Test de Perfectionnisme Pathologique
Évaluez si votre perfectionnisme est un atout ou un frein
Comment lire vos scores
Chaque dimension est notée sur un maximum qui lui est propre (ex. 16/25 = 16 points sur 25 pour cette dimension). Plus le score est élevé, plus la dimension est marquée. Sous chaque barre, un libellé (faible / modéré / élevé) et une interprétation clinique expliquent ce que votre score signifie. Le score global est la somme de toutes les dimensions.Score global
113/175
Perfectionnisme élevé
Votre perfectionnisme est significativement problematique. Il vous empêche de profiter de vos reussites, généré du stress chronique et peut vous paralyser face à l'action. Un accompagnement professionnel est recommandé.
Scores par dimension
Faible — Vos standards sont realistes et adaptables. Vous vous fixez des objectifs ambitieux mais atteignables, ce qui est un signe de santé mentale.
Modéré — Vous avez une peur modérée de l'erreur qui peut vous rendre excessivement prudent(e) dans certaines situations.
Faible — Vous ne procrastinez pas par perfectionnisme. Vous arrivez à passer à l'action même quand les conditions ne sont pas idéales.
Modéré — Votre autocritique perfectionniste est modérément élevée. Vous avez tendance à minimiser vos réussites et à amplifier vos défauts.
Votre rapport complet contient
- ✓Introduction
Ce rapport présente les résultats de votre évaluation approfondie du perfectionnisme. Le perfectionnisme devient pathologique quand il cesse d'être un moteur pour devenir un frein.
- ✓Score Global
Votre score global situe votre perfectionnisme sur un continuum allant du perfectionnisme sain au perfectionnisme pathologique.
- ✓Analyse par Dimension
Analyse détaillée : standards irrealistes, peur de l'erreur, procrastination perfectionniste et autocritique perfectionniste.
- ✓Recommandations
Recommandations personnalisées pour transformer votre perfectionnisme en un atout plutôt qu'un obstacle.
- ✓Ressources
Ressources utiles : TCC du perfectionnisme, auto-compassion (Kristin Neff), ouvrages sur le perfectionnisme pathologique.
- ✓Avertissement
Ce test ne constitue pas un diagnostic médical. Seul un professionnel de santé qualifie peut évaluer un trouble lié au perfectionnisme pathologique.
Synthèse de votre profil
Ce profil présente des contrastes sur les 4 dimensions du Test de Perfectionnisme Pathologique : certains domaines apparaissent comme des ressources solides, d'autres méritent attention. Votre rapport complet contient une synthèse personnalisée — rédigée pour vous à partir de VOS réponses — qui relie ces dimensions entre elles, explique comment elles interagissent, et met en évidence vos points d'appui comme vos axes prioritaires.
Plan d’action personnalisé
Immédiat
Actions concrètes à mettre en place dès cette semaine.
Moyen terme
Habitudes à installer sur les prochaines semaines.
Long terme
Changements de fond à ancrer sur plusieurs mois.
Dans votre rapport réel, chaque point est une recommandation précise, adaptée à vos scores.
Exemple illustratif — outil d’auto-évaluation, pas un diagnostic médical. Votre rapport réel est rédigé individuellement à partir de vos réponses.
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Le rapport ci-dessus est un exemple illustratif. Débloquez le test pour obtenir votre rapport PDF personnalisé (vrais scores, interprétation, recommandations).
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