Test zu Assertivität und Selbstbehauptung

63 Fragen·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·bis zu 18 klinische Deutungsraster·6 Abschnitte im Bericht

Geprüft von Gildas Garrec, KVT-Praktiker

Guten Morgen,

Dieser Test misst die Selbstbehauptung anhand mehrerer Aspekte: wie Sie in Worte fassen, was Sie empfinden, was geschieht, wenn eine Meinungsverschiedenheit aufkommt, wie eine Absage ausgesprochen wird oder unausgesprochen bleibt, und das Gefühl, das Recht zu haben, das Wort zu ergreifen. Der Bericht zeigt, an welchem Punkt das Wort sich zurückzieht: vor wem, bei welchen Themen, in welcher Phase des Gesprächs.

Was Sie erhalten — ein Bericht, der aus Ihren Antworten entsteht: was bei Ihnen hervortritt, was es aufrechterhält und womit Sie beginnen können. Diese Woche, diesen Monat, später.

Wie er aufgebaut ist — jede Achse wird einzeln ausgewertet und anschließend mit den anderen verknüpft, anhand klinischer Deutungsraster. Ihre ausführlichen Antworten liegen als Anhang bei. Einen Beispielbericht ansehen

Der Test umfasst 63 Fragen und dauert etwa 10 min, zum Preis von 3,60 $.

Wenn Sie eine Frage zu Ihrem Bericht haben, schreiben Sie uns an contact@psychologieetserenite.com: Ein KVT-Praktiker antwortet Ihnen innerhalb von 48 Stunden.

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Gildas GARREC KVT-Praktiker — Psychologie und Gelassenheit www.psychologieetserenite.com/de

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KURZ GESAGT

Test zu Assertivität und Selbstbehauptung — Selbsteinschätzung mit 63 Fragen, etwa 10 min. Dieser Test misst die Selbstbehauptung: den Selbstausdruck, den Umgang mit Meinungsverschiedenheiten, die Fähigkeit, Grenzen zu setzen, und das Selbstvertrauen im Kontakt mit anderen. Danach erhalten Sie einen ausführlichen PDF-Bericht (3,60 $): eine Deutung der 5 Dimensionen, ein Netzdiagramm, bis zu 18 klinische Deutungsraster und einen persönlichen Handlungsplan. Der Test hilft Ihnen, sich selbst besser kennenzulernen.

Dieser interaktive Test behandelt das Sich-Äußern, das Wort ergreifen, Grenzen, Konflikte, Schuldgefühle, den Blick der anderen, Selbstvertrauen, Selbstwert, Anerkennung, Bitten und die Änderungsbereitschaft. Was der Test beispielsweise fragt Äußerungen Ob Sie vorsichtige Umwege machen, bevor Sie zum Kern Ihrer Bitte kommen. Ob Sie sagen, was Sie fühlen, Ärger wie Freude, genau dann, wenn es passiert. Das Wort ergreifen Ob Sie in einer Gruppendiskussion warten, bis man Sie fragt, bevor Sie Ihre Meinung sagen. Ob Sie im Freundes- oder Nachbarschaftskreis selbst das Gespräch eröffnen. Grenzen Ob Sie Ja zu einer Bitte sagen, die Ihnen nicht passt, obwohl Sie lieber abgelehnt hätten. Ob Sie, wenn Ihr Terminkalender schon voll ist, den zusätzlichen Gefallen ablehnen, um den man Sie bittet. Konflikte Ob Sie ein notwendiges Gespräch mit einer nahestehenden Person von Tag zu Tag aufschieben. Ob Sie Ihren Standpunkt bis zum Ende verteidigen, ohne laut zu werden. Schuldgefühle Ob Sie sich für eine minimale Verspätung entschuldigen, obwohl dazu kein Anlass besteht. Ob Sie Nein zu einer Bitte sagen, ohne lange Rechtfertigungen abzuspulen und ohne sich hinterher schuldig zu fühlen. Der Blick der anderen Ob Sie eine zu persönliche Frage durchgehen lassen, statt zu sagen, dass Sie lieber nicht darauf antworten. Ob Sie nach Ihrem tatsächlichen Wunsch entscheiden, ob Sie helfen, ohne der Angst vor dem Urteil anderer nachzugeben. Selbstvertrauen Ob Ihre Sätze vor jemandem, der Sie beeindruckt, mitten drin stecken bleiben. Ob Sie sich in einer Gruppe, in der die anderen mehr zum Thema wissen als Sie, am richtigen Platz fühlen. Selbstwert Ob Sie antworten, es sei einfach gewesen, wenn man Ihnen zu etwas Gelungenem gratuliert. Ob Sie in einer Diskussion das, was Sie beitragen, für nützlich halten. Anerkennung Ob Sie die Aufgabe übernehmen, die eine andere Person liegen gelassen hat. Ob Sie ruhig darauf hinweisen, wenn jemand aus Ihrem Umfeld Ihre Idee als die eigene ausgibt. Bitten Ob Sie schweigen und es vermeiden, eine Entscheidung wieder aufzumachen, wenn man Ihnen eine bereits getroffene Entscheidung mitteilt. Ob Sie, wenn Sie ein Kauf enttäuscht, die Verkäuferin oder den Verkäufer um die Kulanz bitten, die Sie für gerechtfertigt halten. Änderungsbereitschaft Ob das, was Sie gerade beschrieben haben, Ihren Alltag belastet. Ob Sie Lust haben, Ihre Art, im Alltag zu funktionieren, weiterzuentwickeln.

Über diesen Test

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Erfasste Dimensionen

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Selbstausdruck- Was Sie von Ihren Positionen und Gefühlen in Worte fassen können, und zu welchem Preis. Der Bericht betrachtet weniger den Inhalt dessen, was Sie sagen, als den Spielraum, den Sie haben, um es zu sagen.
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Umgang mit Konflikten- Wie Sie durch eine Meinungsverschiedenheit gehen, sobald sie offen ausgetragen wird: worauf Sie zielen, auf das Problem oder auf die Person, und was aus der Beziehung wird, wenn das Gespräch beendet ist.
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Fähigkeit, Grenzen zu setzen- Die Grenze, die Sie zwischen dem halten, worum man Sie bittet, und dem, was Sie annehmen. Der Bericht beobachtet vor allem, was geschieht, wenn diese Grenze durch Beharrlichkeit auf die Probe gestellt wird.
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Selbstvertrauen im Austausch mit anderen- Das Recht, das Sie sich in einem Gespräch zugestehen, und wie stabil es bleibt, je nach Status der Person Ihnen gegenüber. Die Bereitschaft, den eigenen Platz einzunehmen, ist etwas anderes als eine zur Schau gestellte Gelassenheit.
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Änderungsbereitschaft- Wo Sie heute in Bezug auf dieses Thema stehen, unabhängig von Ihren Ergebnissen in den anderen Dimensionen: was Sie davon erkennen und was Sie sich wünschen würden.
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Wie Sie Ihre Selbstbehauptung deuten- Wie Sie sich Ihre Art, sich zu behaupten, erklären, bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt kein Niveau: Er erfasst eine erste Deutung, denn man behauptet sich nicht auf dieselbe Weise, je nachdem, ob man darin eine seit jeher bestehende Wesensart, etwas in der Kindheit Gelerntes oder die Folge der aktuellen Lebensumstände sieht.

Bezugsrahmen und Referenzautoren

basierend auf Rosenberg Self-Esteem Scale (RSES) (Rosenberg, 1965)

Warum diesen Test machen?

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Der Fragebogen erkundet 5 Aspekte: Selbstausdruck, Umgang mit Konflikten, Fähigkeit, Grenzen zu setzen, Selbstvertrauen im Austausch mit anderen, Wie Sie Ihre Selbstbehauptung deuten. Ihre Antworten dienen der Selbstreflexion, nicht einer Diagnose. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.

Erkundete Dimensionen

Diese Aspekte erkundet der Fragebogen. Ihre Antworten helfen, sie einzuordnen.

Selbstausdruck

Was Sie von Ihren Positionen und Gefühlen in Worte fassen können, und zu welchem Preis. Der Bericht betrachtet weniger den Inhalt dessen, was Sie sagen, als den Spielraum, den Sie haben, um es zu sagen.

Umgang mit Konflikten

Wie Sie durch eine Meinungsverschiedenheit gehen, sobald sie offen ausgetragen wird: worauf Sie zielen, auf das Problem oder auf die Person, und was aus der Beziehung wird, wenn das Gespräch beendet ist.

Fähigkeit, Grenzen zu setzen

Die Grenze, die Sie zwischen dem halten, worum man Sie bittet, und dem, was Sie annehmen. Der Bericht beobachtet vor allem, was geschieht, wenn diese Grenze durch Beharrlichkeit auf die Probe gestellt wird.

Selbstvertrauen im Austausch mit anderen

Das Recht, das Sie sich in einem Gespräch zugestehen, und wie stabil es bleibt, je nach Status der Person Ihnen gegenüber. Die Bereitschaft, den eigenen Platz einzunehmen, ist etwas anderes als eine zur Schau gestellte Gelassenheit.

Änderungsbereitschaft

Wo Sie heute in Bezug auf dieses Thema stehen, unabhängig von Ihren Ergebnissen in den anderen Dimensionen: was Sie davon erkennen und was Sie sich wünschen würden.

Wie Sie Ihre Selbstbehauptung deuten

Wie Sie sich Ihre Art, sich zu behaupten, erklären, bevor der Test Ihnen irgendetwas dazu sagt. Dieser Abschnitt misst keine Schwierigkeit und ergibt kein Niveau: Er erfasst eine erste Deutung, denn man behauptet sich nicht auf dieselbe Weise, je nachdem, ob man darin eine seit jeher bestehende Wesensart, etwas in der Kindheit Gelerntes oder die Folge der aktuellen Lebensumstände sieht.

Wie funktioniert es?

Machen Sie den Test

Beantworten Sie die 63 Fragen ganz ehrlich. Es gibt keine richtigen oder falschen Antworten: Wählen Sie einfach die Option, die am besten zu Ihnen passt. Der Test dauert etwa 10 min.

Bezahlen Sie sicher

Nach Abschluss des Tests bezahlen Sie 3,60 $ über eine sichere Zahlung, um Ihren vollständigen Bericht freizuschalten. Keine Anmeldung erforderlich.

Laden Sie Ihren ausführlichen PDF-Bericht herunter

Für eine umfassende Auswertung erhalten Sie Ihren PDF-Bericht (5 ausgewertete Dimensionen, Netzdiagramm, persönliche Empfehlungen, Handlungsplan). Sofortiger Download nach der sicheren Zahlung.

Häufige Fragen

Was misst dieser Test?

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Dieser Test erfasst 5 psychologische Dimensionen: Selbstausdruck, Umgang mit Konflikten, Fähigkeit, Grenzen zu setzen, Selbstvertrauen im Austausch mit anderen, Wie Sie Ihre Selbstbehauptung deuten. Der Bericht unterscheidet die erkundeten Aspekte und die Grenzen ihrer Deutung. Ein ergänzendes Modul erkundet die Bereitschaft zur Veränderung; es ist kein weiteres Merkmal des vorgestellten Modells.

Wie lange dauert dieser Test?

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Der Test umfasst 63 Fragen und ist in etwa 10 min abgeschlossen. Sie können in Ihrem eigenen Tempo antworten: Ihr Fortschritt wird automatisch in Ihrem Browser gespeichert.

Wie funktioniert dieser Test?

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Der Test ist anonym. Eine Anmeldung ist nicht erforderlich. Nach Abschluss des Tests erhalten Sie eine Vorschau Ihrer Ergebnisse. Der ausführliche PDF-Bericht mit vertiefter Auswertung, Diagrammen und persönlichen Empfehlungen ist für 3,60 $ erhältlich.

Ist dieser Test wissenschaftlich zuverlässig?

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Dieser Fragebogen stützt sich auf 5 Dimensionen aus anerkannten theoretischen Modellen der Psychologie (Selbstausdruck, Umgang mit Konflikten, Fähigkeit, Grenzen zu setzen…). Er ist ein Instrument zur Selbsteinschätzung, das der Reflexion dient, kein klinisches Diagnoseinstrument: Er wurde keiner formalen psychometrischen Validierung (Stichprobe, Reliabilitätskoeffizient) unterzogen und ersetzt nicht die Einschätzung durch eine Fachperson.

Was enthält der PDF-Bericht?

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Ihr Bericht umfasst une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Die Werte werden entsprechend dem Ziel und den Grenzen dieses Fragebogens gedeutet.

Sind meine Daten vertraulich?

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Kein Konto, keine E-Mail-Adresse: Eine Anmeldung ist nicht nötig. Ihre Antworten werden während des Tests an unsere Server übermittelt. Alle Daten werden nach 30 Tagen automatisch gelöscht. Einzelheiten finden Sie in unserer Datenschutzerklärung.

Für wen ist dieser Test gedacht?

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Lesen Sie die Vorstellung und die Dimensionen dieses Tests, um zu prüfen, ob sie zu Ihrer Situation passen. Antworten Sie aus der in der Anleitung angegebenen Sicht.

Kann ich den Test später wiederholen?

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Ja, Sie können diesen Test so oft wiederholen, wie Sie möchten. Manche machen ihn nach einigen Monaten erneut, um zu beobachten, wie sich ihr Profil entwickelt. Jeder neue Durchgang erzeugt einen eigenständigen Bericht: Frühere Antworten werden nicht wiederverwendet.

Was kann ich mit meinen Ergebnissen anfangen?

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Der Bericht ordnet Ihre Antworten und bietet Denkanstöße. Sie können ihn mit einer Fachperson besprechen; er ersetzt weder deren Einschätzung noch verordnet er eine Behandlung.

Kann auch eine nahestehende Person den Test machen?

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Ja. Jede Person erhält ihren eigenen, anonymen und einzigartigen Bericht auf Grundlage IHRER Antworten. Profile in der Familie oder im Paar zu vergleichen, kann hilfreich sein, vorausgesetzt, jede Person beantwortet den Test ehrlich und selbstständig, ohne sich gegenseitig beim Antworten zu beeinflussen.

Weiterführende Ressourcen

Sich selbst besser kennenlernen mit Psychologie

Unsere Artikel über persönliche Entwicklung und Selbsterkenntnis.

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Dieser Test erfasst fünf voneinander getrennte emotionale Kompetenzen: Selbstwahrnehmung, Selbststeuerung, Motivation, Empathie und soziale Kompetenzen.

63 FragenBericht: 2,90 €