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Signaux d'alerte en couple : combien en détectez-vous ?
64 questions·10 min·5 dimensions·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Bonjour,
Ce test interactif aborde les limites, le contrôle, l'isolement, la jalousie, l'autonomie, l'argent, la dévalorisation, l'humiliation, la mise en doute de sa perception, l'inversion de responsabilité, le mensonge, la réparation, l'emprise, l'hypervigilance et la disposition au changement.
Votre rapport analyse 5 dimensions.▼
Respect des limites — La réponse que reçoivent vos refus et vos besoins. Le rapport porte ici sur ce qui se passe après que vous avez posé quelque chose, plus que sur votre capacité à le poser.Communication — Le ton et le contenu de vos échanges, appréciés dans ce qui se répète. Cette dimension retient les formes qui restent stables dans le temps, non les mots d'un jour de tension.Contrôle et isolement — L'étendue de ce sur quoi vous devez rendre compte, et l'état de vos liens en dehors du couple. Le rapport lit ces deux éléments ensemble, car ils progressent souvent de pair.Cohérence et responsabilité — L'écart entre ce qui est annoncé et ce qui se produit ensuite. Cette dimension porte sur des faits vérifiables dans la durée, là où une intention ne se vérifie pas.Disposition au changement — Ce que vous apportez comme point de départ : la place que cette situation prend chez vous, l'envie qu'elle change et votre accord pour une démarche de protection sont lus séparément.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 64 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Signaux d'alerte en couple : combien en détectez-vous ? — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : votre score sur chacune de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Les limites
Si vos refus sont ignorés dès qu'ils dérangent.
Si votre « non » est accepté sans insistance, du premier coup.
Le contrôle
Si votre téléphone est consulté sans qu'on vous le demande.
Si on vous consulte avant les décisions qui vous concernent, un achat, un week-end.
L'isolement
Si vous entendez des remarques négatives, répétées, sur vos amis et votre famille.
Si vos liens avec vos amis et votre famille sont restés aussi vivants qu'avant.
La jalousie
Si la jalousie surgit sur un simple message ou un regard.
Si vous êtes injoignable une heure sans que cela pose problème.
L'autonomie
Si vous devez rendre compte de vos heures et de vos trajets.
Si vous vous en tenez à ce que vous aviez prévu de faire ce week-end.
L'argent
Si chaque décision que vous prenez seul, une sortie, un achat, exige une justification.
Si vous gérez votre argent et vos achats sans qu'on les commente.
La dévalorisation
Si les critiques visent qui vous êtes plus que ce que vous avez fait.
Si vos larmes ou votre colère sont reçues comme légitimes.
L'humiliation
Si on parle de vous en mal devant des amis ou la famille.
Si son humour reste sans blessure, même devant des amis.
La mise en doute de sa perception
Si ce que vous avez vu ou entendu est déclaré faux.
Si vous allez au bout de vos phrases quand vous parlez.
L'inversion de responsabilité
Si vous finissez par vous excuser alors que vous n'avez rien fait.
Si sa part de responsabilité est assumée, à voix haute.
Le mensonge
Si on nie des choses que vous avez pourtant vues de vos yeux.
Si, quand un changement est promis, il se produit vraiment dans le mois.
La réparation
Si on fait comme si rien ne s'était passé, sans jamais réparer.
Si un changement visible suit les excuses, dans les semaines qui suivent.
L'emprise
Si partir de la maison vous paraît difficile, voire risqué.
Si une limite posée une fois tient sur des mois.
L'hypervigilance
Si vous marchez sur des œufs le soir pour éviter une réaction.
Si vos soirées seul ou avec vos amis sont respectées.
La disposition au changement
Si ce que vous observez pèse sur votre vie en ce moment.
Si vous êtes prêt à faire une démarche pour vous protéger.
Cadres et auteurs de référence
Ce test est un outil de repérage comportemental construit à partir des caractéristiques décrites dans la littérature sur les relations problématiques, la violence psychologique et l'emprise émotionnelle. Il n'est pas un instrument psychométrique validé. Les comportements décrits sont des signaux à prendre au sérieux — pas des preuves. Ce que vous observez dans votre relation est la seule information qui compte ici.
Pourquoi faire ce test ?
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Le développement personnel repose sur une connaissance approfondie de soi : ses valeurs, son intelligence émotionnelle, sa résilience, sa confiance en soi. Évaluer ces dimensions vous donne une feuille de route claire pour progresser et atteindre vos objectifs de vie.
Le Signaux d'alerte en couple : combien en détectez-vous ? évalue spécifiquement 5 dimensions clés : Respect des limites, Communication, Contrôle et isolement, Cohérence et responsabilité, Disposition au changement. Grâce à 64 questions soigneusement élaborées, il dresse un portrait détaillé et nuancé de votre profil psychologique dans ce domaine. Le test dure environ 10 min et peut être complété à votre rythme, depuis n’importe quel appareil.
Que vous cherchiez à vous développer personnellement, que vous envisagiez une thérapie, ou que vous soyez simplement curieux de mieux vous connaître, ce test vous fournit des résultats concrets et exploitables pour avancer avec confiance.
Situations de la vie quotidienne explorées
Pour vous aider à vous projeter avant de commencer, voici les contextes concrets que le Signaux d'alerte en couple : combien en détectez-vous ? éclaire : les situations de la vie qu'il évalue.
Dans vos choix de vie
Comment vous prenez les décisions importantes : écouter vos valeurs ou suivre l’attente des autres, vous projeter loin ou rester en mode survie.
Face à un échec ou un revers
Votre capacité à vous relever : narratifs internes, ressources que vous mobilisez, temps que vous mettez à rebondir, leçons que vous en tirez.
Dans vos relations sociales
Aisance à entrer en contact, à poser des limites, à recevoir un compliment, à refuser une demande sans culpabilité.
Dans la connaissance de soi
Clarté sur vos besoins, vos émotions, vos forces et vos zones d’ombre ; capacité à vous observer sans vous juger.
Comment ça marche ?
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Passez le test
Répondez aux 64 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
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Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
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Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure le Signaux d'alerte en couple : combien en détectez-vous ? ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Respect des limites, Communication, Contrôle et isolement, Cohérence et responsabilité, Disposition au changement. Chaque dimension est notée individuellement, offrant une vue détaillée de votre profil plutôt qu’un simple score global.
Combien de temps dure le Signaux d'alerte en couple : combien en détectez-vous ? ?
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Le test comporte 64 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce test s’appuie sur des modèles établis en psychologie clinique et en psychométrie. Il évalue 5 dimensions (Respect des limites, Communication, Contrôle et isolement...) à l’aide d’échelles d’évaluation validées.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport du Signaux d'alerte en couple : combien en détectez-vous ? inclut : votre score global avec interprétation détaillée, l’analyse individuelle de chacune des 5 dimensions, un graphique radar visualisant votre profil, des recommandations personnalisées d’amélioration, des exercices pratiques et des ressources complémentaires.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
A qui s'adresse le Signaux d'alerte en couple : combien en détectez-vous ? ?
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Ce test s'adresse a toute personne adulte souhaitant mieux comprendre son fonctionnement dans ce domaine, que ce soit par curiosite, dans une demarche de connaissance de soi ou pour preparer un echange avec un professionnel.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser le Signaux d'alerte en couple : combien en détectez-vous ? autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Votre rapport propose une lecture clinique de votre profil avec des recommandations concretes. Vous pouvez vous en servir comme support de reflexion personnelle, l'utiliser pour ouvrir un dialogue avec un proche, ou l'apporter a un professionnel (psychologue, therapeute, medecin) pour enrichir la consultation d'une vue structuree de vos dimensions.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.