Test sull'ansia sociale (fobia sociale)

Questo test interattivo affronta lo sguardo degli altri, il giudizio, il confronto, la fiducia, la parola, il parlare in pubblico, l'evitamento, il ritiro, l'anticipazione, il corpo, il sonno, gli impegni e la disponibilità al cambiamento. Ciò che il test chiede, per esempio Lo sguardo degli altri Se, uscendo da una serata, durante il tragitto ti chiedi che cosa ciascuno abbia pensato di te. Se, attraversando una sala piena di gente, hai l'impressione che tutti ti guardino. Il giudizio Se, prima di fare una domanda in un gruppo, temi di sembrare incompetente. Se, la sera a letto, ripensi a una frase detta la mattina davanti ad altre persone. Il confronto Se, in un gruppo attorno a un tavolo, ti trovi meno interessante di ciascuno degli altri. Se, quando tutta la tavola si volta verso di te per ascoltarti, ti chiedi che cosa pensino di ciò che dici. La fiducia Se, in una conversazione, cambi argomento appena si avvicina alle tue fragilità. Se, in una conversazione a tu per tu, eviti di incrociare lo sguardo della persona che hai davanti. La parola Se, in una discussione di gruppo, tieni per te la tua osservazione fino alla fine. Se, a una cena tra amici, preferisci tacere la tua delusione piuttosto che mostrarla davanti agli altri. Parlare in pubblico Se, quando prendi la parola davanti a un gruppo, la voce ti trema nelle prime frasi. Se, poco prima di alzarti per parlare, il cuore comincia a batterti forte. L'evitamento Se trovi una ragione per saltare compleanni e feste. Se, davanti a un invito in un gruppo sconosciuto, lasci il messaggio senza risposta per molto tempo. Il ritiro Se, a un pasto di gruppo, ti siedi a un'estremità del tavolo, lontano dalle conversazioni. Se, in una fila, eviti di parlare con qualcuno che non conosci. L'anticipazione Se, durante il tragitto verso un appuntamento, passi in rassegna tutti i modi in cui potrebbe andare male. Se, quando segni un nuovo appuntamento in agenda, senti un peso che si insedia. Il corpo Se, appena ti fanno una domanda davanti ad altre persone, le guance ti si scaldano. Se, in un gruppo di persone che stai conoscendo ora, le spalle ti si irrigidiscono. Il sonno Se, la sera prima di una serata, a letto, rimugini sugli scenari peggiori. Se, nelle notti che precedono una serata, il sonno si spezza in brevi tratti. Gli impegni Se, la vigilia di un'uscita di gruppo, inventi una scusa per non andarci. Se, quando un messaggio propone un'uscita di gruppo, ci metti tempo a decidere prima di rispondere. La disponibilità al cambiamento Se ciò che hai appena descritto pesa sulla tua quotidianità. Se hai voglia di cambiare il tuo modo di funzionare nella vita di tutti i giorni.