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Traits évitants : test de personnalité
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 17 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'évitement, le retrait, la prise de parole, le regard des autres, le rejet, le jugement, l'estime de soi, la confiance, la solitude, l'isolement, le couple, le travail, la procrastination et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de cet évitement — La façon dont vous expliquez cette tendance à éviter les autres, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.Inhibition sociale — Le frein qui se met en place à l'approche d'une situation d'exposition. Le rapport regarde ce qui est anticipé avant, plutôt que ce qui se produit effectivement pendant l'échange.Sentiment d'insuffisance — L'évaluation que vous portez sur votre propre valeur comparée à celle d'autrui. Ce qui est mesuré est la conviction elle-même, indépendamment de ce que vos résultats réels pourraient en dire.Hypersensibilité au rejet — La façon dont vous interprétez les signaux ambigus venus des autres, et le sens que vous leur donnez par défaut. Cette dimension porte sur la lecture, pas sur la réalité de ce qui a été signifié.Désir de lien contrarié — L'écart entre ce que vous souhaitez sur le plan relationnel et ce que vous vous autorisez. Le rapport traite cet écart comme la donnée centrale : sans désir contrarié, il n'y aurait pas d'évitement.Disposition au changement — Ce que vous en dites aujourd'hui, mesuré à part : la portée que vous accordez au sujet, l'envie d'y toucher et le sentiment d'en avoir les moyens sont trois choses qui ne coïncident pas toujours.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, L'Attachement Évitant, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Traits évitants : test de personnalité — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
L'évitement
Si vous trouvez un prétexte pour annuler une sortie une heure avant.
Si vous dites oui à une sortie proposée le matin même, sans y penser des heures.
Le retrait
Si, dans une fête où vous connaissez peu de monde, vous restez près du buffet et vous parlez peu.
Si vous entrez dans un groupe inconnu et vous engagez la conversation dès le premier soir.
La prise de parole
Si, en réunion, vous prenez rarement la parole de peur d'être jugé(e).
Si, autour d'une table de travail, vous prenez votre place et vous la tenez.
Le regard des autres
Si vous déclinez une invitation ou une mission par peur du regard des autres.
Si, quand un tournoi ou un atelier s'organise au travail, vous vous inscrivez.
Le rejet
Si un message resté sans réponse toute la journée vous fait penser à un rejet.
Si vous restez tranquille quand un proche ne vous donne pas signe de la journée.
Le jugement
Si vous relisez dix fois un message reçu pour y chercher une désapprobation.
Si vous recevez un retour critique sur votre travail sans le prendre pour vous.
L'estime de soi
Si vous redoutez le jour où l'on verra que vous valez moins que ce que vous montrez.
Si vous êtes fier(e) d'une tâche terminée, même petite.
La confiance
Si, même avec une évaluation annuelle excellente, vous doutez d'être à la hauteur.
Si, devant ce que la vie vous demande, vous vous sentez à la hauteur.
La solitude
Si un dimanche passé seul(e), sans personne à voir, vous pèse profondément.
Si les gens que vous voyez chaque semaine vous suffisent et vous conviennent.
L'isolement
Si vous souffrez de vos soirées vides et vous déclinez les invitations qui les rempliraient.
Si vous préférez vraiment vos soirées seul(e), et que la compagnie des autres vous indiffère.
Le couple
Si vous voudriez rencontrer quelqu'un, et que la peur d'être rejeté(e) vous fait fermer l'application.
Si, quand quelqu'un vous plaît, vous proposez un café, sans blocage.
Le travail
Si, devant une annonce de poste qui vous attire, vous vous dites que vous n'êtes pas à la hauteur.
Si une critique de votre travail en réunion se digère dans l'heure.
La procrastination
Si la peur d'être critiqué(e) vous fait remettre à demain ce que vous voulez lancer.
Si, quand vous en avez envie, vous allez parler à quelqu'un sans que la peur ne vous arrête.
La disposition au changement
Si votre façon d'éviter a un impact réel sur votre vie et vos relations.
Si vous vous croyez capable d'évoluer dans ce domaine.
Cadres et auteurs de référence
- DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
- basé sur Personality Inventory for DSM-5 (PID-5) (Krueger, Derringer, Markon, Watson & Skodol, 2012)
- CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Pourquoi faire ce test ?
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Ce test porte sur les traits évitants à travers quatre aspects : la retenue devant une situation sociale nouvelle, le sentiment d'être en dessous des autres, l'attention portée au moindre signe de désapprobation, et le désir de lien qui persiste sous l'évitement. Le rapport situe le moment où la décision de renoncer se prend, souvent bien avant la situation elle-même.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de cet évitement, Inhibition sociale, Sentiment d'insuffisance, Hypersensibilité au rejet, Désir de lien contrarié. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de cet évitement
La façon dont vous expliquez cette tendance à éviter les autres, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ, et aucune des quatre réponses proposées n'est plus juste qu'une autre. Votre réponse est reprise et commentée dans la section du rapport qui vous est consacrée.
Inhibition sociale
Le frein qui se met en place à l'approche d'une situation d'exposition. Le rapport regarde ce qui est anticipé avant, plutôt que ce qui se produit effectivement pendant l'échange.
Sentiment d'insuffisance
L'évaluation que vous portez sur votre propre valeur comparée à celle d'autrui. Ce qui est mesuré est la conviction elle-même, indépendamment de ce que vos résultats réels pourraient en dire.
Hypersensibilité au rejet
La façon dont vous interprétez les signaux ambigus venus des autres, et le sens que vous leur donnez par défaut. Cette dimension porte sur la lecture, pas sur la réalité de ce qui a été signifié.
Désir de lien contrarié
L'écart entre ce que vous souhaitez sur le plan relationnel et ce que vous vous autorisez. Le rapport traite cet écart comme la donnée centrale : sans désir contrarié, il n'y aurait pas d'évitement.
Disposition au changement
Ce que vous en dites aujourd'hui, mesuré à part : la portée que vous accordez au sujet, l'envie d'y toucher et le sentiment d'en avoir les moyens sont trois choses qui ne coïncident pas toujours.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de cet évitement, Inhibition sociale, Sentiment d'insuffisance, Hypersensibilité au rejet, Désir de lien contrarié. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de cet évitement, Inhibition sociale, Sentiment d'insuffisance…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Comprendre les tests de personnalité →
Article complet sur les fondements des tests de personnalité et leur utilité.
Mieux se connaître grâce à la psychologie
Nos articles sur le développement personnel et la connaissance de soi.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.