe en profundidad presenta los resultados de tu evaluación de la fobia social. Analiza cuatro dimensiones esenciales: la ansiedad en las interacciones, la ansiedad de rendimiento, el miedo a ser observado(a) y las dificultades de asertividad.
• Puntuación Global: Tu puntuación global de fobia social es de {globalScore}%, lo que corresponde a un nivel {globalLevel}.
• Análisis por Dimensión: Aquí tienes el análisis detallado de cada dimensión de tu ansiedad social. Este nivel de detalle te permite identificar tus zonas de vulnerabilidad específicas y orientar tu trabajo terapéutico.
• Recomendaciones: A partir de tus resultados, aquí tienes recomendaciones personalizadas para gestionar mejor tu ansiedad social y avanzar hacia una mayor soltura relacional.
• Recursos: Lecturas recomendadas: 'Atreverse' de Frédéric Fanget, 'Reinventa tu vida' de Jeffrey Young. Consulta a un psicólogo especializado en TCC o a un psiquiatra.

Las 5 primeras preguntas son gratuitas; el informe completo y personalizado (tu puntuación precisa, tu perfil por dimensión, tus recomendaciones) es de pago.

Cuándo hacer este test

• Te reconoces en la fobia social, la ansiedad social, la timidez y quieres verlo con claridad.
• Quieres una lectura estructurada en lugar de una impresión difusa.
• Buscas un punto de partida objetivo antes de hablarlo con un profesional si es necesario.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el test? 35 preguntas, unos 20 min. Las 5 primeras son gratuitas. ¿El test ofrece un diagnóstico? No. Mide una intensidad y aporta referencias; solo un profesional emite un diagnóstico. ¿Mis respuestas son confidenciales? Sí: el test es 100 % anónimo y el informe se te entrega directamente.

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