Essstörungen-Test: Restriktion, Essanfälle, Körperbild

Dieser interaktive Test behandelt das Essen, Regeln, den Appetit, Impulse, Kontrolle, den Körper, das Aussehen, den Vergleich, Nacktheit, körperliche Aktivität, Erleichterung, Anspannung, Verabredungen und die Änderungsbereitschaft. Was der Test fragt, zum Beispiel Das Essen Ob Sie sich weigern, bestimmte Lebensmittel wie Brot, Käse oder Nachtisch auf Ihren Teller zu legen. Ob Sie im Restaurant einen Nachtisch nehmen, wenn Sie Lust darauf haben, ohne sich an eine Regel zu halten. Die Regeln Ob Sie sich eine Menge setzen, die Sie auf Ihrem Teller nicht überschreiten dürfen, auch wenn Sie noch Hunger haben. Ob Sie sich mit der Kelle aufschöpfen, ohne die Küchenwaage zu Hilfe zu nehmen. Der Appetit Ob Sie das Gericht aufessen, auch wenn Sie schon seit einer Weile nicht mehr hungrig sind. Ob Sie während einer Mahlzeit die Gabel hinlegen, um zu spüren, ob Sie noch Hunger haben, bevor Sie weiteressen. Die Impulse Ob Sie die Kekspackung, sobald sie geöffnet ist, leer essen, bevor Sie den Raum verlassen. Ob Sie die Hälfte auf dem Teller lassen, wenn Sie keinen Hunger mehr haben, auch wenn es gut schmeckt. Die Kontrolle Ob Sie die Kalorien jedes Lebensmittels in eine App eintragen, bevor Sie es essen. Ob Sie zu den üblichen Tageszeiten essen, ohne Mahlzeiten hinauszuschieben oder auszulassen. Der Körper Ob Sie sich in die Haut am Bauch kneifen oder den Umfang Ihres Oberschenkels mit dem Maßband messen. Ob Sie sich morgens anziehen und nur darauf achten, ob Ihnen das Kleidungsstück gefällt, und es dabei belassen. Das Aussehen Ob Sie morgens weite Kleidung wählen, damit man Ihre Figur weniger sieht. Ob Sie, wenn man Ihnen sagt, dass Ihnen das Outfit gut steht, mit Danke antworten, ohne es zu korrigieren. Der Vergleich Ob man Ihnen sagt, dass Sie abgenommen haben, und Sie Ihre Figur im Spiegel trotzdem kräftiger finden als zuvor. Ob Sie am Strand Ihren Körper betrachten, ohne ihn mit denen der Menschen um Sie herum zu vergleichen. Die Nacktheit Ob Sie einen Ausflug ins Schwimmbad ablehnen, um sich nicht im Badeanzug zeigen zu müssen. Ob Sie schwimmen gehen, weil es Sie entspannt, und nicht, um das Mittagessen wettzumachen. Die körperliche Aktivität Ob Sie abends länger laufen, um zu verbrennen, was Sie mittags gegessen haben. Ob eine üppige Mahlzeit bei Ihnen nicht dazu führt, dass Sie in der Woche eine zusätzliche Sporteinheit einlegen. Die Erleichterung Ob Sie, wenn die Anspannung am Ende des Tages steigt, viel und schnell essen, um sie abzubauen. Ob Sie nach einem schwierigen Tag jemanden anrufen oder spazieren gehen. Die Anspannung Ob Sie, wenn Sie nicht mit Sport ausgleichen können, bis zum Schlafengehen daran denken. Ob Sie sich nach einer üppigen Mahlzeit aufs Sofa setzen, ohne zu versuchen, sie wettzumachen. Die Verabredungen Ob Sie eine Einladung ins Restaurant ablehnen, aus Angst, nicht kontrollieren zu können, was auf dem Teller landet. Ob Sie im Restaurant einen Teller Nudeln aufessen, ohne danach noch einmal darüber nachzudenken. Die Änderungsbereitschaft Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihren Alltag belastet. Ob Sie Lust haben, Ihre Art, im Alltag zurechtzukommen, weiterzuentwickeln.