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Ma façon d'aimer : quel est mon profil ? — Test
63 questions·10 min·5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 14 grilles cliniques·5 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde le soutien, l'empathie, les limites, la réassurance, l'anxiété, l'hypervigilance, la reconnaissance, l'autonomie, l'isolement, l'identité, les projets, la parole, la tendresse, le secret et la disposition au changement.
Votre rapport explore 5 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼
Votre lecture de votre façon d'aimer — La façon dont vous vous expliquez votre façon d'aimer, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Don de soi — La place que le soin de l'autre occupe dans votre façon d'aimer, et ce qu'il vous prend au passage. Le rapport lit ensemble ce que vous donnez et ce que ce don vous laisse.Besoin de réciprocité — Ce dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité dans un lien. Cette dimension porte sur votre tolérance à l'incertitude quant aux sentiments de l'autre, plus que sur votre besoin d'être aimé.Autonomie dans le couple — Ce que vous conservez de vous-même une fois engagé dans une relation. Le rapport regarde si vos appuis personnels tiennent en dehors du couple ou s'y sont progressivement absorbés.Expression de l'affection — Ce qui, de ce que vous éprouvez, parvient jusqu'à l'autre. Cette dimension porte sur un passage : ressentir et exprimer ne progressent pas toujours du même pas.Disposition au changement — Votre point de départ, examiné à part : ce que l'examen de votre façon d'aimer remue chez vous, l'envie de la faire évoluer et le sentiment d'en avoir les moyens sont lus séparément.Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Guide pratique de TCC, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Je vous propose également d’analyser votre conversation avec ScanMyLove, c’est un outil complémentaire qui, à partir de vos échanges entre partenaires, éclaire votre dynamique relationnelle.
Paiement sécurisé par StripePayPayVISAPayPal
EN BREF
Ma façon d'aimer : quel est mon profil ? — Test — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 5 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 14 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
Le soutien
Si vous avez du mal à donner un coup de main sans recevoir quelque chose en retour.
Si l'aider à déménager ou à finir un dossier vous rend heureux, même quand cela vous coûte.
L'empathie
Si vous vous inquiétez pour votre partenaire dès qu'il traverse une mauvaise semaine, malade ou débordé.
Si prendre soin de l'autre, un plat, une couverture, est votre façon de dire votre amour.
Les limites
Si vous annulez votre soirée entre amis pour ce dont il ou elle a envie.
Si vous donner entièrement, jusqu'à annuler vos week-ends, vous semble excessif.
La réassurance
Si vous avez besoin qu'il ou elle vous dise son amour régulièrement pour être tranquille.
Si vous n'avez pas besoin d'être rassuré régulièrement pour vous sentir aimé.
L'anxiété
Si vous devenez anxieux quand vous ne savez pas s'il ressent la même chose que vous.
Si vous vivez sereinement des mois sans savoir exactement ce qu'il ressent pour vous.
L'hypervigilance
Si vous relisez ses messages et comptez ses attentions pour y chercher des preuves d'amour.
Si vous donnez, un cadeau, du temps, sans avoir besoin de savoir ce que l'autre ressent.
La reconnaissance
Si recevoir autant que vous donnez passe avant tout dans votre façon de vivre le couple.
Si un amour peut être réel même s'il n'est pas partagé en retour.
L'autonomie
Si passer un samedi seul ou avec vos amis vous met mal à l'aise quand vous êtes en couple.
Si, même en couple, vous avez besoin d'une soirée et d'une pièce qui soient à vous.
L'isolement
Si vos amis et vos sorties sont devenus les mêmes que les siens.
Si vous veillez à ne pas perdre vos habitudes et vos amis quand vous êtes en relation.
L'identité
Si vous préférez tout faire ensemble plutôt que d'avoir chacun ses activités du week-end.
Si vous gardez un jardin à vous, vos livres, vos silences, même très amoureux.
Les projets
Si vous préférez que vous fassiez le même sport plutôt que chacun le sien.
Si vous avez besoin d'un projet à vous seul, une formation ou un voyage.
La parole
Si dire « je t'aime » à voix haute ne vous vient pas naturellement.
Si vous dites souvent à votre partenaire que vous l'aimez.
La tendresse
Si vous gardez pour vous ce qui vous rendrait vulnérable, vos peurs, vos larmes.
Si les câlins, les baisers, les mots doux vous viennent naturellement.
Le secret
Si vous gardez vos sentiments pour vous plutôt que de les dire à voix haute.
Si vous dites facilement ce que vous ressentez, même au milieu d'un dîner.
La disposition au changement
Si ce que vous venez de décrire a un impact réel sur vos relations amoureuses.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner.
Cadres et auteurs de référence
- Triangle de l'amour (Sternberg, 1986)
Ce test est basé sur le triangle de l'amour de Sternberg (1986), qui distingue trois composantes : l'intimité, la passion et l'engagement. Il n'est pas une version validée de cet instrument et adapte certains axes à un public large et non clinique.
Pourquoi faire ce test ?
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Comment exprimez-vous votre affection et quelle place gardez-vous pour vous-même dans le couple ? Ce test explore quatre aspects : le don de soi, le besoin de réciprocité, l’autonomie et l’expression de l’affection. Il ne mesure pas une capacité universelle à aimer et ne prédit pas l’avenir du couple. Un module distinct porte sur votre disposition à faire évoluer votre façon d’aimer.
Le questionnaire explore 5 aspects : Votre lecture de votre façon d'aimer, Don de soi, Besoin de réciprocité, Autonomie dans le couple, Expression de l'affection. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de votre façon d'aimer
La façon dont vous vous expliquez votre façon d'aimer, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Don de soi
La place que le soin de l'autre occupe dans votre façon d'aimer, et ce qu'il vous prend au passage. Le rapport lit ensemble ce que vous donnez et ce que ce don vous laisse.
Besoin de réciprocité
Ce dont vous avez besoin pour vous sentir en sécurité dans un lien. Cette dimension porte sur votre tolérance à l'incertitude quant aux sentiments de l'autre, plus que sur votre besoin d'être aimé.
Autonomie dans le couple
Ce que vous conservez de vous-même une fois engagé dans une relation. Le rapport regarde si vos appuis personnels tiennent en dehors du couple ou s'y sont progressivement absorbés.
Expression de l'affection
Ce qui, de ce que vous éprouvez, parvient jusqu'à l'autre. Cette dimension porte sur un passage : ressentir et exprimer ne progressent pas toujours du même pas.
Disposition au changement
Votre point de départ, examiné à part : ce que l'examen de votre façon d'aimer remue chez vous, l'envie de la faire évoluer et le sentiment d'en avoir les moyens sont lus séparément.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (5 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 5 dimensions psychologiques : Votre lecture de votre façon d'aimer, Don de soi, Besoin de réciprocité, Autonomie dans le couple, Expression de l'affection. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 5 dimensions (Votre lecture de votre façon d'aimer, Don de soi, Besoin de réciprocité…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
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Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.