63 questions·10 min·4 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·jusqu’à 18 grilles cliniques·6 sections de rapport
Révisé par Gildas Garrec, Psychopraticien TCC
Bonjour,
Ce test interactif aborde l'éloignement, l'attente, la disponibilité des proches, la solitude et la disposition au changement. Votre rapport explore 4 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement.▼Votre lecture de votre anxiété de séparation — La façon dont vous expliquez votre anxiété face à l'éloignement de vos proches, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.Détresse de séparation — L'effet de l'éloignement d'un proche sur votre état, mesuré sur trois moments distincts : avant le départ, pendant l'absence, et au retour. Ces trois temps ne varient pas toujours ensemble.Dépendance affective — La part de votre équilibre qui repose sur la disponibilité d'autrui. Le rapport distingue le plaisir d'être accompagné du besoin de l'être, deux choses que l'on confond facilement.Inquiétude de perte — Ce que devient un silence quand vous n'en connaissez pas la cause. Cette dimension porte sur le sens que vous donnez à l'absence d'information, et sur la place que prend cette interprétation.Disposition au changement — Un état, pas un trait : votre position devant l'idée d'un changement varie avec les périodes. Le rapport la relève au moment du test et calibre ses propositions dessus.
Ce que vous recevez — un rapport écrit à partir de vos réponses : ce qui ressort chez vous, ce qui l'entretient, et par quoi commencer. Cette semaine, ce mois-ci, plus tard.
Comment il est construit — chaque axe est analysé séparément, puis croisé avec les autres, à travers des grilles de lecture cliniques. Vos réponses détaillées sont jointes en annexe. Voir un exemple de rapport
Le test se déroule en 63 questions et dure environ 10 min, pour un prix de 3,60 $US.
Nous vous proposons ensuite la lecture du livre, Vaincre l'anxiété et le stress, pour prolonger votre réflexion. Il est inclus dans le prix et téléchargeable.
Si vous avez une question sur votre rapport, écrivez-nous à contact@psychologieetserenite.com : un psychopraticien vous répondra sous 48 h.
Peur de la séparation : test adulte — rapport PDF détaillé (3,60 $US) : une lecture de ses 4 dimensions, un graphique radar, jusqu’à 18 grilles de lecture cliniques et un plan d’action personnalisé.
À propos de ce test
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Ce que le test demande, par exemple
L'éloignement
Si, dès qu'une personne proche s'apprête à partir pour plusieurs jours, une tension s'installe en vous avant même que le départ ait lieu.
Si une nuit loin de vos proches, dans un lieu inconnu, suffit à vous plonger dans une angoisse qui gâche le moment.
L'attente et le silence
Si un message écrit d'un ton bref suffit à vous faire penser qu'un proche est en train de s'éloigner de vous.
Si, après le retard d'un proche sans nouvelles, l'inquiétude que ça déclenche met du temps à retomber.
La disponibilité des proches
Si vous demandez à vos proches de vous confirmer qu'ils tiennent encore à vous, comme si vous ne pouviez pas le savoir autrement.
Si une décision qui vous engage vraiment, prise sans en parler d'abord à un proche, vous met profondément mal à l'aise.
La solitude et le silence
Si le silence, le soir à la maison sans personne, vous est difficile à supporter.
Si une soirée sans aucun contact avec vos proches vous laisse dans un vide que rien ne parvient à combler.
La disposition au changement
Si ce que vous venez de décrire pèse sur votre quotidien.
Si vous avez envie de faire évoluer votre façon de fonctionner, et vous vous en croyez capable.
Cadres et auteurs de référence
DSM-5 — Manuel diagnostique et statistique des troubles mentaux (American Psychiatric Association, 2013)
CIM-11 / ICD-11 — Classification internationale des maladies, 11e révision (Organisation mondiale de la santé, 2022)
Ce test porte sur l'anxiété de séparation à l'âge adulte : ce qui se joue au moment où un proche s'éloigne, la part de votre équilibre qui dépend de sa disponibilité, et la place que prend l'idée de le perdre.
Le rapport indique à quel moment la tension monte le plus : à l'annonce du départ, au moment de se quitter, ou pendant l'absence.
Le questionnaire explore 4 aspects : Votre lecture de votre anxiété de séparation, Détresse de séparation, Dépendance affective, Inquiétude de perte. Vos réponses soutiennent une réflexion, pas un diagnostic. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Dimensions explorées
Voici les aspects explorés par ce questionnaire. Vos réponses permettent de les mettre en perspective.
Votre lecture de votre anxiété de séparation
La façon dont vous expliquez votre anxiété face à l'éloignement de vos proches, avant que le test ne vous en dise quoi que ce soit. Cette section ne mesure aucune difficulté et ne produit pas de niveau : elle recueille une lecture de départ.
Détresse de séparation
L'effet de l'éloignement d'un proche sur votre état, mesuré sur trois moments distincts : avant le départ, pendant l'absence, et au retour. Ces trois temps ne varient pas toujours ensemble.
Dépendance affective
La part de votre équilibre qui repose sur la disponibilité d'autrui. Le rapport distingue le plaisir d'être accompagné du besoin de l'être, deux choses que l'on confond facilement.
Inquiétude de perte
Ce que devient un silence quand vous n'en connaissez pas la cause. Cette dimension porte sur le sens que vous donnez à l'absence d'information, et sur la place que prend cette interprétation.
Disposition au changement
Un état, pas un trait : votre position devant l'idée d'un changement varie avec les périodes. Le rapport la relève au moment du test et calibre ses propositions dessus.
Comment ça marche ?
1
Passez le test
Répondez aux 63 questions en toute honnêteté. Il n’y a pas de bonnes ou mauvaises réponses — choisissez simplement l’option qui vous correspond le mieux. Le test dure environ 10 min.
2
Procédez au règlement
Une fois le test terminé, réglez 3,60 $US en paiement sécurisé pour débloquer votre rapport complet. Aucune inscription requise.
3
Téléchargez votre rapport PDF détaillé
Pour une analyse complète, obtenez votre rapport PDF (4 dimensions analysées, graphique radar, recommandations personnalisées, plan d’action). Téléchargement immédiat après paiement sécurisé.
Ils ont passé ce test
★★★★★
« Je ne savais même pas que l'anxiété de séparation existait chez l'adulte. Le rapport explique en détail le lien avec mon attachement anxieux. Révélation. »
— Claire, Décembre 2025
Questions fréquentes
Que mesure ce test ?
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Ce test évalue 4 dimensions psychologiques : Votre lecture de votre anxiété de séparation, Détresse de séparation, Dépendance affective, Inquiétude de perte. Le rapport distingue les aspects explorés et leurs limites d’interprétation. Un module complémentaire explore la disposition au changement ; il ne constitue pas un autre trait du modèle présenté.
Combien de temps dure ce test ?
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Le test comporte 63 questions et se complète en environ 10 min. Vous pouvez répondre à votre rythme — votre progression est automatiquement sauvegardée dans votre navigateur.
Comment fonctionne ce test ?
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Le test est anonyme. Aucune inscription n’est requise. Après avoir complété le test, vous obtenez un aperçu de vos résultats. Le rapport PDF détaillé, avec analyses approfondies, graphiques et recommandations personnalisées, est disponible pour 3,60 $US.
Ce test est-il scientifiquement fiable ?
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Ce questionnaire propose une lecture de vos réponses sur 4 dimensions (Votre lecture de votre anxiété de séparation, Détresse de séparation, Dépendance affective…). Les références théoriques présentées ne constituent pas, à elles seules, une validation scientifique de ce questionnaire. Ses résultats servent à la réflexion et ne remplacent pas une évaluation professionnelle.
Que contient le rapport PDF ?
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Votre rapport comprend une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. Les scores sont interprétés selon l’objectif et les limites de ce questionnaire.
Mes données sont-elles confidentielles ?
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Pas de création de compte, pas d’email requis : aucune inscription n’est nécessaire. Vos réponses sont transmises à nos serveurs pendant le déroulement du test. Toutes les données sont automatiquement supprimées après 30 jours — voir notre page Confidentialité pour le détail.
À qui s’adresse ce test ?
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Consultez la présentation et les dimensions de ce test pour vérifier si elles correspondent à votre situation. Répondez du point de vue indiqué dans les consignes.
Puis-je repasser le test plus tard ?
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Oui, vous pouvez repasser ce test autant de fois que vous le souhaitez. Certaines personnes le refont apres plusieurs mois pour observer l'evolution de leur profil. Chaque nouvelle passation genere un rapport autonome — les reponses precedentes ne sont pas reutilisees.
Que faire de mes resultats ?
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Le rapport organise vos réponses et propose des pistes de réflexion. Vous pouvez en discuter avec un professionnel ; il ne remplace pas son évaluation et ne prescrit pas un traitement.
Un proche peut-il aussi le passer ?
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Oui. Chaque personne obtient son propre rapport, anonyme et unique, base sur SES reponses. Comparer les profils en famille ou en couple peut etre utile — a condition que chacun passe le test honnetement et en autonomie, sans s'influencer mutuellement pendant les reponses.
Ressources associées
Comprendre l’anxiété et le stress
Articles sur l’anxiété, les crises de panique et la gestion du stress.
Techniques de gestion du stress
Exercices pratiques et conseils pour mieux gérer son stress au quotidien.
Test développé par Psychologie et Sérénité. Ne remplace pas une consultation professionnelle.
Vous pouvez aussi passer ce test directement dans notre Salon Psy, avec Michael, une intelligence artificielle spécialisée en thérapies cognitives et comportementales : il vous pose les questions une à une, à la voix ou à l’écrit, puis vous échangez 15 minutes sur vos résultats. Votre rapport complet est inclus.
