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Dépendance au sport : évaluez votre pratique — Test
64 questions·10 min·6 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 17 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test explore comment le sport s'installe dans le quotidien à travers des situations concrètes. « Avant même le réveil, mon programme d'entraînement de la journée occupe déjà mes pensées » (q2) interroge la place qu'il prend avant même d'agir. « Il m'en faut davantage qu'avant pour retrouver cette sensation d'après-séance » (q8) interroge ce qu'il faut désormais pour ressentir un effet comparable. « Un professionnel de santé m'a déjà conseillé de lever le pied, sans que j'en tienne compte » (q14) interroge ce qui continue malgré un signal contraire. « Quand une blessure empêche l'entraînement prévu, l'agacement que ça provoque » (q19) interroge ce que laisse un empêchement à s'entraîner. Le test se termine par un bref passage sur l'envie de faire évoluer ce fonctionnement.
Votre rapport explore 6 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de ce rapport au sport — La façon dont vous expliquez ce rapport au sport, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Représentation de soi — La façon dont vous vous situez par rapport à une pratique sportive occasionnelle, avant toute mesure. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille un point de départ.Usage compulsif — Le caractère automatique et envahissant du recours à l'exercice, avant tout jugement sur son intensité.Tolérance & escalade — L'évolution dans le temps de ce qu'il faut pour ressentir un effet, et ce que cette évolution vient combler.Poursuite malgré le coût — La pratique maintenue malgré son prix physique, médical ou relationnel.Perte de contrôle & détresse au manque — L'écart entre l'intention de réduire et ce qui se passe réellement, et ce que laisse l'empêchement de s'entraîner.Disposition au changement — Votre position de départ face à un éventuel changement, mesurée à part du reste du profil.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
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EN BREF
Dépendance au sport : évaluez votre pratique — Test — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 6 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 17 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Cadres et auteurs de référence
- structure conceptuelle en quatre axes uniquement, aucun item emprunte Exercise Dependence Scale (EDS) (Hausenblas & Downs, 2002)
Pourquoi faire ce test ?
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Le sport occupe une place différente pour chacun. Ce test propose d'explorer, sans jugement, la place qu'il occupe dans vos pensées, ce qu'il faut désormais pour en ressentir les bienfaits, ce qui continue malgré un signal contraire, et ce que laisse un empêchement à s'entraîner. Les réponses décrivent des faits et des ressentis, pas un diagnostic : le rapport qui en ressort donne des repères, pas une étiquette.
Le questionnaire explore 6 aspects : Votre lecture de ce rapport au sport, Représentation de soi, Usage compulsif, Tolérance & escalade, Poursuite malgré le coût, Perte de contrôle & détresse au manque. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de ce rapport au sport
La façon dont vous expliquez ce rapport au sport, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Représentation de soi
La façon dont vous vous situez par rapport à une pratique sportive occasionnelle, avant toute mesure. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille un point de départ.
Usage compulsif
Le caractère automatique et envahissant du recours à l'exercice, avant tout jugement sur son intensité.
Tolérance & escalade
L'évolution dans le temps de ce qu'il faut pour ressentir un effet, et ce que cette évolution vient combler.
Poursuite malgré le coût
La pratique maintenue malgré son prix physique, médical ou relationnel.
Perte de contrôle & détresse au manque
L'écart entre l'intention de réduire et ce qui se passe réellement, et ce que laisse l'empêchement de s'entraîner.
Disposition au changement
Votre position de départ face à un éventuel changement, mesurée à part du reste du profil.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (6 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 6 dimensions psychologiques : Votre lecture de ce rapport au sport, Représentation de soi, Usage compulsif, Tolérance & escalade, Poursuite malgré le coût, Perte de contrôle & détresse au manque. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 6 dimensions (Votre lecture de ce rapport au sport, Représentation de soi, Usage compulsif…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.