Test zur emotionalen Abhängigkeit und Bindung

Dieser interaktive Test behandelt Verlassenwerden, Partnerschaft, Trennung, Alleinsein, Isolation, Anerkennung, den Blick der anderen, Beurteilung, Zweifel, Überprüfen, Grenzen, das Aussprechen von Wünschen, Ausgewogenheit und Änderungsbereitschaft. Was der Test zum Beispiel fragt Verlassenwerden Ob Ihnen, wenn eine nahestehende Person auf Distanz geht, durch den Kopf geht: Sie entfernt sich gerade. Ob Ihnen, wenn eine nahestehende Person sich mit einer Antwort Zeit lässt, durch den Kopf geht: Sie wird wohl anderweitig beschäftigt sein. Partnerschaft Ob Sie, wenn Sie befürchten, dass eine nahestehende Person sich entfernt, so lange wieder Kontakt aufnehmen, bis Sie eine beruhigende Antwort erhalten. Ob Sie sich, wenn eine Beziehung unsicher wird, im gleichen Maß weiter einbringen, statt selbst die Initiative zu ergreifen. Trennung Ob Sie, wenn Sie etwas Wichtiges ohne andere entscheiden müssen, den Zeitpunkt hinausschieben, bis Sie mit jemandem darüber sprechen können. Ob Sie eine Zeit ohne Nachricht von einer nahestehenden Person durchstehen und Ihre Tage dabei wie gewohnt verbringen. Alleinsein Ob ein Tag ohne Pläne und ohne jemanden, den Sie sehen, Sie schon am Morgen belastet. Ob ein Abend, den Sie ohne andere Menschen verbringen, bei Ihnen am nächsten Morgen das Gefühl hinterlässt, etwas davon gehabt zu haben. Isolation Ob Sie, wenn Sie in eine leere Wohnung kommen, sofort etwas anmachen, das Geräusche macht. Ob Ihre Woche ungefähr gleich verläuft, ob andere Menschen um Sie sind oder nicht. Anerkennung Ob Sie nach einem Abend darüber nachdenken, was Sie gesagt haben und wie es aufgenommen wurde. Ob eine Bemerkung zu dem, was Sie getan haben, Ihren Körper so ruhig lässt wie vor dem Hören. Der Blick der anderen Ob Sie sich, wenn ein Gespräch ohne Sie weitergeht, innerlich sagen: Ich nehme hier zu viel Raum ein. Ob Sie Einladungen annehmen, bei denen Sie niemanden kennen, ohne nach einem Grund zu suchen, sich zu drücken. Beurteilung Ob sich Ihr Körper anspannt und lange braucht, um sich zu lösen, wenn Sie bei jemandem Missbilligung wahrnehmen. Ob Ihnen, bevor Sie vor einer Gruppe das Wort ergreifen, durch den Kopf geht: Was ich zu sagen habe, ist es wert, gehört zu werden. Zweifel Ob die Unsicherheit darüber, was eine Person Ihnen sagt oder verschweigt, Sie gedanklich beschäftigt, solange Sie die Wahrheit nicht kennen. Ob Sie sich, wenn sich die Gewohnheiten einer nahestehenden Person ändern, sagen: Sie wird mir davon erzählen, wenn es nötig ist. Überprüfen Ob Sie, nachdem Sie ein Detail überprüft haben, das Sie bei einer nahestehenden Person beunruhigte, eine Weile Ruhe haben, und sich die Frage dann an anderer Stelle neu stellt. Ob Sie, wenn sich bei Ihnen ein Zweifel an einer nahestehenden Person festsetzt, offen nachfragen, statt ihn für sich zu behalten. Grenzen Ob Sie, wenn beim Formulieren einer Bitte das Unbehagen steigt, auf sie verzichten und sich mit der Situation arrangieren. Ob Sie eine Bitte, die Sie Überwindung kostet, trotzdem aussprechen und auf die Antwort warten. Das Aussprechen von Wünschen Ob Ihnen, wenn Sie eine nahestehende Person um etwas für sich bitten wollen, durch den Kopf geht: Das steht mir nicht zu. Ob es Sie nach einem Nein gegenüber einer nahestehenden Person ruhig lässt, sobald das Gespräch vorbei ist. Ausgewogenheit Ob Sie sich, wenn eine Anstrengung von Ihnen nicht bemerkt wird, sagen: Nach allem, was ich getan habe, steht das, was zurückkommt, in keinem Verhältnis dazu. Ob Sie, wenn Ihnen in einer Beziehung ein Ungleichgewicht auffällt, es im Moment selbst ansprechen, statt es für sich zu behalten. Änderungsbereitschaft Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihre Beziehungen belastet. Ob Sie Lust haben, Ihre Art, im Alltag zu funktionieren, weiterzuentwickeln.