Test de Diagnóstico Psicológico General: qué mide y cómo interpretar tu puntuación

Este diagnóstico general es tu punto de partida ideal para comprender mejor tu funcionamiento psicológico. En 60 preguntas, explora 12 dimensiones fundamentales de tu salud mental y te ofrece un mapa completo de tus fortalezas y áreas de mejora. Los resultados te orientarán hacia los tests especializados más pertinentes para profundizar en tu autoconocimiento.

En el artículo que sigue, abordo los grandes rasgos de personalidad. Si se reconoce en este tema, he diseñado un test Big Five (OCEAN) que permite hacer un balance de sus cinco grandes rasgos de personalidad. Se acompaña de una guía para prolongar la reflexión más allá de los resultados. También he escrito un libro sobre este tema, Guía práctica de TCC, por si desea profundizar.

Qué mide el test

• Nivel de ansiedad y de inquietud en el día a día.
• Signos de tristeza, pérdida de interés y de energía.
• Percepción y valoración de uno mismo.
• Nivel de estrés percibido y capacidad de gestionarlo.
• Calidad de las relaciones interpersonales.
• Calidad y regularidad del sueño.
• Capacidades de atención y de concentración.
• Capacidad de identificar y gestionar las emociones.
• Capacidad de recuperarse ante las dificultades.
• Nivel de satisfacción global en la vida.
• Capacidad de gestionar la frustración y la ira.
• Sentimiento global de bienestar y de plenitud.

Cómo interpretar tu puntuación

El resultado se lee como una intensidad, no como un diagnóstico:

• Buena salud mental: Tu perfil psicológico global es positivo. Tus puntuaciones revelan un buen equilibrio mental, con fortalezas en la mayoría de las dimensiones evaluadas. Cuentas con sólidos recursos psicológicos para afrontar los retos de la vida.
• Salud mental correcta con áreas de mejora: Tu salud mental global es correcta, pero algunas dimensiones presentan fragilidades. Estas zonas de vulnerabilidad merecen tu atención para prevenir un deterioro de tu bienestar.
• Salud mental debilitada: Tu salud mental está significativamente debilitada en varias dimensiones. Las dificultades que encuentras afectan probablemente a tu calidad de vida, tus relaciones y tu funcionamiento cotidiano.
• Salud mental en sufrimiento: Tu perfil psicológico revela un sufrimiento significativo en numerosas dimensiones. Esta situación requiere una atención profesional rápida para prevenir un agravamiento y empezar un proceso de sanación.

Qué contiene tu informe completo

Más allá de las 60 preguntas, el informe PDF detallado (desde 2,90 €) incluye:

• Introducción: Este informe presenta los resultados de tu Diagnóstico Psicológico General. Ofrece una visión de conjunto de tu salud mental a través de 12 dimensiones fundamentales. Estos resultados no constituyen un diagnóstico médico sino una herramienta de autoconocimiento y de orientación.
• Puntuación Global: Tu puntuación global de salud mental refleja la media ponderada de tus resultados en las 12 dimensiones evaluadas. Te da una visión sintética de tu equilibrio psicológico actual.
• Análisis por Dimensión: Cada dimensión se evalúa individualmente para permitirte identificar con precisión tus fortalezas y tus áreas de mejora. Las puntuaciones se presentan de la más favorable a la más preocupante.
• Recomendaciones Personalizadas: A partir de tus resultados, aquí tienes recomendaciones personalizadas para mejorar tu bienestar psicológico. Están ordenadas por prioridad en función de tus puntuaciones.
• Recursos Útiles: Aplicaciones de meditación y bienestar (Petit Bambou, Headspace). Sitios de información en salud mental. Si tienes pensamientos suicidas o necesitas ayuda urgente, contacta con los servicios de emergencia locales (112 en Europa) o con findahelpline.com (directorio internacional gratuito, 24/7).

Las 5 60 preguntas; el informe completo y personalizado (tu puntuación precisa, tu perfil por dimensión, tus recomendaciones) es de pago.

Cuándo hacer este test

• Te reconoces en el diagnóstico, el balance, la salud mental y quieres verlo con claridad.
• Quieres una lectura estructurada en lugar de una impresión difusa.
• Buscas un punto de partida objetivo antes de hablarlo con un profesional si es necesario.

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Preguntas frecuentes

¿Cuánto dura el test? 60 preguntas, unos 30 min. Las 5 primeras son. ¿El test ofrece un diagnóstico? No. Mide una intensidad y aporta referencias; solo un profesional emite un diagnóstico. ¿Mis respuestas son confidenciales? Sí: el test es 100 % anónimo y el informe se te entrega directamente.

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