Test sull'ansia generalizzata (disturbo d'ansia generalizzata)
63 domande·10 min·6 dimensions et un module complémentaire sur la disposition au changement·fino a 18 griglie cliniche·6 sezioni del report
Revisionato da Gildas Garrec, professionista TCC
Buongiorno,
Questo test valuta l'ansia generalizzata attraverso diversi aspetti: lo spazio che occupano le preoccupazioni, le tensioni fisiche, ciò che si finisce per evitare, la concentrazione e il sonno.
Il report riunisce questi elementi e ne descrive l'intensità.
Cosa ricevi — un report scritto a partire dalle tue risposte: cosa emerge in te, cosa lo mantiene e da dove iniziare. Questa settimana, questo mese, più avanti.
Come è costruito — ogni asse viene analizzato separatamente, poi incrociato con gli altri, attraverso griglie di lettura cliniche. Le tue risposte dettagliate sono allegate in appendice. Vedi un esempio di report
Il test si svolge in 63 domande e dura circa 10 min, al prezzo di 3,60 USD.
Se hai una domanda sul tuo report, scrivici a contact@psychologieetserenite.com: un professionista TCC ti risponderà entro 48 ore.
Test sull'ansia generalizzata (disturbo d'ansia generalizzata) — autovalutazione di 63 domande, circa 10 min. Questo test valuta l'ansia generalizzata: lo spazio che occupano le preoccupazioni, le tensioni fisiche, l'evitamento, la concentrazione e il sonno. Al termine ricevi un report PDF dettagliato (3,60 USD): una lettura di 6 dimensioni, un grafico radar, fino a 18 griglie di lettura cliniche e un piano d’azione personalizzato. Serve a conoscerti meglio.
Questo test interattivo affronta le preoccupazioni, le ruminazioni, il corpo, l'evitamento, le decisioni, l'attenzione, la concentrazione, il sonno, la stanchezza e la disponibilità al cambiamento.
Ciò che il test chiede, per esempio
Le preoccupazioni
Se, quando qualcuno ti dice che dobbiamo parlare, immagini subito lo scenario peggiore.
Se, durante una cena tra amici, le preoccupazioni ti impediscono di seguire la conversazione.
Le ruminazioni
Se, in un momento di pausa, la mente torna a una preoccupazione che non riesci a lasciare andare.
Se una preoccupazione di partenza, ripensandoci, ti porta a immaginarne altre che all'inizio non c'erano.
Il corpo
Se, senza una ragione precisa, una tensione si insedia nelle tue spalle nel corso della giornata.
Se, nella sala d'attesa di un appuntamento importante, il cuore comincia a batterti più forte.
L'evitamento
Se trovi una scusa il giorno prima per non andare a un evento sociale in programma.
Se scegli un tragitto più lungo per evitare un posto che ti preoccupa.
Le decisioni
Se rimandi una decisione al giorno dopo anche se hai gli elementi per prenderla.
Se chiedi a una persona vicina di confermarti una decisione prima di impegnarti.
L'attenzione
Se, mentre ti spiegano qualcosa, le tue preoccupazioni coprono le parole pronunciate.
Se, durante un film o una serie, una preoccupazione ritorna e ti fa perdere il filo.
La concentrazione
Se, a metà di una lettura, una preoccupazione si impone e perdi il senso della frase.
Se, quando una preoccupazione occupa la mente, un compito abituale ti richiede molto più tempo.
Il sonno
Se, a luce spenta, il sonno tarda a lungo ad arrivare, con la mente in movimento.
Se ti svegli nel cuore della notte con una preoccupazione già formata.
La stanchezza
Se, la sera, contando le ore che ti restano prima di dormire, ti dici: se non riesco a dormire, domani sarà un disastro.
Se, al risveglio, anche dopo una notte di sonno completa, ti porti dietro una stanchezza.
La disponibilità al cambiamento
Se ciò che hai appena descritto pesa sulla tua vita quotidiana.
Se hai voglia di far evolvere il tuo modo di funzionare nella vita di ogni giorno.
Su questo test
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Dimensioni misurate
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Preoccupazioni eccessive- Il modo in cui ti relazioni alle preoccupazioni che ritornano: ciò che vivi quando una preoccupazione si insedia, passa da un argomento all'altro e resiste proprio quando vorresti metterla da parte.
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Sintomi fisici- La parte corporea dell'ansia, che il report tratta come un dato a pieno titolo: il corpo a volte reagisce prima che il pensiero abbia individuato ciò che sta succedendo, e si calma più lentamente del pensiero.
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Evitamento- Ciò che metti in atto per non provare la preoccupazione. Il report guarda al sollievo immediato che questi comportamenti procurano e al modo in cui quel sollievo alimenta il meccanismo.
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Concentrazione- Lo spazio che le preoccupazioni prendono tra le tue risorse mentali. Questa dimensione misura un'attenzione occupata altrove, più che una difficoltà di attenzione in sé, una distinzione che cambia le strade suggerite.
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Sonno- Qui il sonno è letto come un testimone di ciò che accade durante la giornata: il report guarda in quale momento della notte si colloca la difficoltà, perché l'addormentamento e il mantenimento del sonno non dipendono dalle stesse cause.
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Disponibilità al cambiamento- La tua disponibilità del momento, considerata come un dato in movimento e non come un tratto: indica il ritmo a cui possono esserti proposte strade di cambiamento, e quanto siano ambiziose.
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La tua lettura di questa ansia- Il modo in cui ti spieghi la tua ansia nella vita di ogni giorno, prima che il test ti dica qualsiasi cosa. Questa sezione non misura alcuna difficoltà e non produce un livello: raccoglie una lettura di partenza, propria della storia di ciascuno. La tua risposta viene ripresa nel report.
Quadri e autori di riferimento
DSM-5 — Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (American Psychiatric Association, 2013)
ICD-11 — Classificazione internazionale delle malattie, 11a revisione (Organizzazione Mondiale della Sanità, 2022)
Questo test valuta l'ansia generalizzata attraverso diversi aspetti: lo spazio che occupano le preoccupazioni, le tensioni fisiche, ciò che si finisce per evitare, la concentrazione e il sonno.
Il report riunisce questi elementi e ne descrive l'intensità.
Il questionario esplora 6 aspetti: Preoccupazioni eccessive, Sintomi fisici, Evitamento, Concentrazione, Sonno, La tua lettura di questa ansia. Le tue risposte offrono uno spunto di riflessione, non una diagnosi. Un modulo complementare esplora la disponibilità al cambiamento; non costituisce un ulteriore tratto del modello presentato.
Dimensioni esplorate
Questi sono gli aspetti che questo questionario esplora. Le tue risposte permettono di metterli in prospettiva.
Preoccupazioni eccessive
Il modo in cui ti relazioni alle preoccupazioni che ritornano: ciò che vivi quando una preoccupazione si insedia, passa da un argomento all'altro e resiste proprio quando vorresti metterla da parte.
Sintomi fisici
La parte corporea dell'ansia, che il report tratta come un dato a pieno titolo: il corpo a volte reagisce prima che il pensiero abbia individuato ciò che sta succedendo, e si calma più lentamente del pensiero.
Evitamento
Ciò che metti in atto per non provare la preoccupazione. Il report guarda al sollievo immediato che questi comportamenti procurano e al modo in cui quel sollievo alimenta il meccanismo.
Concentrazione
Lo spazio che le preoccupazioni prendono tra le tue risorse mentali. Questa dimensione misura un'attenzione occupata altrove, più che una difficoltà di attenzione in sé, una distinzione che cambia le strade suggerite.
Sonno
Qui il sonno è letto come un testimone di ciò che accade durante la giornata: il report guarda in quale momento della notte si colloca la difficoltà, perché l'addormentamento e il mantenimento del sonno non dipendono dalle stesse cause.
Disponibilità al cambiamento
La tua disponibilità del momento, considerata come un dato in movimento e non come un tratto: indica il ritmo a cui possono esserti proposte strade di cambiamento, e quanto siano ambiziose.
La tua lettura di questa ansia
Il modo in cui ti spieghi la tua ansia nella vita di ogni giorno, prima che il test ti dica qualsiasi cosa. Questa sezione non misura alcuna difficoltà e non produce un livello: raccoglie una lettura di partenza, propria della storia di ciascuno. La tua risposta viene ripresa nel report.
Come funziona?
1
Fai il test
Rispondi alle 63 domande con sincerità. Non esistono risposte giuste o sbagliate: scegli semplicemente l'opzione che ti descrive meglio. Il test dura circa 10 min.
2
Procedi al pagamento
Una volta terminato il test, paga 3,60 USD in modo sicuro per sbloccare il tuo report completo. Nessuna registrazione richiesta.
3
Scarica il tuo report PDF dettagliato
Per un'analisi completa, ottieni il tuo report in PDF (6 dimensioni analizzate, grafico radar, raccomandazioni personalizzate, piano d'azione). Download immediato dopo il pagamento sicuro.
Hanno fatto questo test
★★★★
« Il test è ben fatto. Il report è interessante e i grafici sono chiari. Avrei gradito qualche dettaglio in più sulle tecniche di rilassamento. »
— Lucie, Gennaio 2026
★★★★★
« Report completo e ben strutturato. Il grafico radar a 6 dimensioni è molto eloquente. Buon rapporto qualità-prezzo. »
— Thomas, Dicembre 2025
Domande frequenti
Che cosa misura questo test?
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Questo test valuta 6 dimensioni psicologiche: Preoccupazioni eccessive, Sintomi fisici, Evitamento, Concentrazione, Sonno, La tua lettura di questa ansia. Il report distingue gli aspetti esplorati e i limiti della loro interpretazione. Un modulo complementare esplora la disponibilità al cambiamento; non costituisce un ulteriore tratto del modello presentato.
Quanto dura questo test?
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Il test comprende 63 domande e si completa in circa 10 min. Puoi rispondere con i tuoi tempi: i tuoi progressi vengono salvati automaticamente nel tuo browser.
Come funziona questo test?
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Il test è anonimo e non richiede alcuna registrazione. Dopo averlo completato, ottieni un'anteprima dei tuoi risultati. Il report PDF dettagliato, con analisi approfondite, grafici e raccomandazioni personalizzate, è disponibile a 3,60 USD.
Questo test è scientificamente affidabile?
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Questo questionario si basa su 6 dimensioni tratte da quadri teorici riconosciuti in psicologia (Preoccupazioni eccessive, Sintomi fisici, Evitamento…). È uno strumento di autovalutazione a scopo riflessivo, non uno strumento di diagnosi clinica: non è stato oggetto di una validazione psicometrica formale (campione, coefficiente di affidabilità) e non sostituisce la valutazione di un professionista.
Che cosa contiene il report PDF?
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Il tuo report comprende une analyse par dimension, des explications et des pistes de réflexion personnalisées et un module complémentaire sur la disposition au changement. I punteggi vengono interpretati in base allo scopo e ai limiti di questo questionario.
I miei dati sono riservati?
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Nessuna creazione di account, nessuna e-mail richiesta: non serve alcuna registrazione. Le tue risposte vengono trasmesse ai nostri server durante lo svolgimento del test. Tutti i dati vengono eliminati automaticamente dopo 30 giorni: consulta la nostra pagina Privacy per i dettagli.
A chi è rivolto questo test?
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Consulta la presentazione e le dimensioni di questo test per verificare se corrispondono alla tua situazione. Rispondi dal punto di vista indicato nelle istruzioni.
Posso rifare il test più avanti?
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Sì, puoi rifare questo test quante volte vuoi. Alcune persone lo ripetono dopo qualche mese per osservare come evolve il loro profilo. Ogni nuovo tentativo genera un report a sé: le risposte precedenti non vengono riutilizzate.
Che cosa posso fare con i miei risultati?
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Il report organizza le tue risposte e propone spunti di riflessione. Puoi parlarne con un professionista; non sostituisce la sua valutazione e non prescrive alcun trattamento.
Anche una persona vicina può farlo?
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Sì. Ogni persona ottiene il proprio report, anonimo e unico, basato sulle SUE risposte. Confrontare i profili in famiglia o in coppia può essere utile, a patto che ciascuno faccia il test con sincerità e in autonomia, senza influenzarsi a vicenda mentre risponde.
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