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Eine gründliche Bestandsaufnahme, um Ihre Stärken, die Punkte, auf die Sie achten sollten, und die Zusammenhänge zwischen den verschiedenen Dimensionen Ihres Profils besser zu verstehen.
Diese Bestandsaufnahme erkundet 6 Dimensionen
Ihre Sicht auf Ihr Verhältnis zum Essen · Restriktives Essverhalten · Zwanghaftes Essen · Körperbild · Kompensation · Änderungsbereitschaft
Ihr Bericht beschränkt sich nicht auf einzelne Werte. Er zeigt auch die Gegensätze und Zusammenhänge zwischen Ihren Ergebnissen auf, um eine persönlichere Lesart Ihres Profils zu bieten.
Hallo Lena,
Ihre Ergebnisse zeichnen das Bild eines Verhältnisses zum Essen, das von mäßigen Spannungen durchzogen ist, aber auf bemerkenswert soliden Grundlagen ruht. Mit 36 Jahren befinden Sie sich in einer Lebensphase, in der berufliche, familiäre oder soziale Anforderungen das Essen zu einem flüchtigen emotionalen Zufluchtsort machen können, ohne dass Sie die starren Regeln oder die Sorgen um den eigenen Körper entwickelt haben, die bei vielen Menschen die Belastung rund ums Essen verstärken. Was sich abzeichnet, ist ein Hin und Her zwischen Essanfällen, die wahrscheinlich mit emotionalen Zuständen zusammenhängen, die sich schwer anders auffangen lassen, und Versuchen der Kompensation, um vorübergehende Schuldgefühle zu beruhigen. Das alles geschieht noch in einem unauffälligen Rahmen, da Ihre Änderungsbereitschaft noch am Rand steht. Diese Konstellation beschreibt einen subtilen Kreislauf, in dem das Gefühl das übermäßige Essen auslöst, das wiederum nach Ausgleich verlangt, ohne jedoch in die Starrheit der Restriktion zu kippen. Das macht ihn klinisch weniger auffällig, aber möglicherweise chronisch, wenn er sich festsetzt. Die gute Nachricht ist, dass Sie über solide Ressourcen verfügen: ein erhaltenes Gespür für Ihren Körper und ein positives Bild von sich selbst, die Ihre besten Verbündeten sein könnten, wenn Sie eines Tages spüren, dass diese Muster auf Ihrem Wohlbefinden lasten. Es gibt keinerlei Dringlichkeit zu handeln; die wohlwollende Beobachtung ist bereits eine Bewegung. Sollten Sie es später für sinnvoll halten, diese Dynamiken mit einer Fachperson zu erkunden, könnte eine psychologische Fachperson, die in emotionsfokussierten Ansätzen und in der Arbeit mit Essverhalten ausgebildet ist, Sie behutsam begleiten. Doch dieser Weg gehört allein Ihnen.
Es kann sein, dass Ihre Essanfälle, auf die mäßiges kompensatorisches Verhalten folgt, weniger mit einer Unzufriedenheit mit Ihrem Körper (gering) zusammenhängen als mit einem Versuch der Emotionsregulation, bei dem emotionale Beweisführung und mentaler Filter bestimmte innere Spannungen verstärken, ohne dass Ihnen das ganz bewusst ist. Dass Ihnen diese Gewohnheiten derzeit gut in Ihren Alltag eingefügt erscheinen, ohne erkennbaren Konflikt, erklärt vielleicht Ihre Änderungsbereitschaft, die sich noch in der Phase der Absichtslosigkeit befindet – als erfüllten diese Strategien eine unmittelbar beruhigende Funktion. Dieser Ansatz legt nahe, dass Sie, wenn Sie diese emotionale Rolle nach und nach anerkennen, diesen schwierigen Momenten wieder einen Sinn geben und in Ihrem eigenen Tempo stimmigere Wege zu einem dauerhaft besseren Wohlbefinden erkunden könnten.
Gesamtergebnis
MäßigIhre Antworten deuten darauf hin, dass einige Aspekte Ihres Verhältnisses zum Essen eine wohlwollende klinische Aufmerksamkeit verdienen. In mehreren Dimensionen zeigen sich mäßig problematische Tendenzen – Restriktion, Körperbild, Essanfälle oder kompensatorisches Verhalten –, ohne dass die Schwelle einer ausgeprägten Störung erreicht wird. Klinisch gesehen sind solche frühen Signale wertvoll: Anerkannte Ansätze wie die kognitive Verhaltenstherapie betonen, dass ein Eingreifen in diesem Stadium, bevor sich die Muster verfestigen, die besten Aussichten auf eine positive Entwicklung bietet. Diese Tendenzen spiegeln häufig zugrunde liegende Dynamiken der Emotionsregulation wider, die es verdienen, mit einem wohlwollenden fachlichen Blick erkundet zu werden.
Mäßig
3 ausbaufähige Dimensionen, 2 Ressourcen
5 Dimensionen · Persönlicher Bericht
Öffnen Sie die einzelnen Abschnitte, um zu entdecken, wie sich ein und dasselbe Profil aus mehreren Blickwinkeln analysieren lässt. Ihr persönlicher Bericht folgt derselben Logik und beruht auf Ihren eigenen Antworten.
Ihre Antworten deuten auf ein insgesamt flexibles und ausgewogenes Verhältnis zum Essen hin, ohne besorgniserregende restriktive Tendenz. Klinisch gesehen schützt das Fehlen starrer Essensregeln vor den Kreisläufen aus Restriktion und Enthemmung, die die emotionale und die Stoffwechselregulation langfristig schwächen. Ihre Fähigkeit, auf innere Hunger- und Sättigungssignale zu reagieren, ist ein wertvoller Anker: Die Forschung in der klinischen Psychologie verbindet diese Flexibilität beim Essen mit einem stabileren psychischen Wohlbefinden und einem dauerhaft besseren Selbstwert.
Ihr niedriges Ergebnis in dieser Dimension bestätigt ein schützendes Merkmal: Sie scheinen Ihrem Essen weder starre Regeln noch Verbote aufzuerlegen, die Ihre natürliche Regulation schwächen könnten. Diese Feststellung ist umso wertvoller, als bei mäßig ausgeprägten Essanfällen und mäßiger Kompensation das Fehlen einer strengen Restriktion einen bekannten verstärkenden Faktor ausschließt – den Teufelskreis aus Verzicht und Kontrollverlust.
Man kann die Hypothese aufstellen, dass Ihre Phasen übermäßigen Essens nicht durch eine körperliche Restriktion ausgelöst werden, sondern eher durch emotionale Zustände. Das würde die Ansatzpunkte eher in Richtung Umgang mit Gefühlen lenken als in Richtung einer Umstellung der Ernährung. Wenn Sie sich in dieser Lesart wiederfinden, könnten Sie darin einen beruhigenden Schlüssel sehen: Ihr Körper und Ihr Verhältnis zum Essen verfügen bereits über eine Flexibilität, die ein verlässlicher Verbündeter ist. Selbstverständlich wissen nur Sie selbst, ob diese Beobachtungen zu Ihrem Erleben passen.
Empfehlungen und konkrete Übungen
Ihre Antworten deuten auf mäßig häufige Episoden zwanghaften Überessens hin, die Sie beschäftigen und eine wohlwollende klinische Aufmerksamkeit verdienen. Was die beteiligten Mechanismen betrifft, erfüllen diese Episoden oft eine Funktion der Emotionsregulation: Das Essen wird, manchmal unbewusst, eingesetzt, um Angst, Langeweile, Traurigkeit oder Anspannung zu lindern. Dieser Bewältigungsmechanismus, der anfangs durchaus funktional ist, kann allmählich zum Automatismus werden und ein Gefühl des Kontrollverlusts erzeugen, das seinerseits das emotionale Unbehagen verstärkt. Die genauen Auslöser zu erkennen, ist ein klinisch entscheidender Schritt, um diesen Kreislauf zu durchbrechen.
Das mäßige Niveau Ihrer Essanfälle deutet darauf hin, dass Episoden von Kontrollverlust beim Essen mit einer gewissen Regelmäßigkeit wiederkehren, und sehr wahrscheinlich gehen sie mit dem Gefühl einer Kluft zwischen dem, was Sie sich wünschen würden, und dem, was tatsächlich geschieht, einher. Auffällig ist, dass diese Episoden neben mäßig ausgeprägtem kompensatorischem Verhalten bestehen. So entsteht eine Abfolge, in der ein emotionales Zuviel in übermäßiges Essen mündet, das wiederum durch korrigierende Maßnahmen ausgeglichen wird.
Interessant ist dabei, dass diese Dynamik auftritt, ohne dass Sie eine chronische Einschränkung beim Essen entwickelt haben: Vielleicht ist das ein Zeichen dafür, dass Ihre Essanfälle vor allem eine Funktion der Emotionsregulation erfüllen – eine Hypothese, die Ihr eigenes Empfinden bestätigen oder widerlegen kann. Da Ihre Änderungsbereitschaft noch im Erwachen begriffen ist, geht es nicht darum, sich zu irgendeiner Veränderung zu zwingen. Sie könnten, wenn es für Sie passt, einfach beginnen, diese Momente so zu beobachten, wie man das innere Wetter beobachtet, ohne handeln zu müssen. Dieser wohlwollende Blick ist oft der erste Schritt zu einer Veränderung, die sich dann wie von selbst vollzieht.
Empfehlungen und konkrete Übungen
Ihre Antworten deuten auf ein insgesamt positives und annehmendes Verhältnis zu Ihrem Körper hin, ohne besorgniserregende Wahrnehmungsverzerrung. Klinisch gesehen ist ein zufriedenstellendes Körperbild mit einer besseren Emotionsregulation, einem stabileren Selbstwert und einem geringeren Risiko verbunden, problematisches Essverhalten zu entwickeln. Dieses positive Verhältnis zum Körper ist ein Schutzfaktor, der von spezialisierten klinischen Ansätzen anerkannt wird. Es wird aktiv aufgebaut und gepflegt – gegen den kulturellen und medialen Druck, der enge und oft unerreichbare Körpernormen verbreitet.
Das Bild, das Sie von Ihrem Körper haben, zeichnet sich durch seine gelassene Grundstimmung aus, und das verdient in einer Welt voller widersprüchlicher Vorgaben zum Aussehen hervorgehoben zu werden. Dieses entspannte Verhältnis wirkt sehr wahrscheinlich wie ein Schutzschild: Es bewahrt Sie teilweise vor den Spiralen, in denen die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper Kontroll- und Kompensationsverhalten verstärken würde.
Dass Ihre Essanfälle und Ihre Kompensation mäßig bleiben, während Sie mit Ihrem Körper im Frieden sind, deutet darauf hin, dass diese Verhaltensweisen weniger von einem Schönheitsideal gesteuert werden als von emotionalen oder situativen Triebfedern – ein Deutungsansatz, den nur Sie selbst bestätigen können. Darin lässt sich eine gute Nachricht lesen: Sollten Sie sich eines Tages mit diesen Mechanismen beschäftigen wollen, müssten Sie vermutlich nicht erst den Berg einer Versöhnung mit Ihrem Körper erklimmen, und das würde den Weg vereinfachen. Behalten Sie im Hinterkopf, dass dieses positive Bild, so belastbar es ist, gepflegt werden will, vor allem in Phasen starken Stresses, die es vorübergehend trüben können.
Empfehlungen und konkrete Übungen
Ihre Antworten deuten auf einen mäßigen Rückgriff auf kompensatorisches Verhalten hin, das eine aufmerksame klinische Wachsamkeit verdient. Was die beteiligten Mechanismen betrifft, entwickeln sich kompensatorische Verhaltensweisen beim Essen – ob übermäßiger Sport, ausgelassene Mahlzeiten oder andere reaktive Formen der Einschränkung – oft schrittweise und dienen dazu, Schuldgefühle wegen des Essens oder die Unzufriedenheit mit dem eigenen Körper zu bewältigen. Wird dieser Mechanismus zur Regel, kann er nach und nach einen bulimischen Kreislauf oder einen Kreislauf aus Erbrechen und Abführen strukturieren, wie ihn die Referenzkriterien beschreiben. Diese Dynamiken frühzeitig zu erkennen, ermöglicht es, einzugreifen, bevor sie sich verfestigen.
Kompensatorisches Verhalten nimmt in Ihrem Alltag einen mäßigen Platz ein. Es lohnt sich, dabei innezuhalten, denn solche Verhaltensweisen können ganz unauffällig ein misstrauisches Verhältnis zum Teller prägen. Die Konstellation Ihres Profils ist hier recht aufschlussreich: Diese Kompensation scheint nicht aus einem Willen zu dauerhafter Einschränkung zu entstehen – Ihr Ergebnis beim restriktiven Essverhalten ist niedrig –, sondern eher als Reaktion auf Episoden übermäßigen Essens, die Sie zu „neutralisieren“ versuchen.
Es ist ein wenig so, als wollten Sie nach einem emotionalen Gewitter alles wieder auf null stellen, und das kann ein vorübergehend wirksames Ventil sein. Schaut man jedoch genau hin, zeigt sich, dass dieses Ventil Sie in eine Logik einschließen kann, in der jede Abweichung beim Essen eine Strafe nach sich zieht. Das hält Schuldgefühle aufrecht, die ihrerseits wieder einen Essanfall auslösen können. Wenn Ihnen dieses Bild vertraut vorkommt, könnten Sie in den nächsten Tagen vielleicht einfach festhalten, wann dieses Bedürfnis zu „kompensieren“ spürbar wird, ohne es gleich stoppen zu wollen. So erhielten Sie eine Momentaufnahme dessen, was es auslöst.
Empfehlungen und konkrete Übungen
Diese Fragen messen Ihre Bereitschaft zur Veränderung. Ihr Ergebnis zeigt, dass Sie noch nicht ganz davon überzeugt sind, dass eine Veränderung notwendig ist – und das ist ein berechtigter Schritt im Prozess. Die Bewusstwerdung geht der Entscheidung immer voraus. Ihr Bericht hilft Ihnen zu klären, worum es geht.
Ihre Bereitschaft, eine Veränderung in Betracht zu ziehen, befindet sich derzeit in der Phase der Absichtslosigkeit. Das ist weder ungewöhnlich noch beunruhigend: Es ist eine vollwertige Phase, in der die wahrgenommenen Vorteile der bisherigen Gewohnheiten noch die Nachteile überwiegen und in der Ambivalenz vorherrscht. In Ihrem Fall lässt sich vorstellen, dass die Emotionsregulation über das Essen und das kompensatorische Verhalten Ihnen kurzfristig eine ganz reale Erleichterung verschaffen, sodass es schwerfällt, darin ein Problem zu sehen.
Diese Phase verdient Respekt, denn jeder Druck zur Veränderung würde wahrscheinlich Widerstand hervorrufen und den Status quo festigen. Die Einladung lautet also nicht, sich verändern zu wollen, sondern einfach, Ihre Gewohnheiten mit einem neugierigen, wertungsfreien Blick zu betrachten – ein wenig so, wie jemand in der Naturforschung ein Phänomen beobachtet, ohne es verändern zu wollen. Ihr Bericht kann Ihnen als Ausgangspunkt für diese Beobachtung dienen, ohne eine andere Verpflichtung als die, die Sie sich selbst geben möchten, in Ihrem eigenen Tempo.
Empfehlungen und konkrete Übungen
In Ihrem Profil kreuzen sich mehrere Fäden zu einem unauffälligen, aber stimmigen System. Am deutlichsten ist der Zusammenhang zwischen den mäßigen Ergebnissen beim zwanghaften Essen und bei der Kompensation: Offenbar folgt auf jedes emotionale Überessen ein Versuch, „alles wieder auf null zu stellen“. So entsteht ein Pendel, das sich, weil es die Spannung vorübergehend lindert, verstärken kann, ohne dass es einem ganz bewusst wird. Das Fehlen einer strengen Einschränkung beim Essen und das gelassene Körperbild mildern diesen Mechanismus jedoch ab: Sie befinden sich nicht in der Spirale aus Verzicht und Heißhunger, und das ist ein wertvoller Schutz.
Die geringe Änderungsbereitschaft könnte eine innere Anpassung widerspiegeln – das System ist zwar kostspielig, erfüllt aber noch eine Funktion der Emotionsregulation, die Sie vielleicht noch nicht aufgeben möchten, und das ist verständlich. So ergibt sich ein einheitliches Bild, in dem die Stärken (Flexibilität, Annahme des Körpers) die Schwachstellen in Schach halten und in dem ein kleiner Schritt an einem einzigen Glied – zum Beispiel lernen, ein Gefühl auszuhalten, ohne es mit Essen zu stillen – das ganze Gefüge neu ordnen könnte. Wenn diese Lesart Sie berührt, könnten Sie diese Verhaltensweisen als Botschaften betrachten, die Ihr Gefühlsleben übermitteln möchte, statt als Probleme, die beseitigt werden müssen.
Ab sofort
In den kommenden Wochen
Auf lange Sicht
Dies sind Hypothesen, keine Schlussfolgerungen. Nur Sie wissen, ob sie zu Ihrem Erleben passen.
Anerkannte klinische Raster, auf Ihr Profil angewendet als ergänzende Blickwinkel, die Sie abwägen können.
Denkmuster — Alles-oder-nichts-Denken
Denkmuster — Emotionale Beweisführung
Denkmuster — Mentaler Filter
Kognitive Verzerrungen — Quellen: Beck (1976) ; Burns (1980)
Sucht und Abhängigkeit
Biopsychosoziales Modell (Griffiths)
Quellen: Griffiths (2005)
Rückfallprävention (Marlatt)
Quellen: Marlatt & Gordon (1985)
Operante Verstärkung
Quellen: Skinner (1953)
Übergreifende Deutungsraster
Emotionsregulation
Quellen: Gross (1998) ; Gross (2015)
Selbstwirksamkeitserwartung
Quellen: Bandura (1997) ; Bandura (1977)
ABC-Modell nach Ellis
Quellen: Ellis (1962) ; Ellis & Harper (1975)
Kognitive Verzerrungen
Quellen: Beck (1976) ; Burns (1980)
Diese Raster stellen keine medizinische Diagnose dar.
Sie beschreiben ein Verhältnis zum Essen, in dem gelegentliches übermäßiges Essen einen mäßigen Platz einnimmt und, fast wie ein Echo, ausgleichende Handlungen nach sich zieht. Dieses Hin und Her zwischen Momenten übermäßigen Essens und Versuchen, deren Folgen abzumildern, scheint ein kleines, unauffälliges Paar zu bilden, das in Ihrem Alltag keinen Lärm macht, sich aber im Kreis dreht. Auffällig an Ihrem Profil ist das Fehlen einer strengen Restriktion und einer alles beherrschenden Sorge um Ihr Körperbild. Diese beiden niedrigen Dimensionen sind keine Leere; sie sind im Gegenteil das Fundament, das verhindert, dass sich der Kreislauf beschleunigt. Ohne starre Essensregeln, die gebrochen werden könnten, löst der Essanfall keine Kaskade von Strafen beim Essen aus; ohne ständige Kritik an Ihrem Körper bleiben die Schuldgefühle bescheiden. Was das Ganze somit zu ordnen scheint, ist ein mäßig ausgeprägtes zwanghaftes Essen, das wahrscheinlich auf emotionale Zustände antwortet, die sich anders nur schwer durchstehen lassen. Es gibt den Takt vor, und die Kompensation – vielleicht etwas Sport, eine leichtere Mahlzeit am nächsten Tag – schließt die Klammer, nicht um etwas auszulöschen, sondern um ein Gefühl des Gleichgewichts wiederherzustellen.
Diese Konstellation macht Ihnen das Leben in vielerlei Hinsicht angenehmer. Sie können essen, ohne ständig zu rechnen, Sie stehen nicht im Krieg mit Ihrem Teller, und Ihr eher positives Körperbild schützt Sie vor einer Spirale der Unzufriedenheit, die erschöpft und isoliert. Das Essen behält bei Ihnen eine tröstende Funktion, die ohne viele Filter zugänglich ist. Zugleich hat genau diese Flexibilität ihren Preis: Sie hält einen wenig sichtbaren, aber realen Kreislauf aufrecht, in dem ein nicht erkanntes Gefühl zum Essen drängt, das dann einen Ausgleich nach sich zieht. Das kann ein diffuses Gefühl mangelnder Kontrolle erzeugen und den Selbstwert mit jeder Runde ein wenig ankratzen. Die Falle liegt nicht in der Intensität – sie ist maßvoll –, sondern in der Fähigkeit, sich unauffällig festzusetzen, bis dieses Pingpong zwischen Loslassen und Wieder-in-den-Griff-Bekommen normal erscheint.
Es ist plausibel, dass sich dieses Gleichgewicht in einem Lebenszusammenhang herausgebildet hat, in dem das Essen zunächst eine Sprache des Trostes und der Verbundenheit war, ohne als verboten zu gelten. Vielleicht sind Sie in einer Familie aufgewachsen, in der gutes Essen gleichbedeutend mit Fürsorge war, oder Sie haben Phasen erlebt, in denen emotionales Naschen der einfachste Weg war, inmitten voller Tage zur Ruhe zu kommen. Die Kompensation kam möglicherweise erst später hinzu, als Bemerkungen von außen oder körperliche Veränderungen den Wunsch weckten, etwas „wettzumachen“, ohne dabei in den Kreislauf der Diäten zu geraten. Sie mussten sich keine drastischen Regeln auferlegen, weil Ihr Verhältnis zum eigenen Körper insgesamt stabil geblieben ist, und das ist ein Glück. Diese Geschichte ist weder eine Störung noch ein Scheitern, sondern eine Strategie der Emotionsregulation, die Ihnen wahrscheinlich geholfen hat, sich über Wasser zu halten, ohne einen hohen Preis zu zahlen.
Als besonders unterschätzte Ressource in Ihrem Profil erscheint mir diese doppelte Ruhe: die, sich nicht einzuschränken, und die, sich nicht über das eigene Aussehen zu beurteilen. Sie bedeutet, dass Sie ein recht feines Gespür für Ihre Körpersignale und eine Form von Wohlwollen sich selbst gegenüber bewahrt haben. Auch wenn Essanfälle und Kompensation vorhanden sind, ist es ihnen nicht gelungen, dieses Fundament auszuhöhlen. Das heißt: Sollten Sie dieses leichte Ungleichgewicht eines Tages ausgleichen wollen, beginnen Sie nicht bei null, sondern an einem bereits freigeräumten Ort, an dem das Essen nicht von Angst durchtränkt ist. Sie könnten sich auf diesen relativen Frieden stützen, um andere Wege zu erkunden, schwierige Gefühle zu durchleben, ohne vorher etwas einreißen zu müssen.
Als Erstes in Bewegung kommen könnte weniger der Essanfall selbst als ein winziger Raum der Bewusstheit, kurz bevor er einsetzt – oder danach, wenn die Kompensation beginnt. Da Ihre Änderungsbereitschaft noch am Rand steht, geht es keinesfalls darum, eine Veränderung zu erzwingen, sondern darum zu beobachten, was geschieht. Das konkrete Zeichen, dass sich etwas zu bewegen beginnt, könnte ein Moment sein, in dem Sie bei einem Essensdrang ohne körperlichen Hunger kurz innehalten und sich fragen, und sei es nur flüchtig: „Was genau fühle ich gerade?“ Oder Sie bemerken nach einer großen Mahlzeit den Drang zu kompensieren und beschließen, ihn vorüberziehen zu lassen, ohne zu handeln, nur um zu sehen, was passiert. Das wäre kein Verzicht auf Ihre bisherige Strategie, sondern eine Erweiterung der Möglichkeiten. Dieses Profil ist in keiner Weise alarmierend; es birgt eine Geschmeidigkeit, die zu einem echten Trumpf werden kann, wenn Sie eines Tages beschließen, sie bewusst zu lenken – in Ihrem eigenen Tempo und ohne etwas von der Sanftheit zu verlieren, die Sie in Ihrem Verhältnis zu sich selbst bereits geschaffen haben.
Ein Wert wird nicht als Zahl erlebt, sondern als Szene. Prüfen Sie, ob Sie Ihre wiedererkennen — oder legen Sie sie beiseite.
Restriktives Essverhalten
Zwanghaftes Essen
Körperbild
Kompensation
Änderungsbereitschaft
Zum Aufschreiben für sich selbst oder zum Mitnehmen zu einer Fachperson.
Damit Sie diesen Bericht besser einordnen können, finden Sie hier die Quellen, die speziell zu diesem Test gehören.
Je nach Art Ihrer Ergebnisse können Ihnen verschiedene therapeutische Ansätze helfen:
1. Ich esse eine normale Mahlzeit ohne Schuldgefühle.
Antwort : Oft
Sie haben „Oft“ geantwortet. Können Sie mir etwas mehr über die Momente erzählen, in denen sich das zeigt?
Das zeigt sich vor allem in Situationen, die mir wichtig sind, wenn ich mich unter Druck fühle oder emotional beteiligt bin.
2. Eine üppigere Mahlzeit als geplant hinterlässt bei mir weder Scham noch Ekel.
Antwort : Manchmal
Und seit wann bemerken Sie das?
Seit ein paar Monaten ist es stärker da, auch wenn ich es schon von früher kenne.
3. Versuchen Sie nach einer Mahlzeit, die Sie für „zu groß“ halten, das auszugleichen?
Antwort : Manchmal
4. Meine Stimmung hängt nicht davon ab, was die Waage anzeigt.
Antwort : Oft
5. Ich fülle mir den Teller auf, ohne abzuwiegen, was ich esse.
Antwort : Oft
6. Ich esse in einem Tempo und in Mengen, die mir guttun.
Antwort : Manchmal
Das Beispiel auf dieser Seite veranschaulicht das Format und den Detailgrad des Berichts. Ihre Auswertung wird anders ausfallen, denn sie entsteht aus Ihren eigenen Antworten.
Spannend ist nicht nur Ihr Wert in jeder Dimension. Ihr Bericht versucht auch, die Gegensätze und Wechselwirkungen zwischen Ihren Ergebnissen zu erkennen: eine starke Ressource, die eine Verletzlichkeit ausgleicht, eine Dimension, die eine zentrale Rolle zu spielen scheint, oder eine Diskrepanz zwischen mehreren Aspekten Ihrer Funktionsweise.
Genau diese persönliche Lesart kann Ihnen das Beispiel nicht geben.
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Ihr Profil wird nicht das von Lena sein. Es entsteht aus Ihren eigenen Antworten.
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